אם תסלח לחיוב, רובנו חוששים מפחד. אנחנו חושבים שזה דבר רע. אנחנו יודעים שזה דבר מפחיד. אנחנו מפחדים לפחד, לפחד לפחד. אנחנו יודעים טוב מדי איך הפחדים שלנו יכולים להסלים לטרור, וכיצד הטרור שלנו יכול לתרגם לפעולה תזזיתית או לאינרציה משותקת. מכיוון שכל כך הרבה מהחוויות שלנו עם פחד היו שליליות, איננו מצליחים לראות בפחד חיובי או שימושי. זה שניהם. תן לי לחזור: פחד הוא חיובי ושימושי.

פחד הוא החלקה על מסך הרדאר של התודעה שלנו. הפחד אומר לנו "בדוק זאת." זה משהו שאנחנו תופסים בזווית העין. זה נכנס למחשבות שלנו כמו שצל כהה מתנשא מעבר לפתח. "מישהו שם?" אנו עשויים להתנשף. כן, מישהו שם. לעתים קרובות זו תפיסה המדוברת על ידי חלק מעצמנו שהזנחנו ולא הצלחנו להגיע אליה. הפחד מבקש שנבדוק משהו לבהירות. פחד דורש פעולה, ולא ביטחון.

כיצורים יצירתיים, אנו מנגנונים מורכבים. יש לנו מנגנוני חישה משובחים המשתרעים מעבר לתחום הרגיל של חמישה חושים. לפעמים אנחנו מרגישים שמשהו גדול וטוב עומד לקרות. אנו מתעוררים בתחושת ציפייה ופתיחות. בפעמים אחרות, אותה פתיחות ממש מביאה לנו תחושה של מבשר. אם קנינו לעמדה הרוחנית הרווחת כיום, שפחד הוא איכשהו "רע" או אפילו "לא רוחני", ננסה לבטל את הפחד שלנו מבלי לחקור את המסר שלו.

"אל תרגיש ככה", נגיד לעצמי המפחיד שלנו. "מה לא בסדר איתך?" על ידי התמקדות בעצמנו כמקור האפשרי לכל דבר "לא בסדר", אנו מעוורים את עצמנו לאפשרות שעלול להיות מישהו או משהו לא בסדר בסביבתנו.

תחושת הבטן מהבטן

אדוארד, מחזאי, היה מחויב להפקה גדולה של המחזה החדש והטוב ביותר שלו. המפיק היה כולו חיוכים ויברים טובים, כל הבטחות שטופות שמש ותחזיות - ובכל זאת אדוארד המשיך להילחם בתחושת חשש מהבטן בנוכחותו של האיש.

"עצור את זה אדוארד. מה זה? יש לך פחד נוירוטי מהצלחה?" ההתקפות העצמיות של אדוארד היו חסרות רחמים כשחששותיו המשיכו לעלות. "אני חושש שהמפיק הזה טוב מכדי להיות אמיתי," אמרו לו האינסטינקטים של אדוארד בצורה של התקפי נדודי שינה וכמה חלומות מספרים על משחקי ילדים בהם המפיק סירב לשחק לפי הכללים. ככל שהתאריכים להפקה מוקדמת התקרבו, אדוארד חש את פחדיו גוברים עוד יותר.

"הכל מטופל," הבטיח לו המפיק, אך לא ניתן היה להבטיח את אדוארד. מכות את עצמו בגלל "פחדים חסרי בסיס", אדוארד הרים לבסוף טלפון ושאל כמה אנשים כמה שאלות. הוא למד שהמפיק שלו לא מייצר כלום. המקום לא היה נעול. מודעות לא הוצבו. תזכירי עסקות לכיבוד ווויתורים לא סופו.

"אני כל כך שמח שהתקשרת," אמרו כמה אנשים לאדוארד, "אני צריך להיות מסוגל לתכנן את לוח הזמנים שלי וללא התחייבות איתנה מצדך, אני לא באמת יכול לעשות את זה."

