הנוהגים והטקסים שתמצאו כאן הם פתחי דלתות החושפים את היופי והמשמעות הטבועים ברגעים הרגילים שלנו.
- אמור כן לחיים על כל התשוקה האירוטית שלהם.
- לכו עם הזרימה של כוח החיים בתוככם וסביבכם.
- סמכו על עצמכם, ואפשרו לכוחכם האישי להתבטא בחיים.
- פתח את ליבך בחמלה אוהבת לעצמי ולאחרים.
- ביטא אותנטית את היצירתיות שלך ואת האמת שלך.
- הסתכל פנימה כדי להשיג בהירות ותובנה בחייך.
- היכנע למקור שלך וידע הכרת תודה, שלווה רוחנית ויכולת חדשה לחיות בפוטנציאל המקסימלי שלך בכל רגע.
שבעת המפתחות הטנטריים האלה יכולים לפתוח אותנו לעצמנו החיוניים ולשחרר בנו את האנרגיה השופעת והשמחה הזו - אקסטזי EveryDay - המאפשרת לנו להיות כל מה שאנחנו יכולים להיות כבני אדם עם השותפים שלנו וילדינו ובעבודתנו. , הקהילה שלנו והעולם. בתהליך אנו מגלים את המשמעות של אלגנטיות, את האמנות להשיג תוצאות מקסימליות במינימום מאמץ. אנשים אלגנטיים מאוהבים בחיים. ואהבתם קוראת להם לתרום מעבר לקריאה של חובה גרידא, להשתתף באופן מלא, לחלוק את שמחותיהם, כאביהם, מתנותיהם ואמיתותיהם עם אחרים. ולפי הדוגמה שלהם, הם מזכירים לנו שמעבר להבדלים הגלויים שלנו, אנחנו מחוברים ברוח, אנחנו אחד.
המסע הרוחני שלי, שהוביל אותי למסלול של אקסטזי של EveryDay, החל בפריס, כשהייתי בן שמונה עשרה. הייתי מאוהב מאוד בחבר שלי; ובפעם הראשונה שהתעלסנו, בשיא האורגזמה, התודעה שלי התרחבה עד שלפתע, באופן בלתי צפוי, לא נותר דבר מלבד הוודאות המוחלטת שאני חופשי לחלוטין לחלוטין ושהחופש המוחלט הזה היה מבחינתי הסוד של חַיִים. מימוש זה קבע את מסלול חיי.
זה אולי נראה כמו התחלה יוצאת דופן עבור אנשים רבים. עם זאת, רובנו נהנינו מרגע שיא אחד בלתי נשכח שמשאיר אותנו כמיהה לתחושת האקסטזה, השלמות או השלום המעולה. למרבה הצער, התרבות שלנו לא מלמדת אותנו את הערך של חוויות כאלה או את הכישורים לטפח אותם. אבל אחרי הרגע האקסטטי הראשון הזה, ידעתי שאני רוצה לגלות איך לשלב רוחניות עם מיניות בחיי היומיום שלי.
הלימודים והתארים שלי בפסיכולוגיה ופילוסופיה בסורבון בפריס לא הביאו תשובות לחיפושי. מאוחר יותר, העיסוק שלי כמטפל לא הצליח לספק את רעבוני לחוכמה חווייתית. פניתי לחקר טיפולי עבודת גוף וקבוצות להתפתחות עצמית: ביו-אנרגיות, קבוצות מפגש, רולפינג, גשטאלט, אריקה, יוגה אינטגרלית. ועדיין לא מצאתי תשובות ישירות שהסבירו את הקשר בין מיניות לרוחניות.
יצאתי למסע לחקור את מסורות המיניות הקדושה ברחבי העולם. בקרוב התוודעתי למדע המזרחי הקדום של הטנטרה; כמו יוגה, זן וסופיזם, הטנטרה היא דרך רוחנית להארה. אך בניגוד לרוב הנתיבים המיסטיים, הטנטרה כוללת מיניות כפתח לאקסטזה והארה. את מהות התורות הטנטריות ניתן לסכם כך: בחר במודעות מה מעניק לך שמחה, וזה יוביל אותך לרוח. גישה אטרקטיבית במיוחד, חשבתי, עבורנו המערביים המושפעים עמוקות כל כך מהמסורת היהודית-נוצרית הפוריטנית, הרואה בהנאה לא דלת לשמיים אלא כקיצור דרך לגיהינום!
