ידע בפסיכולוגיה בסיסית יכול להיות שימושי ביותר במתן לנו תובנות בנושאי הנפש שלנו כדי שנוכל ללמוד את הצרכים האמיתיים שלנו. אן מילר, חברה שלי, הייתה אם לחמישה ילדים כשהתחילה ללמוד פסיכולוגיה בעצמה. מכאן היא למדה שהיא רוצה להיות עורכת דין, ועשתה זאת. כיום היא שותפה מלאה במשרד עורכי דין מצליח מאוד המתמחה במשפט פלילי, וחבריה ממשיכים להיות מופתעים מההישג שלה.
הם חשבו שאן נידונה להישאר במטבח בעתיד הנראה לעין, במיוחד מכיוון שהילדים היו קטנים כשהתחילה לימודי משפטים. עם זאת, ברגע שידעה מה היא רוצה, היא הצליחה להשיג את שיתוף הפעולה המלא של בעלה בסיוע מקומי כדי שתוכל להיות סטודנטית למשפטים מבלי להזניח את צרכי הילדים.
כמובן, כל מי שעבר פסיכואנליזה או פסיכותרפיה עם תוצאות טובות חייב בהחלט להיות מודע למשאלותיו הבסיסיות. עם זאת, אם לא היה לך ניסיון זה, אני מאמין שאם היית קורא כמה ספרים בסיסיים בנושא פסיכולוגיה, היית מוצא אותם מועילים בדיוק כמו שחברתי אן מילר עשתה.
לימוד הצרכים האמיתיים שלך על ידי פירוש חלומותיך
נושא נוסף שכדאי לבחון הוא פרשנות החלומות שלנו. בשיר שכותרתו "הלוואי שיעשה את זה כך"מאת BG de Silva, נאמר לנו שהמשאלות שאנחנו מבקשים בזמן שאנחנו ערות הן המקבילה לחלומות שאנחנו חולמים בזמן שאנחנו ישנים. חלומות הם לעתים קרובות מאוד המשאלות שאנחנו מאחלים בזמן שאנחנו ישנים, וידע משמעותם יכולה לפתוח דלתות רבות בחיפושנו אחר ידע עצמי.
אם אתם מתקשים לפרש את חלומותיכם, תוכלו לבקש מחבר קרוב שיעזור לכם. יכול להיות שקל יותר למישהו שמכיר אותך די טוב להגיע למשמעות האמיתית של חלומותיך מכיוון שאתה עשוי להדחיק את מה שאולי לא תרצה להתמודד עם עצמך. חלומות הם דרך נוחה לבטא את כל מה שאנו מנסים להסתיר מעצמנו, ולכן אנו רוקחים לפעמים תרחישים שנראים כמתנגדים לניתוח. אנו עושים זאת בעיקר על מנת להגן על עצמנו מפני רגשות אשם או חרדה. עם זאת, ייתכן שחלק מחברינו הקרובים לא יתבאסו מהסמלים שאנו משתמשים בהם בחלומותינו ועשויים להיות מדויקים באופן מפתיע בהסברם למה הם מתכוונים.
אחד ההסברים הברורים ביותר למה הם חלומות משמעות חלומותיך על ידי חברה יקרה שלי, ולרי מולמן. ולרי אומרת:
מתכונת החלום בהכרח שונה מעט מזו של המחשבה הערה. כאשר המוח המודע כבוי, השימוש שלנו בשפה מוגבל. אנו חולמים-חושבים באופן מילולי, לרוב, דבר המגביל את המצגת ואת הנושא. במקום לבטא מילים אנו רואים תמונות. במקום להיות מודעים למושגים או להפשטות שנכנסות לראשינו, אנו רואים צורות המסמלות את אותן מחשבות המופיעות כאילו על גבי מסך שלפנינו או על במה סביבנו. אם רעיון אינו מסוגל להציג באופן זה, עם אולי קצת סיוע מצבע או צליל רגשי, אנחנו פשוט לא חולמים עליו.
