כולם אומרים שהם רוצים לשנות, אבל מי מוכן, מוכן ומסוגל לעשות זאת בפועל? ברצוננו לצאת מהמחבטים שלנו ומהמקומות התקועים שלנו, או לפחות כך אנו טוענים; אך האם אנו מוכנים לוותר על הקן הקטן והנוח והמתוחכם שנמצא בחופשיות בתחתית אותם חריצים, ההרגלים הפסיכולוגיים, הדפוסים והמנטליות המושרשות דמויות בונקר? מי מוכן להתמודד עם חוסר הביטחון של הלא נודע והלא מוכר, ולשבור, לשפץ ולהקטין את הרגליהם? ומי יודע לחפש ביעילות מטרות ומטרות חדשות, לסבול מהתקלות והטעויות הבלתי נמנעות, לקום כשאנחנו נופלים ורק ממשיכים להמשיך ולא משנה מה?
קל לומר יותר מאשר לשנות את עצמנו, שלא לדבר על האתגרים והמסיבות הטמונות בשינוי חיובי של העולם. ובכל זאת עלינו ולעשות ולשאוף להיות מסוגלים לעשות זאת, ו עַכשָׁיו. אנו כן זקוקים לשינוי ולשינוי אמיתי, כל אחד ואחת. והמערכות החברתיות השבורות שלנו זקוקות גם לשינוי, שלא לדבר על הסביבה הנמצאת בסכנת הכחדה שלנו. עם זאת איננו יכולים לשאול רק מה צריך להשתנות מבלי לשאוף להכיר ולהפוך את עצמנו בכנות.
גם קבלה היא חלק חשוב בפאזל. כאשר אנו מקבלים ואוהבים את עצמנו, כל העולם יקבל אותנו ואוהב אותנו. לקבלה יש קסם טרנספורמטיבי משלה. הומור הוא מכריע: לפקוח עין על האבסורד הקוסמי בכל המצוקה שאנו כרגע חושבים או חשים בה אנו נמצאים. החיים אינם מהנים במיוחד אם ניקח את עצמנו ברצינות רבה מדי! אני עצמי לאמה עליזה.
חסר זמן או חסר עדיפויות, מיקוד ומודעות?
אנשים כיום אומרים בדרך כלל כי אין להם מספיק זמן, הם מטורפים עסוקים ולחוצים, ובהכרח חווים מצוקת זמן בזמנים מואצים אלה. עם זאת, אני מגלה שלא הגיע הזמן שחסר לנו, אלא סדרי עדיפויות, מיקוד ומודעות. למעשה יש לנו את כל הזמן שבעולם, אם נבחר להשתמש בו בצורה מושכלת. החיים ארוכים מספיק למי שיודע להשתמש בהם.
תוחלת החיים הארוכה שלנו והתקנים רבים לחיסכון בעבודה יכולים לתרום לאפשרות שנזכה יותר זמן להשקיע בחוכמה בדברים החשובים לנו באמת - כמו זמן איכות, למשל - ולבחור בצורה מיומנת יותר כיצד אנו מבלים ומשתמשים בהם זמן במקום לחשוב בטיפשות על זמננו כמי שנלקח על ידי אחרים תוך כניעה לתחושות של רעב בזמן ומחסור.
החיים הם זמן, והזמן הוא החיים. לבזבז אותו בסכנתך. הזמן הוא משאב טבע בסכנת הכחדה כיום. להרוג זמן פשוט מתים את עצמנו; אתה נודניק, אתה מפסיד. ואיך שאנחנו חיים את החיים שלנו עושה את ההבדל. עלינו להתעורר כעת בתוך הקיום המחוספס הזה ולא במקום או במצב אידיאליזציה מאוחרים יותר. זה עכשיו או לעולם לא, כמו תמיד. זה האתגר הגדול ביותר שלנו וההזדמנות שלנו.
התמודדות עם טראומות וסכסוכים
לאלו מאיתנו במודע בדרך הרוחנית, אנו מעוניינים בצורה יוצאת מן הכלל בהתפתחות אישית, לתרום לעולם טוב יותר ולשיפור מערכות היחסים בבית ומחוצה לנו באמצעות היותנו אנשים טובים יותר, וכמיהה לחיות חיים משמעותיים ויצרניים באמת. יתר על כן, אנו בוודאי לא רק רוצים להמשיך "חטאי האבות", כפי שמכנה זאת בברית הישנה, הנמשכים שבעה דורות על פי המסורת המקראית. פסיכותרפיה מודרנית - וירג'יניה סאטיר, למשל - שברה את העובש הזה והראתה כיצד לסיים את המעגל הזה של התנהגות לא מתפקדת בתוך מערכות משפחתיות, בתוך דור אחד. אני לגמרי בשביל זה!
מודעות היא מרפא. מודעות חכמה היא האגודל הנגדי של התפתחות תודעה ואבולוציה, המאפשרת ומעצימה את כל שאר האצבעות על יד הלב והנפש, כולל ידע ואינטליגנציה, זיכרון, חשיבה ביקורתית, יצירתיות, התבוננות פנימית, הבנה עצמית וכו '. . לעתים קרובות אנו עוקפים אחר טראומות עמוקות כמו גם נושאים רגשיים, משפחתיים, אנרגיים ונפשיים רגילים יותר שמצבים, מגבילים, מעכבים ואף פוגעים בנו בכל יום בחיינו, בין אם אנו יודעים זאת ובין אם לא.