מהי טנטרה?
אנשים רבים כיום מאמינים בטעות שטנטרה היא בזיון רוחני של טיפול מיני, תירוץ להתמכר למשחקים חושניים, התמכרות לשעות של אורגזמות מיניות. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. הדרך הטנטרית מלמדת אותנו לאמץ ולאחד את הממדים הרגילים, האירוטיים והמקדושים של החיים, שכולם שורשיהם ברוח.
היופי והחוכמה של הטנטרה היא בכך שהיא מאמצת את המיניות כפתח ל"מוח האקסטטי של האושר הגדול ". באמת, בשיא האורגזמה, אנו נוקבים באשליה של פיצול ונפרדות, ומציצים באחדות ובקשר הדדי של כל הישויות. ודרך האחר - בן זוגנו - אנו מתאהבים בחיים.
מכיוון שמין מחזיק בפוטנציאל הגדול הזה לפתיחת הווייתנו לחוויית האקסטזה, הטנטרה לימדה במשך אלפי שנים את טיפוח האהבה המינית כאמנות, כפרקטיקה רוחנית מיומנת. ואז, כמו עכשיו, טנטרה מאתגרת את האמונה שמקודמת על ידי המסלולים הרוחניים והדתיים ביותר שעלינו לדכא או להתעלות מעל המיניות שלנו כדי לתרגל מדיטציה או להעיר את רוחנו. הטנטרה קמה במרד כנגד האמונות הסגפניות ושוללות החיים הללו. היא מכירה בכך שמין הוא שורש החיים וכי להפוך את המיניות האנושית והאיחוד האירוטי לסוג של פולחן ומדיטציה היא תרגול יראת כבוד לחיים, המובילה אותנו ישירות דרך הנאת החושים לשחרור רוחני.
הטנטרה מלמדת שאנחנו שולטים ברצונות לא על ידי הימנעות מהם אלא על ידי שקיעה בתוכנו. ברגע שהם ידועים וחווים עמוקות, ניתן להתעלות עליהם. למעשה, הטנטרה מלמדת ששום דבר אינו נכלל בהבנת המציאות שלנו. אנחנו לא צריכים לסבול על ידי הקרבת תענוגות. אנו יכולים לטפח אותם כהזדמנויות להתעוררות. הטנטרה מלמדת אותנו לאמץ כל רגע במכלול שלנו, להגיב בגוף, להרגיש מהלב, לתפוס בבהירות ולהיות נוכחים לחלוטין לאחרים ולחיים.
טנטרה היא מילה בסנסקריט שמקורה בשזוף השורש, "להרחיב". בתהליך לימודיי ועיסוקי באמנויות הטנטריות פיתחתי את ההגדרה הזו: טנטרה היא האמנות של אריגת ההיבטים הסותרים לעתים קרובות של העצמי או האישיות שלנו לכדי מכלול מאוחד, לצורך הרחבת המודעות שלנו. המלומד אג'יט מוקרג'י מגדיר את הטנטרה כ"ידע בשיטה שיטתית, מדעית וניסויית המציעה אפשרות להרחיב את תודעתו ויכולותיו של האדם, תהליך שבאמצעותו ניתן לממש את כוחותיו הרוחניים הגלומים של הפרט. "
צרו חיים אקסטטיים
מה אם היית מתחיל כל יום ממצב של מודעות יצירתית, עם חזון ברור של מה שאתה רוצה וכיצד ניתן להשיג אותו? לדוגמא, כשאתה רוצה ליצור ארוחת ערב מושלמת לחברים טובים, אתה מתחיל בחזון של כינוס חם מלא בידידות אינטימית, צחוק ואוכל טוב. אתה מתחיל, תחילה בדמיון, ואז בפועל, להרגיש וליצור את האווירה - אתה בוחר תפריט, התאורה, הכלים בהם תשתמש, המוזיקה או המשחקים שתשחק. אתה מרגיש את ההנאה מהערב עצמו כשאתה מתכונן אליו ומצפה לו לאורך כל היום. להלן טקס להתחיל את היום בבהירות, על ידי פתיחת כל המרכזים שלך.
