על מה תשומת הלב שלך, אתה הופך

: By ג'ויס ויסל

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

תמונה על ידי ג'רזי גורצקי החל מ- pixabay

כשברי ואני היינו בני שלושים שנה היה לנו מורה רוחני בשם פרל שהתגורר בהר. שאסטה, קליפורניה. בניגוד לרוב המורים הרוחניים הפופולריים ביותר היום שמעבירים שיחות עם אלפי תלמידים בכל פעם, פרל הייתה פשוטה והיא ראתה כמה אנשים בכל פעם בסלון הקטן שלה. לפרל היה שיער אפור ודיבר עם ליפס והיה רגיל פיזית. אבל הייתה לה היכולת לראות מה נחוץ ביותר בכל אחד מאיתנו.

בילינו קיץ בהר. שאסטה כדי שנוכל להיות איתה כל יום. בכל יום היא הדגישה בפנינו במיוחד: "מה תשומת לבך אתה הופך להיות." לפעמים נמאס לנו לשמוע אותה אומרת את זה שוב ושוב. אך עם הזמן למדנו את ערכן של מילים אלו, ואם אנו חיים באופן מלא, הם יכולים להשפיע עמוקות על חיינו.

לדוגמא, נניח שאתה נסער מאיש ציבור (אני לא נותן שמות כאן). בכל פעם שאתה רואה את האדם הזה בחדשות אתה מתעצבן וחושב עליו לעתים קרובות לאורך כל היום. אתה יכול אפילו לדבר שלילי על האדם הזה עם החברים והמשפחה שלך. אתה יכול לעשות שעות של מחקר באינטרנט כדי למצוא מידע כדי לתמוך בתיאוריה שלך לפיה זה לא אדם טוב. ואולי תמצאו תוכניות טלוויזיה שתואמות את דעתכם ולכן אתם צופים בהן מדי יום. תשומת לבך מופנית בבירור לאדם זה. חשוב על דבריו של פרל, "מה תשומת לבך אתה הופך להיות." האם אתה באמת רוצה להיות כמו האדם הזה שאתה כל כך אוהב? חשוב להיות מעודכן לגבי האירועים העכשוויים, אך חשוב גם לא לאפשר לו להפוך לאובססיה, כך שאתה חושב על האדם הזה ללא הרף, במיוחד במונחים שליליים.

במקום לאפשר למיקוד שלך להיות על האדם הזה, במקום זאת תחשוב על מישהו שאתה באמת מעריץ. אולי זהו מנהיג רוחני, סופר, חבר קרוב, מורה, בן / בת הזוג, הורה, ילד או סבא וסבתא. חשוב שתתפעל ותכבד את האדם הזה. כשאתה שם לב לאדם זה, התכונות שאתה הכי מעריץ בהן הופכות לחיות בתוכך. את מה שתשומת ליבך נעשית.

ספר לי משהו טוב...

כששלושת ילדינו התגוררו איתנו, אכלנו ארוחת ערב משפחתית בכל לילה. בזמן שאכלנו, תמיד שאלנו: "ספר לנו משהו טוב שקרה לך היום." כולנו התחלנו לספר משהו טוב שקרה. רצינו שילדינו יתמקדו קודם כל בטוב שבחיים.

כל ילד חלק משהו טוב, פשוט ככל שיהיה, וכולנו הרגשנו אסירי תודה על הדבר המסוים הזה. היה מספיק זמן לדברים שלא היו טובים, כמו יותר מדי שיעורי בית, שיעור משעמם בבית הספר, לא לקבל את החלק שרצית בהצגה בבית הספר, לא לקבל ציון טוב במבחן שזה עתה עשית, או תלמיד אחר להיות לא טוב לך. אך על ידי הוצאת הטוב ביותר בחיים קיווינו להדגיש כי ראיית הטוב היא החשובה ביותר.

