את עצמך

מערכות יחסים אוהבות ונפש שלווה

אמא מחייכת, יושבת על הדשא, מחזיקה ילד
תמונה על ידי ניל דודיה 

מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

גרסת וידאו

עד כמה שאנו אוהבים לחשוב על עצמנו כיחידים ייחודיים, לכולנו יש כל כך הרבה במשותף. אחד הדברים הוא צורך או כמיהה לאהבה. אפילו את הפושע הקשה ביותר צריך לאהוב. ובעצם, אולי אחת הסיבות לכך שהם כפי שהם היו חוסר האהבה בילדותם ... אבל זו השערה מצידי מכיוון שאני לא חושב שאני מכיר פושע מוקשה אישית. ואולי אין דבר כזה פושע מוקשה ... רק אדם "מוקשה זמנית" מניסיונות חיים. אבל אני סוטה.

כולנו, אפילו בעלי חיים, צריכים לאהוב ולהיות נאהבים. אנו זקוקים לה להישרדות בסיסית, אנו זקוקים לה לצמיחה, פיזית ורגשית כאחד, ואנו זקוקים לה לשם אושר. 

זוגיות אוהבת

בעוד שרובנו חושבים על הורינו כאנשים הראשונים איתם היינו בקשר, למעשה אנו האדם הראשון איתו היינו בקשר. ואנחנו נהיה האחרונים. לכן זה הופך את מערכת היחסים שלנו עם עצמנו לחשובה ביותר.

עם זאת, כדי להיות בשלום עם עצמנו, עלינו להיות בשלום עם הסובבים אותנו. אדם זועם ונסער לא יכול להיות בשלום עם עצמו, לא משנה מה הסיבה ללחץ שלו. לכן המטרה שלנו צריכה להיות יצירת מערכת יחסים אוהבת עם האנשים סביבנו כדי שנוכל לקיים מערכת יחסים שלווה עם עצמנו ... ולהיפך.

הכרטיס "יחסי אהבה" ב מבטא את השליטה שלך סיפון, מתחיל באמירה זו: "מערכות היחסים שיש לי הן אוהבות, פתוחות, כנות ומלאות כבוד ואמון הדדי". זוהי מטרה ראויה וכדאית שיש לנו, בכל יום ויום בחיינו. ועלינו לזכור לכלול את עצמנו בכך שאהבה וכבוד כלפי עצמנו היא גם חלק ממטרת מערכת היחסים האוהבת.

אני אהוב

אולי מקום אחד להתחיל בו הוא להבין שאוהבים אותנו. עבור רבים זו קרקע רעועה. בכמה דתות, אבא אלוהים מצטייר כאבא קשוח, שופט ומעניש ... לא כזה המבין ואוהב ללא תנאי. וגם בבתים רבים אין הורים שהם, אם בכוונה ובין אם לאו, אוהבים ומקבלים ללא תנאי. 

אז אנחנו גדלים בתחושה שנשפטים על ידי מבוגרים, על ידי ילדים אחרים ועל ידי החברה בכלל. אנחנו שמנים מדי או רזים מדי, ביישנים מדי או גלויים מדי, מדי משהו או לא מספיק האחר. אז איך אפשר להרגיש נאהב דרך כל זה?

כשאנחנו מפתחים חברות ומערכות יחסים אוהבות, אנו מגלים שאחרים אכן אוהבים אותנו כמו שאנחנו, מוזרים והכל. הם אינם שיפוטיים כלפינו כפי שאנו, אולי, כלפי עצמנו. אז ברגע שאנו מזהים שאחרים רואים שאנו ראויים לאהבה, אנו יכולים לקבל כי אנו יכולים לאהוב את עצמנו, גם אם איננו עומדים בציפיות שלנו לעצמנו. אנו מזכירים לעצמנו שאוהבים אותנו בדיוק כפי שאנחנו. כל יום, אנו יכולים לומר לעצמנו: אני אוהב אותך כמו שאתה, ואני אהוב על מי שאני. 

אני מקרין שלום

לפעמים אנו יכולים להיות האויב הגרוע ביותר שלנו. אנו עושים זאת בעיקר באמצעות המחשבות שאנו נושאים במוחנו. לעתים קרובות אנו משליכים את הספקות והפחדים שלנו על אחרים, מתוך הנחה שהם חושבים מה שהפחדים הגרועים ביותר שלנו מניחים שהם חושבים.