טקס לתחילת היום
מטרה:
להזכיר לעצמך שכל יום מייצג הזדמנות חדשה לטעום את קדושת החיים; הזדמנות לטפח את המסתורין; הזדמנות להתייחס באהבה, בשמחה ואפילו בצחוק לכל הסובבים אותך.
אופן ההכנה:
- שיהיה ביד נר, קטורת וגפרורים.
- הכן מערכת סאונד טובה עם מוסיקה איטית ומדיטטיבית. (הקפידו לבחור מוסיקה שלא תפריע למחשבותיכם ושלא תיגמר לפני סיום הטקס.)
- שב על כרית נוחה.
- תתעורר חמש עשרה דקות קודם לכן כדי לאפשר לעצמך את הזמן לבצע את הטקס הזה בלי להרגיש ממהר.
תרגול:
- כשאתה מתעורר, פקח את העיניים לאט וסגר אותן. ואז פתח אותם שוב, הפעם במודעות. נשמו כמה נשימות עמוקות איטיות והזכירו לעצמכם שרציתם לקום מוקדם הבוקר כדי לבצע את הטקס הזה.
- קום, לבש חלוק (וודא שאתה חם ונוח), ונמתח לאט או נענע את גופך משנת הלילה.
- הדליקו נר ומקל קטורת כדי להתחיל ליצור את החלל המקודש שלכם.
- נגן את המוסיקה שלך.
- שב על כרית המדיטציה שלך, במצב נוח. אם אתה עושה את הטקס הזה עם בן / בת זוג, שב זה מול זה, אוחז ידיים.
- תירגע לכמה רגעים, בעיניים עצומות, צופה בתנועת נשימתך. כשאתה מרגיש רגוע ושקט, המשך לשלב הבא.
- התחל להתמקד בעדינות וללא מאמץ ביום הקרוב, לנשום לאט ולעומק. לעבור את היום, לחזות בכל רגע. בדוק אם אתגר קשה אחד מציג את עצמו (למשל, יש לך יותר מדי מה לעשות היום ואין מספיק זמן לעשות זאת, או שילדך חולה בבית הספר). הביטו במחשבות כמו שהייתם מסתכלים על נוף חולף דרך חלון מכונית. תן למחשבות לבוא וללכת.
- שימו לב לגופכם. איך הגוף שלך מגיב למחשבות האלה? האם אתה מרגיש כתמים צמודים? כיווץ בחזה, התכווצויות בבטן, דפיקות לב, מתיחה פשוטה של שרירי הלסת והצוואר? התקרב לחלק מחזון היום שלך הגורם לכאבי גופך. זה מה שתשתנה בטקס. (אם אתה מוצא יותר מאזור כואב אחד, קח אותם אחד בכל פעם. אל תנסה לעשות יותר מדי בבת אחת.)
- המשיכו לנשום ברוגע ועמוק. צרו תמונה מנטאלית של הרגע הקשה שאתם חוששים ממנו בימיכם. (נשתמש בדוגמה של פרויקט מלחיץ בעבודה, כזה שעליו אתה צריך לעבוד עם אנשים קשים.) כעת שחרר את התמונה, תן לה לנסוע בצ'אקרות שלך, ומאפשר לאנרגיה של כל צ'אקרה להפוך אותה.
שורש הבריאה
- תן למודעות שלך לשכון בצ'אקרה הראשונה, באיברי המין שלך. הרפי את שרירי איברי המין אל האדמה ואפשר להם להרגיש תוססים, מוכנים, מקורקעים. כאן תפיק את החזון.