התמונות שאנו רואים מייצגות את מחשבותינו; הסמלים (בצורת אנשים, יצורים, בתים, חפצים וכן הלאה) הם ייצוגים של רעיונות מופשטים או תפיסות שלנו. כל חולם יוצר סיפור משלו, מתווה אותו ועמים אותו; הרגשות בו הם הרגשות שלו. הפעולות, הדמויות, התחושות, הצבעים, ההצללות, הכל מוצב שם על ידו ורק על ידו, אם כי לעיתים קרובות הוא קורא לחוויות הכי נינוחות של היום כדי לעצב את הדברים החלומיים של הלילה. אפילו לדמיון הכי פחות מאיתנו יש חלומות שנראים מוזרים, אך עדיין לא. יש להם מוזרות שטחית מכיוון שאנחנו לא יכולים להתיר את הסמליות בקלות ולגלות על מה אנחנו מדברים עם עצמנו בלילה. מחשבות הלילה הן באמת נסתרות במהלך היום מחשבות שהובאו מהמחבוא על ידי מוחנו הישן - ובכל זאת לא הובאו לגמרי מהמחבוא או שההלם של ההכרה עלול להעיר אותנו.
גם המחשבות שמעסיקות אותנו אינן טריוויה בלבד. איננו חולמים על דברים שאין לנו שום דאגה לגביהם; אנו חולמים על בעיות מושרשות עמוקות, על משאלות חשאיות הדורשות הגשמה, או על קונפליקטים החשובים לנו מאוד. גם כאשר חלום נראה מגוחך - במיוחד אז - הוא ייצוג של משהו שמטריד אותנו. זה גם לא בא פשוט לעצבן; הוא מעדן את העובדות לנגד עינינו ולעיתים קרובות מציע פתרונות לבעיות שהוא מציג.
חלומות: ביטוי של העצמי האמיתי שלנו
מדי פעם אנשים אומרים לי להפסיק לחלום ולהתעורר למציאות. האמת היא שלעתים קרובות החלומות שלי הם המציאות, ואילו המציאות כביכול היא לא יותר מאשר מעשה - מעשה של לעבור על כל הרגשות שאני מרגיש יעזור לי להתאים ללחצי החברה. במילים אחרות, המציאות היא דמה - מעשה של צביעות - ואילו החלום הוא ביטוי של האני האמיתי שלי, הכמיהות האמיתיות שלי, המשאלות הפנימיות שלי.
העניין הוא זה: יתכנו מקרים שבהם זה יותר נחמד ואנושי לשחק חלק מאשר להשתמש באמת כאילו היה כלי נשק קטלני. עם זאת, כשאנחנו כן מצלים על האמת, עלינו להיות בטוחים שאנחנו מודעים לחלוטין לכך שאנחנו עושים זאת. אחרת, קיימת סכנה שנוכל להשלות את עצמנו ולהתבלבל לגבי מה שאנחנו רוצים מהחיים.
לראות את מה שאנחנו רוצים היה שם
שמעתם את הביטוי "היופי הוא בעיני המתבונן." בכל פעם שאני שומע את זה, אני תמיד חושב כמה קשה לראות את הדברים כפי שהם במקום כפי שהיינו רוצים. ביחסים אישיים זה יכול לגרום לבעיות חמורות. לדוגמה, נניח שיש לך בראש תמונה של סוג האדם שאתה רוצה לבן זוג, או מאהב או בן / בת זוג.
בואו נגיד שיש חמש או שש תכונות שחשובות במיוחד לאותו אדם כדי להתאים את האידיאל שלכם. תכונה אחת עשויה להיות אהבה למוזיקה קלאסית, או גולף או רכיבה על סוסים; אחרת עשויה להיות סוג מסוים של טעם בבגדים או במזון וכו '. יחד עם זה מגיע מישהו שיש לו שלוש מתוך חמש או שש התכונות שאתה מחפש. במקום להכיר בכך, אתה מעניק לאותו אדם את כל התכונות הנותרות; אתה כל כך להוט למצוא את האידיאל שלך שאתה מסיים את החיפוש בטרם עת על ידי מהפנט לחשוב שמצאת את כל מה שרצית.
התוצאה היא שחצי שנה או שנה אחר כך אתה מתעורר ואומר, "מה ראיתי אי פעם בו / בה?" התשובה: ראית את מה שחיפשת - מה שרצית לראות - לא מה שהיה שם באמת.
משלה את עצמנו לחשוב שיש לנו את מה שאנחנו רוצים
באותו אופן שנוכל להשלות את עצמנו לגבי אנשים באמצעות חוסר הסבלנות, החרדה או הכמיהה הפנימית המכבידה שלנו, אנו יכולים להונות את עצמנו לחשוב שיש לנו את מה שאנחנו רוצים בתחומים אחרים - העבודה שיש לנו, הבית או הדירה בה אנו גרים החלק של המדינה בה אנו חיים וכו '. אמנם אנו מסתפקים באופן זמני במעשה זה של אשליה עצמית, אך בסופו של דבר אנו מגלים שתחושה של חולשה מתחילה להופיע ומתחילה לעלות לאומללות עמוקה.