מכיוון שלעולם איננו יכולים להיות בטוחים מה מישהו אחר חושב, אנו יכולים לבחור דווקא לדמיין את הדברים הטובים שהם עשויים לחשוב. כאשר אנו חוששים מללעג או שחושבים שמישהו מעליב או דוחה אותנו, אנו יכולים לבחור לדמיין את עצמנו נאהבים ומתקבלים במקום.

בדרך זו, אנו בוחרים להרגיש שלווה, במקום פחד, כעס, תסכול, חוסר סבלנות וכו '. במקום לעטוף את עצמנו בספקות ופחדים, נוכל לבחור לעטוף את עצמנו (ואחרים) בבועה של אהבה, ו להקרין שלום

מלא באהבה

ברגע שאנו מתחילים לחיות ממרכז של אהבה ושלום, אנו מתחברים למהות האלוהות השוכנת בתוכנו. אנחנו מתמלאים באהבה.

ניצוץ האור והאהבה השוכן בתוך הווייתנו, בתוך הלב שלנו, הוא המהות של האלוהות. זה אנחנו, ואנחנו זה. אנחנו אחד עם אהבה. 

ככל שנזכור מי אנחנו באמת - אהבה - כך חיינו יהיו טובים ומאושרים יותר.

מחובר פנימה

העולם שלנו לימד אותנו הפרדה. אמרו לנו שאנחנו או זה או זה... טובים או רעים, חכמים או טיפשים, מושכים או לא וכו'. עם זאת, האמת היא שכולנו ואף אחד מהדברים האלה. ואנחנו רק מה שאנחנו בוחרים להיות ברגע זה.

כשהחיבור שלנו הוא לעולם החיצון, אנחנו כפופים לפנטזיות שלו, לאופנות שלו, לפחדים שלו. כאשר, במקום זאת, אנו בוחרים להתחבר למלאכים הטובים יותר של הטבע שלנו, האני הפנימי שלנו, אנו יכולים להתחבר למקור של אושר ויצירתיות. כשאנחנו מתחברים פנימה, אנחנו מגלים שתמיד יש לנו גישה לבאר של שלווה, של קבלה של מה שיש ושל הדרכה ליצור את מה שאנחנו רוצים... אהבה, שמחה, בריאות, רווחה וכו'. 

העולם שבחוץ תמיד יעשה את שלו. הוא יציג אתגרים, רגעים של התרגשות וייאוש, וזמנים של נייטרליות ו-R&R. עם זאת, ללא קשר לנסיבות חיצוניות, אנו יכולים לבחור להיות במצב רוח רע, או במצב רוח טוב. אנחנו יכולים לבחור לחפש פתרונות במקום להישאר במחשבה של בלבול ופחד. אנחנו יכולים לבחור להתחבר למקור הפנימי שלנו של הדרכה, יצירתיות ורווחה. בדרך זו, אנו מבססים בסיס איתן של שלווה פנימית אשר משדרת בכל מערכות היחסים שלנו.

חוכמת נשמה ישנה

אחד הנכסים שלנו הוא ידע וניסיון. הניסיון שלנו ממערכות יחסים קודמות הוא כל חלק מהכלים שיש לנו להשתמש בהם במפגשים היומיומיים שלנו. אנו לומדים מהצלחות וכישלונות קודמות. אז בכל פעם שאנחנו מבולבלים וזקוקים לכיוון, אנחנו יכולים לגשת למאגרי הזיכרון שלנו לנקודות ייחוס שמתחברות למצב הנוכחי שלנו. 

יש לנו גם את היתרון של החוויה של העולם כולו כאשר אנו מכוונים להדרכה והאינטואיציה הפנימיים שלנו. בדרך זו יש לנו גישה לכל הניסיון והידע של כל הנשמות עלי אדמות - עבר, הווה ועתיד.