- ראה את המצב הקשה הקיים בתוך הצ'אקרה הראשונה שלך, תן לה להדהד והתחל בשינוי.
- אמור (לעצמך או בקול רם), "יש מספיק זמן, כסף, אמון, אהבה, הבנה כדי לרפא את המצב הזה."
- דמיין את הסצנה מלאה בתחושת שפע ורזולוציה. מרגיש שזה כבר נכון, שזה קרה. אתה לא צריך להרגיש לחץ כדי שזה יקרה. כשיש לך חזון זה בחוזקה, המשך לצ'אקרה הבאה.
הנחל הזורם
- תן למודעות שלך להתגורר באזור הטבור שלך. נשמו לבטן ורככו את השרירים. ראו את המצב הקשה הקיים בתוך הצ'אקרה השנייה שלכם, והקיפו אותו בים של נזילות וגמישות.
- אמור לעצמך, "אני פתוח לשינוי."
- ראה את עצמך נהנה מזרם השיחה. ראו את כולם מוצאים את מקום הגמישות בסיטואציה, פתוחים לדעות ועמדות משתנות, מסתגלים ללא מאמץ לזרמי האנרגיה שנושאת החזון שלכם. כשיש לך דימוי של המצב המומר על ידי פתיחות ואפשרות, המשך לצ'אקרה הבאה.
השמש הקורנת
- תן למודעות שלך לשכון במקלעת השמש שלך. נשמו לתוך מקלעת השמש שלכם, הרגישו אותה מתרחבת, נינוחה ועוצמתית.
- ראה את המצב הקשה הקיים בתוך הצ'אקרה השלישית שלך, והחדף אותו באנרגיה ובעוצמה.
- אמור לעצמך, "יש לי את כל האנרגיה שאני צריך כדי להשלים את הפרויקט הזה."
- ראה את עצמך ואת כל האנשים בדמותך מרגישים חיים ובכוונה. אתה עושה בחירות נכונות, אתה חדשני ואחראי. מכובדת הסמכות שלך. כשיש לך דימוי של המצב שהופך באמצעות פעולה חיובית, המשך לצ'אקרה הבאה.
דופק החיים
- תן למודעות שלך לשכון במרכז החזה שלך, באזור הלב שלך. פתחו את החזה, הרפו את השרירים המקיפים את ליבכם. הרגיש את ליבך נפתח לקבל.
- ראו את המצב הקשה הקיים בתוך הצ'אקרה הרביעית שלכם, והקיפו את התמונה ואת כל מי שנמצא בה באהבה ובקבלה.
- אמור לעצמך, "אני מוכן ליצור בסיס משותף". אל תתעכב על הצלחות או כישלונות, או אנטגוניזם קטנוני, אלא פשוט מעריך את מה שכולם עשו עד כה.
- תן לעצמך לראות כמה כולם מאושרים יותר כאשר הם מרגישים שהם מודים, עד כמה הם מונעים יותר לתוצאות חיוביות. כשיש לך דימוי של המצב שהומר על ידי אהבה וקבלה, עבור לצ'אקרה הבאה.
שיר הנשמה
- תן למודעות שלך לשכון בגרונך. הרפי את הגרון, את הלסת.
- ראו את המצב הקשה הקיים בתוך הצ'אקרה החמישית שלכם, ואפשרו לכל אחד מהחזון לבטא את האמת שלהם בצורה יצירתית.
- אמור לעצמך, "אני נהנה לשתף את הרעיונות היצירתיים שלי ולשמוע אחרים מביעים את שלהם."
- ראה את הצד הקומי של המצב. הגזימו את התמונה אם אתם צריכים. ראה את כולם רוקדים לנענע ברחבי המשרד, צוללים על שולחנות העבודה, מעופפים מטוסי נייר מעל קירות התא. ראו בלוני מחשבה יוצאים מראשיהם, מלאים ברעיונות מבריקים, שנונים ומקוממים. כאשר הדימוי שלך הופך על ידי צחוק והבעה יצירתית, המשך לצ'אקרה הבאה.
