נכתב וקריינות על ידי מריאן בנצן.
מודטים מערביים מיומנים רבים ציינו פער לא נוח בין ההיבט ה"רוחני" שלהם לבין האישיות היומיומית שלהם. עבור חלקם, זה מפתה להשתמש במדיטציה כדי לסגת מרגשות לא נעימים או קונפליקטים ביחסים לתוך "אזור בטוח" מדיטטיבי.
דוגמה מייצגת אחת היא המגזין המקוון Aeon. ביולי 2019, הוא הביא מאמר מתחשב, "בעיית המיינדפולנס", מאת סטודנטית באוניברסיטה, Sahanika Ratnayake.
סחאניקה החלה לעשות מדיטציה בשנות העשרה שלה ואז גילתה שעצם התרגול של עדות ניטרלית מפריע ליכולתה לגבש שיפוט לגבי המצבים שבהם היא נמצאת. היא הרגישה כאילו נוצר קרום בינה לבין אירועי חייה והאירועים בחדשות...
המשך לקרוא מאמר זה ב- InnerSelf.com (בתוספת גרסת אודיו/mp3 של המאמר)
מוסיקה מאת להקת קפאין קריק, פיקסביה
זכויות יוצרים 2022. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש ברשות. מוֹצִיא לָאוֹר.
Healing Arts Press, חותם של מסורות פנימיות אינטל.
סעיף מקור:
מדיטציה נוירואפקטיבית
מדיטציה נוירו-אפקטיבית: מדריך מעשי לפיתוח מוח לכל החיים, צמיחה רגשית וריפוי טראומה
מאת מריאן בנצן
בהסתמך על 25 שנות המחקר שלה בהתפתחות המוח וכן עשרות שנים של תרגול מדיטציה, הפסיכותרפיסטית מריאן בנצן מראה כיצד ניתן להשתמש במדיטציה נוירו-אפקטיבית - השילוב ההוליסטי של מדיטציה, מדעי המוח ופסיכולוגיה - לצמיחה אישית ולהתבגרות מודעת. היא גם בוחנת כיצד התרגול יכול לעזור להתמודד עם טראומות מוטבעות ולאפשר גישה לנקודות המבט הטובות ביותר של התבגרות תוך שמירה על הגישות הפסיכולוגיות הטובות ביותר של להיות צעיר - סימן היכר של חוכמה.
המחבר חולק 16 מדיטציות מודרכות להתפתחות מוח נוירו-אפקטיבית (יחד עם קישורים להקלטות מקוונות), שכל אחת מהן נועדה לקיים אינטראקציה עדינה עם השכבות העמוקות והלא-מודעות של המוח ולעזור לך להתחבר מחדש. כל מדיטציה חוקרת נושא אחר, החל מנשימת "להיות בגוף שלך", לתחושת אהבה, חמלה והכרת תודה, ועד לאיזון חוויות חיוביות ושליליות. המחבר גם חולק מדיטציה בת 5 חלקים שבמרכזה תרגילי נשימה שנועדו לאזן את האנרגיה שלך.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.
על המחבר
מריאן בנצן היא פסיכותרפיסטית ומאמנת בפסיכולוגיה של התפתחות נוירו-אפקטיבית. מחבר ומחבר של מאמרים וספרים מקצועיים רבים, כולל ספר התמונות הנוירואפקטיב, היא לימדה ב-17 מדינות והציגה ביותר מ-35 כנסים בינלאומיים ולאומיים.
בקר באתר שלה בכתובת: MarianneBentzen.com