איך נמנע מכך שזה יקרה לנו? שוב, על ידי בדיקת עצמנו באשר להעדפותינו בהתמודדות עם הפרטים הקטנים בחיינו. אותם עניינים לכאורה מינוריים הם שמביאים אותנו להרגל לקחת דברים כמובנים מאליהם ולהיכנס לתלם. אך ברגע שאנו שואלים אם אנו אוהבים את צליל פעמון הדלת שלנו, למשל, אנו בדרך לבחון את העדפותינו בעניינים בעלי חשיבות רבה יותר.
ללמוד לחיות בהווה - לא העבר או העתיד
הרגל חשוב מאוד נוסף שעלינו לפתח, אם נדע מה אנו רוצים, הוא לנסות לחיות בהווה במקום בעבר או בעתיד. זה אולי נשמע מוזר בהתחלה, אבל אם אתה חושב על זה, אתה יכול להסכים שזה הגיוני.
כאשר נתקלתי לראשונה ברעיון הזה, התחלתי לשים לב כמה מאיתנו חיים במצב של זיכרון או במצב של ציפייה לגבי העתיד, במקום להיות מודעים לחלוטין להווה, לרגע שעומד על הפרק. הזכרות וציפייה יכולים להיות מרכיבים חשובים מאוד בהבאת סיפוק ואושר לחיינו, אך הדגשת יתר של אחד מהם, או שניהם, מביאה לתוצאה אומללה: בסופו של דבר אנו תוהים מדוע נראה שהזמן עובר מהר מדי בכדי שעשינו את מה שרצינו לעשות; בסופו של דבר אנחנו מרגישים שהחיים עברו עלינו.
מצד שני, אם אנו כל הזמן מרשימים את עצמנו שההווה - רגע התודעה - הוא הרגע החשוב ביותר בחיינו, לא נעניק לו לחמוק ברישול אלא נתענג על מה שהוא שווה ובשביל איך נוכל לנצל את זה. "תפוס את היום" הוא ביטוי ידוע, אך ההכנה הטובה ביותר לעשות זאת היא להרגיל לנצל את הרגע שעומד על הפרק.
להישאר ממוקדים ברגע בהישג יד
בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך מבלה חמש עשרה עד שלושים דקות בערך עם מישהו, שאל את עצמך כמה מאותה זמן הקדש לך לחשוב על דברים שכבר קרו, או שעומדים להתרחש בהמשך. אני לא מתייחס לשיחות בפועל על העבר או העתיד. לדוגמא, אם האדם השני שאל מה אכלת לארוחת בוקר יום קודם, תשובתך תכלול את העבר אם כי דעתך יכולה להיות מרוכזת בשיחה המתנהלת.
אני מתכוון למצב שבו אתה יכול לנהל שיחה על מזג האוויר, או העבודה שלך, ובעוד זה קורה, איפשהו בחלק האחורי של הראש שלך אתה חושב על אירוע שהתרחש יום או יומיים לפני כן, או שאתה חושב על התאריך אליו אתה מצפה בשבוע הבא. אתה לא באמת מרוכז ברגע ההוא, ברגע הנוכחי וזה יכול להוביל לצרות.
כמובן שתמיד יהיו לך מחשבות חולפות על העבר והעתיד - עליך כאדם בעל אינטליגנציה עם זיכרון ועם תקוות. עם זאת, יש הבדל בין הצבת נקודת מבט על ההווה על רקע העבר והעתיד לעומת טשטוש ההווה מכיוון שהעבר והעיסוקים העתידיים מאפשרים לחדור. וזה מדהים עד כמה אנחנו עושים את זה. בסופו של דבר אנחנו מפספסים את חווית ההווה ולפני שאנו יודעים זאת, השנים חולפות.
אוצר את ההווה: זה הרגע שחיכית לו
יש לאצר את ההווה. זה הרגע לו חיכית כל חייך. עכשיו, בזמן שאתה קורא שורות אלה, האם הזמן שאתה צריך לשאול את עצמך: האם אני עושה מה שאני רוצה? האם אני שמח? האם אני מה שרציתי להתבגר להיות בילדותי? אם אינך יכול לתת תשובות חיוביות לשאלות אלה כעת, מה גורם לך לחשוב שתוכל לעשות זאת בהמשך? אולי יש סיבה טובה, אך מוטב שתחפש אותה מיד אם אינך יודע זאת כעת.