אנחנו יכולים להיכנס פנימה ולהיעזר בחוכמה של כל מה שיש. אחת הדרכים לעשות זאת היא לשאול, אילו הייתה לי חוכמה של נשמה זקנה, מה הייתי עושה? או אם אתה מרגיש יותר נוח עם תמונות ספציפיות, מה ישוע (או בודהה) יעשה?

נשמה שלווה

החיים יכולים להרגיש כאוטית עם הרבה מתחים ואתגרים. עם זאת, כאשר אנו שומרים על נקודת מבט שלווה, הדברים זורמים בצורה חלקה הרבה יותר. תמיד יש לנו את הבחירה להגיב מתוך מתח, או מתוך שלום. ההבדל יכול להיות פשוט כמו לנשום עמוק ולחפש את הטוב, ולא את הרע.

לכל מטבע, וכל ניסיון, יש שני צדדים או שתי נקודות מבט. אנו יכולים לראות כל חוויה מנקודת המבט של "מה אני יכול ללמוד מזה" במקום לראות בה חוויה איומה. המבקש ללמוד יביא אותנו למרכז הנשמה השלווה שלנו, מה שיוצר שמחה ורווחה. תחושת תסכול וכעס תרחיק אותנו מהמרכז הפנימי הרוגע שלנו.

אישור טוב או מחשבה להתמקד בה היא "אני רגוע, רגוע ושליו של אושר." חזור על המשפט הזה, גם כשאינך מרגיש אותו ... או במיוחד כאשר אינך מרגיש אותו. זה אולי מרגיש קצת כמו "לזייף עד שתצליח", אבל למעשה זה יותר מקרה של התמקדות בתוצאה הסופית שאתה רוצה ... רוגע פנימי, רגיעה חיצונית והרגשה שלווה של אושר.

המאמר בהשראת:

גילוי כרטיסי השליטה שלך: בהשראת כתביו של קריון
מאת מוניקה מורניי (יוצרת), דבורה דליסי (מאיירת)

עטיפת כיסוי: גילוי כרטיסי השליטה שלך: בהשראת כתבי קריון מאת מוניקה מורניי (יוצרת), דבורה דליסי (מאיירת)הסיפון הזה מלא בהצהרות יומיות שנועדו לשפר את תקשורת הנפש ואת כוח החיים. בתוך חפיסה זו יש 44 כרטיסי אישור, וספר הדרכה שיעזור לך ליצור אישורים משלך, ארוכים עם הצעות כיצד להשתמש בהם.

מידע/הזמנת חפיסת הכרטיסים הזו.

עוד חפיסות כרטיסי השראה 

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com


  

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
מי אני עכשיו שאני בפנסיה?
מי אני עכשיו שאני בפנסיה?
by תלמה ריז
ההכנה לפנסיה מתמקדת בדרך כלל בתכנון פיננסי ובטחון. ועם טוב…
האשמת "הבחור האחר": מי מקבל לשאת את המטען?
האשמת "הבחור האחר": מי מקבל לשאת את המטען?
by מארי ט 'ראסל
כל כך קל לנו להסתכל לאחרים לקחת אחריות על התרחשויות בעברנו. אָנוּ…
ההזדמנויות הרבות לסמוך
ההזדמנויות הרבות לסמוך
by ג'ויס ויסל
תארו לעצמכם אם היינו יכולים לסמוך לחלוטין על כך שאנו מונחים, מוגנים ואהובים לחלוטין על ידי ...

הנקראים ביותר

למצוא את מה שאתה מחפש 5 25
השתמש באסטרולוגיה הורארית כדי למצוא את מה שאיבדת
by אלפי לבואה
תמיד היו הרבה מחלוקות בין אסטרולוגים לגבי השעה (ואפילו המיקום)...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
חברות נותנות אמון שמחות 4 14
מדוע אגודות אמון הן בסך הכל מאושרות יותר
by אנג'מין רדקליף, אוניברסיטת נוטרדאם
בני אדם הם חיות חברתיות. המשמעות היא, כמעט כעניין של הכרח הגיוני, שבני האדם...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
כלכלה 4 14
5 דברים שכלכלנים יודעים, אבל נשמעים שגויים לרוב האנשים האחרים
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
דבר מוזר במקצוע שלנו הוא שכאשר אנו הכלכלנים האקדמיים מסכימים במידה רבה עם כל אחד...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.