הירח המלא
- תן למודעות שלך לשכון בעין השלישית שלך, באזור שבין הגבות שלך.
- מרגיש את העין נפתחת, נכנסת לסצנה באובייקטיביות רבה. ראו את הסיטואציה הקשה הקיימת בתוך הצ'אקרה השישית שלכם, וחזו את כולם בסצנה מרגישים מחוברים, משולבים בין גוף, נפש ורוח.
- אמור לעצמך, "אני פועל למימוש החזון שלי בכוונה ובכוונה. אני ברור בפעולה שלי ובוחר את הבחירות הנכונות."
- עכשיו אתה רואה את התמונה הגדולה; אתה כבר לא שקוע בפרטים או מזדהה עם ביקורת. אתה עדה למצב אך אינך אבוד בו. השגת איזון בין הבנת ההקשר לבין הקשבה להדרכה האינטואיטיבית שלך. עוברים לצ'אקרה הבאה.
השמיים הפתוחים
- תן למודעות שלך להתגורר בראשך. הרפי את שרירי הקרקפת שלך ואפשר לצ'אקרה זו להיפתח, כמו כוס שמחכה להתמלא. ראו את המצב שהשתנה לאחרונה הקיים כפוטנציאל טהור בצ'אקרה השביעית שלכם.
- אמור לעצמך, "אני מוכן לקבל את מה שאני צריך כדי לרפא את המצב הזה."
- ראו את עצמכם מקושרים לכולם בצלמכם ברמת הנשמה. הרוחות שלך מתחברות. לכולכם יש תפקיד במצב זה, וכולכם יודעים בדיוק מה צריך לעשות כדי להמשיך את הפרויקט. ראה את כולכם מוסרים את צרכי האגו שלכם ("אני יודע יותר טוב") למטרה הגדולה יותר שלכם: הרמוניה. אתה הופך לרוח אחת. אתם מכבדים אחד את השני. הכל בסדר. כשיצרת את הדימוי המשמח הזה, תן לו לצאת מעל ראשך וליקום, בידיעה שכבר הושג. עברו ליום שלכם ברוגע ובוודאות בהצלחה.
סיום
עיין במדיטציה שלך. יצרתם יום שמחה והרמוני? האם אתה מרגיש מוכן לעבור ליום שלך בקלות ובביטחון? אם אתה לא מוכן לגמרי, עבור שוב בצ'אקרות כדי לרפא כל בלוק שנותר.
קח רגע למרכז את עצמך. נשמו ברוגע ועמוק לעוד כמה רגעים, והרשו לעצמכם לחזור לרגע הנוכחי.
מאמר זה הוצג מתוך:
אמנות האקסטזה היומיומית: שבעת המפתחות הטנטריים להכנסת תשוקה, רוח ושמחה לכל חלק בחיים שלך
מאת מרגוט אנאנד.
מוצג באישור ברודווי, חטיבה של Random House, Inc. © 1998 על ידי מרגוט אנאנד. כל הזכויות שמורות. http://www.randomhouse.com
למידע או להזמנת ספר זה
על המחבר
מרגוט אנאנד היא מורה שזכתה לשבחים בינלאומיים לטנטרה ומחברת הספרים הנמכרים ביותר אמנות האקסטזה המינית, אמנות הקסם המיני ואמנות האקסטזה היומיומית. ילידת צרפת, מרגוט קיבלה את התואר בפסיכולוגיה מסורבון בפריס ועברה הכשרה מקיפה בגשטלט, יוגה בטנטרה, ביו-אנרגיה, עיסוי ומדיטציה. הסגנון שלה כמורה וכדוברת הוא סינתזה נדירה של הומור אירוטי צרפתי, פרגמטיות אמריקאית ומיסטיקה הודית. היא מוערכת במיוחד בזכות יכולתה להביא ריפוי, קלילות, כיף, תשוקה וחוכמה רבה לאירועים שלה. בקר באתר שלה בכתובת http://www.margotanand.com.