כתרגיל, נסו להתייחס לכל רגע של ההווה כאילו זה הרגע לו חיכיתם כל חייכם. למען האמת, זה כך. כשתגדיל את התודעה שלך בשורות אלה, תתייחס לכל רגע כאילו היה תכשיט יקר שיש לשמור עליו בחייך. אז תמצא את עצמך מקשיב טוב יותר, רואה בצורה ברורה יותר, חי חיים של סיפוק וסיפוק גדולים יותר, גם בתקופות של צער. כי אז תוכלו לשלוט במחשבותיכם, ללמוד מה זה אתם באמת רוצים, לקחת את חייכם בידיים ולייחל לדברים הנכונים בזמן הנכון ובעוצמה הנכונה.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
Tom Doherty Associates, LLC. © 1984, 2002. www.tor.com
מקור המאמר
דע מה אתה רוצה ואיך משיגים את זה!
מאת נורמן מונאת.
באמצעות ספרי ההשראה והעזרה העצמית הרבים הנמכרים ביותר שפרסם, למדה מונת את כל הטכניקות המובילות להשגת הצלחה. כאן הוא מראה לך כיצד לגרום להם לעבוד על ידי:
- קביעת מה שאתה באמת רוצה; - משיכת מזל טוב; - העמדת הכוח האינטלקטואלי של אחרים לעבוד בשבילך; - להתרכז ברגע הנוכחי; - חשיבה תלת מימדית; - והרבה, הרבה יותר. . .
מידע / הזמנת ספר זה.
על המחבר
נורמן מונאת 'היה מנהל פרסום בניו יורק בחברת סיימון אנד שוסטר, והיה מייסד ספריית Cornerstone, בית ספרי עיון גדול בשנות ה -60, ה -70 וה -80. מוזיקאי ומורה מוערך, מונאת כתב חוברת הדרכה שכותרתה כיצד לנגן בגיטרה פופולרית בעשרה שיעורים קלים (Fireside, 1984), תוכנית קלה לעקיבה לשליטה בגיטרה תוך מספר שבועות. הספר נמצא בהדפסתו ה -43 ונמכר ביותר מ -300,000 עותקים. נורמן מונאת נולד ב -3 ביולי 1920 בטורונטו, קנדה וגדל בעיר ניו יורק, ניו יורק. הוא נפטר ב- 26 בדצמבר 2011 בבית החולים JFK באטלנטיס, פלורידה.
ספרים על הצלחה מרשימת רבי המכר של אמזון
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, תוך התמקדות בשינויים קטנים שיכולים להוביל לתוצאות גדולות. הספר מסתמך על מחקר מדעי ודוגמאות מהעולם האמיתי כדי לספק עצות שימושיות לכל מי שמחפש לשפר את הרגליו ולהשיג הצלחה.
"מועדון השעה 5:XNUMX בעלות על הבוקר שלך, הרם את חייך"
מאת רובין שארמה
בספר זה, רובין שארמה מציע תוכנית להצלחה המבוססת על חוויותיו ותובנותיו שלו. הספר מתמקד בחשיבות התחלת היום מוקדם ופיתוח שגרת בוקר שתכין אותך להצלחה בכל תחומי חייך.
"תחשוב והתעשר"
מאת נפוליאון היל
ספר קלאסי זה מציע עצות נצחיות להשגת הצלחה בכל תחום בחיים. הספר מסתמך על ראיונות עם אנשים מצליחים ומציע תהליך שלב אחר שלב להשגת המטרות שלך והגשמת חלומותיך.
"הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר"
מאת מורגן האוסל
בספר זה, מורגן האוסל בוחן את הגורמים הפסיכולוגיים המשפיעים על מערכת היחסים שלנו עם כסף ומציע תובנות כיצד לבנות עושר ולהשיג הצלחה כלכלית. הספר מסתמך על דוגמאות ומחקרים מהעולם האמיתי כדי לספק עצות מעשיות לכל מי שמחפש לשפר את מצבו הכלכלי.
"האפקט המשולב: הפעל את ההכנסה שלך, את החיים שלך, את ההצלחה שלך"
מאת דארן הארדי
בספר זה, דארן הארדי מציע מסגרת להשגת הצלחה בכל תחומי החיים, המבוססת על הרעיון שפעולות קטנות ועקביות יכולות להוביל לתוצאות גדולות לאורך זמן. הספר כולל אסטרטגיות מעשיות להצבת מטרות והשגתן, בניית הרגלים טובים והתגברות על מכשולים.