עד שנתמודד ביעילות עם עניינים וקונפליקטים כאלה, חיצוניים ופנימיים, אינדיבידואליים וקולקטיביים, כולל פחד וחרדה, כעס וחוסר ביטחון - ולהתקדם משמעותית בהקפאת אותם מקומות קפואים ותריסים כדי לנקות את הבעיות המתמשכות בעקשנות - אנו נאבק בעוצמה על מנת שנוכל לאמץ ולגלם באופן מלא את הטבע הרוחני האותנטי שלנו, האני האמיתי הקורן והטבע הטוב ביותר שלנו - מה שהבודהיסטים מכנים טבע בודהה מולד.
הונאה עצמית והכחשה מול כנות ויושרה
הונאה עצמית היא דבר נורא, ונהר ההכחשה עובר עמוק בכל תרבותנו. אם אנו מחפשי אמת ואנשים בעלי אופי ויושר, אני מאמין שעלינו להיות מאוד כנים וגלויים זה עם זה, הרבה מעבר לסובייקטיביות ומפלגתיות בלבד, שלא לדבר על ספין, פלימפלאם, פרסום כוזב ועצמי. הונאה. אני בקושי יכול לקרוא בקיבה את רוב הידיעות על דברים שאני באמת יודע ומודע עליהם, כגון קבוצות בודהיסטיות מסוימות, דתות אסיאתיות, מרכזי יוגה וגורואים רוחניים. זה נראה קשה להפליא להשיג את זה נכון, ללא הגזמה או אי הבנה.
בדיוק כמו שנוצרים עוקבים אחר שלטון הזהב שלהם, או שואפים לפחות, גם לווג'רייאנה (שביל היהלום) יש בודהיסטים אדמנטין יהלומים שלטון שמתפצח למדי מרץ וברכות. תכשיט הגשמת משאלות זה של כלל מזכיר ומעודד אותנו לראות את האור בכולם ובכל דבר, את האור הצלול המולד המכונה טכנית טבע הבודהא - האלוהות המולדת שלנו - אבל בכל שם אחר הוא עדיין מתוק, בשביל זה הוא הטוב המקורי שלנו.
כולנו בודהות, המכונים גם אלוהיים מטבעם. כל שעלינו לעשות הוא להתעורר ולהבין מי ומה שאנחנו באמת. בואו ננצל את משאבי הטבע הפנימיים שלנו לשם שינוי. הפני את הזרקור, את הזרקור פנימה. חוכמה נותנת חיים, והיא הפנינה שמעבר למחיר.
מדיטציה כמה שיותר מהר.
© 2013. ד"ר ג'ניפר הווארד. כל הזכויות שמורות.
הוצאת ספרים דף חדש, חטיבה של
הוצאת קריירה, מישורי פומפטון, ניו ג'רזי. 800-227-3371.
מקור המאמר
הודפס מחדש מה קדימה מהספר:
תוכנית החיים האולטימטיבית שלך: כיצד לשנות עמוק את החוויה היומיומית שלך וליצור שינויים שנמשכים לאחרונה
מאת ד"ר ג'ניפר הווארד.
תוכנית החיים האולטימטיבית שלך הוא ה"איך "החסר בכדי להתפרק ולעבור את הבעיות שלך לחיים עשירים ומשמעותיים יותר. הזיקוק של 20 שנות הניסיון של ד"ר האוורד בתור פסיכותרפיסט מורשה ומורה רוחני, "סדנה בספר" זו מפת דרכים לחיים הכי מאושרים, הכי אותנטיים, הכי מדהימים. מדוע להסתפק בממוצע, כאשר הפוטנציאל לחיות חיים מדהימים נמצא בתוכך, כרגע? ספר זה יעזור לך לצעוד באומץ לרמה הבאה והעמוקה יותר של אושר, שלמות, טרנספורמציה והצלחה.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.
על מחבר הקדמת הספר
לאמה סוריא דאס בילה ארבעים שנה בלימוד זן, ויפאסנה, יוגה ובודהיזם טיבטי אצל גדולי אדוני אסיה, כולל מורי הדלאי לאמה. הוא מייסד מרכז דזוגצ'ן בקיימברידג ', מסצ'וסטס, ומרכזי הסניף שלו ברחבי הארץ, כולל מרכז הנסיגה דזוגצ'ן אוסל לינג מחוץ לאוסטין, טקסס, שם הוא מבצע נסיגות אימונים ארוכות ונסיגות דזוגצ'ן מתקדמות. הוא פעיל גם בדיאלוגים בין דתיים ובפרויקטים של צדקה בעולם השלישי. בשנים האחרונות הפנה לאמה סוריה את מאמציו והתמקד ביוזמות נוער וחינוך מהורהר. הוא סופר שפורסם, מתרגם, בעל שירה (ראה מזמורים לעורר את תקליטור הלב הבודהיסטי, עם סטיבן הלפרן), ותורם קבוע בבלוג בהפינגטון פוסט, כמו גם שלו AskTheLama.com אתר הבלוג. הוא המחבר של: להרפות מהאדם שהיית פעם: שיעורים בשינוי, אובדן ושינוי רוחני ו זמן סטנדרטי של בודהה: התעוררות לאפשרויות האינסופיות של עכשיו, וספרים רבים אחרים.
ספרים מאת לאמה סוריה דאס:
at InnerSelf Market ואמזון
