נכתב על ידי לורה כהודארי. מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

להבין כיצד להתחיל (או לחזור) להתאמן באופן שמרגיש בטוח רגשית ופיזית לאחר חווית מחלה, תאונות או מעשי אלימות יכול להיות מאתגר, מעורר ומכריע. ניתן לומר את אותו הדבר לגבי אלה שמנסים להגדיל את יכולתם ללחצי חיים או לעבד את חוויותיהם בטיפול בשיחה.

אם כל אחד מהתרחישים האלה מהדהד איתך, גישה רגישת טראומה לכושר יכולה לעזור.

בבסיסה גישה רגישה לטראומה לכושר מסבירה את השינויים והתסמינים הפסיכולוגיים, הרגשיים והפיזיולוגיים של טראומה או לחץ כרוני. זה הופך אותך לסוכן תרגול התנועה שלך, והוא נותן עדיפות לתחושת ביטחון בגופך ובסביבתך בזמן שאתה מתאמן.
אולי מעולם לא שמעת על אימונים רגישים לטראומה. או שאתה מאמין שגישה זו מוגבלת ליוגה. העובדה היא, שהדרכת כושר רגישה לטראומה עדיין חדשה למדי.

כחלוץ בתנועה זו, אני מכיר בכך שאצל אנשים רבים, אימון בבית הוא האופציה הטובה ביותר (או היחידה) הקיימת. אני יוצר באופן קבוע אימונים ביתיים לאנשים החיים עם טראומה, לחץ כרוני, תסמונת עייפות כרונית ופיברומיאלגיה.

בין אם תבחר להתאמן בבית מכיוון ששם אתה מרגיש הכי בטוח או בגלל בעיות מעשיות כמו טיפול או תקציב שלך, אני רוצה לעזור לך ליצור את השיטות הטובות ביותר. להלן שישה צעדים להתחיל.

להמשך קריאה באתר InnerSelf.com (בתוספת גרסת שמע / mp3 למאמר)


נקרא על ידי מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com

מוסיקה מאת להקת קפאין קריק, פיקסביה

על המחבר

לורה קהודארי הוא מטפל בטראומה, מאמן אישי מוסמך ומומחה בתרגול מתקני. מוכרת באופן נרחב בקהילות הטראומה והכושר, והיא נלהבת לתת לאנשים את הכלים שהם צריכים כדי לרפא מטראומה ולטפח בריאות. היא המחברת של הרמת דברים כבדים: ריפוי טראומה נציג אחד בכל פעם. 

למידע נוסף על laurakhoudari.com.