עכשיו כששלושת ילדינו איננו מהבית, בארי ואני אוכלים ארוחת ערב לבד. אך נוהג זה נמשך. אנו מספרים זה לזה את הטוב שקרה לנו בחיינו באותו יום. מפתה לדבר על התנועה שנאלצנו לסבול, או על החדשות שלעולם לא נראות טובות, או על הכאב האחרון שלנו בגופנו, או על חור אחר שחפר אחד מהכלבים שלנו בגינה שלנו (הנושא הזה הוא תכוף כשאנחנו עכשיו יש לי שלושה כלבים). והדברים האלה עשויים לבוא לידי ביטוי או אולי לא, אך קודם בא משהו טוב. ואז שנינו חשים את הכרת התודה שלנו.

טקס הולך לישון

יש לי טקס הולך לישון לעצמי. לפני שאני מחליקה לישון, אני מכריחה את עצמי להרגיש באמת אסירת תודה על משהו שקרה ביום. אני משתמש במילה "כוח" מכיוון שלעתים קרובות, כאשר האורות נכבים ובארי ואני אמרנו את הלילה הטוב האחרון שלנו זה לזה אחרי התעסקות מתוקה, אני רק רוצה להחליק לישון. אבל אני מכריח את עצמי לאפשר להחלקה הזו לישון להכיל תודה אמיתית.

כשהילד הראשון שלנו למד בבית הספר וולדורף בסנטה קרוז, קליפורניה, המורה שלה בזמנו אמר לי שחשוב מאוד שילד יחליק לישון במחשבה חיובית. היא הסבירה שכשעוברים לשינה המחשבה החיובית תיכנס לחיי החלום של הילד ותגדל ותתפתח. פשוט אהבתי את הרעיון הזה, ובהרדמת ילדינו תמיד לחשתי עליהם משהו טוב וחיובי בדיוק כשהם עוברים למצב החלומי שלהם.

עכשיו אין מי להרדים חוץ ממני. אז אני מבין שאותה הנמקה יכולה לחול עלי ועל הילד הקטן שבי. כשאני הולך לישון אני אומר לעצמי שאני יקר ואוצר, ואני מרגיש את הכרת התודה שלי למשהו. אני שם לב שכשאני מתעורר המחשבות האלה עדיין איתי כדי לעזור לי להתחיל את היום החדש.

כאשר תשומת הלב שלנו מופנית לחיוב ולטוב, תכונות אלו יכולות לצמוח בתוכנו. אנחנו באמת הופכים להיות תשומת הלב שלנו.

* כתוביות מאת InnerSelf

ספר מאת מחבר זה

לאהוב באמת אדם
מאת ג'ויס ובארי ויסל.

לאהוב באמת אדם מאת ג'ויס ובארי ויסל. איך באמת צריך לאהוב גבר? כיצד יכול בן זוגו לעזור להוציא את רגישותו, את רגשותיו, את עוצמתו, את האש שלו, ובאותה עת לאפשר לו להרגיש מכובד, בטוח ומוכר? ספר זה נותן כלים לקוראים בכבוד עמוק יותר לכבוד שותפיהם.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה

אודות המחברים

ג'ויס ובארי ויסל, אחות / מטפלת וזוג פסיכיאטר משנת 1964, הם יועצים ליד סנטה קרוז קליפורניה, הנלהבים מקשר מודע וצמיחה אישית-רוחנית. הם מחברים של 9 ספרים ואלבום שמע בחינם של שירי קודש ופזמונים. התקשרו למספר 831-684-2130 למידע נוסף על מפגשי ייעוץ בטלפון, באינטרנט או באופן אישי, בספריהם, בהקלטותיהם או בלוח הזמנים לשיחות וסדנאות.

לבקר באתר האינטרנט שלהם SharedHeart.org למכתב הלב האלקטרוני החודשי שלהם, ללוח הזמנים המעודכן שלהם ולכתבות עבר מעוררות השראה בנושאים רבים על זוגיות וחיים מהלב.