המפיק של אדוארד לא היה פרודוקטיבי. הפחדים של אדוארד לא היו חסרי בסיס, אלא מבוססים היטב. פעולות החקר שביצע אדוארד - לבסוף - בשמו עצמו לימדו אותו שהוא נוסע בחברה שאינו יכול להרשות לעצמו. עוד כמה שיחות טלפון ואדוארד נודע כי מעשיו וגישותיו של המפיק שלו הותירו אחריהם שובל של גשרים שרופים. אדוארד לא יכול היה להרשות לעצמו לקשר את שמו עם תפוח רע. הוא היה מעורב באופורטוניסט ולא בהזדמנות. באי רצון אך כיאה, אדוארד משך את התקע והתנתק מחברו הטורדני.

"כל כך קל לי שעשית את זה," טלפן חבר לומר. "לא ידעתי איך לומר לך," אמר מתקשר אחר. "אני שומע שאתה אולי מחפש מפיק חדש ואשמח לעבוד איתך," הציע מתקשר שלישי.

אדוארד והמפיק החדש שלו עבדו במהירות וביעילות. אדוארד לא חווה אף אחד מהפחדים והחששות המסתוריים שהיה לו בעבר. הפחד שלו באמת היה שליח, והמסר היה "אדוארד, אתה יכול לעשות טוב יותר ולהתייחס לעצמך טוב יותר. אתה צודק, כאן, לפחד מהגרוע מכל."

קדימה והקשיב

כשפחד נכנס לחיינו, זה כמו עכבר שמתחלחל על רצפת התודעה היצירתית שלנו. האם באמת ראיתי שם משהו, או שזה היה טריק של האור? אנו תוהים. אנחנו נעצרים ומקשיבים. האם אנו שומעים רשרוש חלש? האם זה ברז של זרד על החלון? ... הנה זה שוב. הפעם אנו מדליקים את האור התקורה. אנו מרחיקים את הרהיטים בעדינות מהקיר.

בשאיפה לדומם את לבנו הפטיש, אנו ממקדים את פנס תודעתנו לפינות החשוכות והמוזנחות, שם אנו רואים, "אה. יש לי עכבר." או "יש לי כדור אבק בגודל של חולדה בריאה. אני צריך לשאוב פה." בקיצור, מכובד כשליח, הפחד מבקש מאיתנו לקחת קריאה מדויקת יותר של התפיסות האמיתיות שלנו כדי להקשיב לכל חלקי תודעתנו בזהירות. ככלל אצבע, הפחד לעולם אינו חסר בסיס. כמעט תמיד יש פעולת הארקה שנוכל לנקוט בתגובה לפחדים שלנו.

לעיתים קרובות אנו ממהרים כל כך לתייג את הפחדים שלנו כנוירוטיים או כבעלי חולים או פרנואידים, עד שאיננו שואלים איזה אות מסר הפחד שלנו.

כשאתה מרגיש פחד, אמור לעצמך, "זה טוב, לא רע. זו אנרגיה מוגברת הזמינה לשימוש יצרני. זה לא משהו לתרופות - או מדיטציה - משם. זה משהו לקבל ולחקור." שאל את עצמך

1. מה האות שהפחד שלי שולח לי?

2. איזה שם חיבה אוכל לתת לחלק שליח זה בעצמי?

3. איזו פעולה מבוססת אוכל לעשות בכדי להגיב לפחד זה?

חוסר מידע מדויק?

פחדים רבים מבוססים על היעדר מידע מדויק פשוט. במקום לבצע פעולת חקר קטנה בכיוון הדרוש - נניח, למצוא מורה קולני חדש או להירשם לשיעור מחשבים - אנו מאפשרים לפחדים שלנו להיות הבוגמן שמונע מאיתנו להיכנס בשערים לחלומותינו. "אני חושש שקולי לא יכול להיות חזק מספיק" מתרגם ל"תחזק את הקול שלך. "

לכל אחד מאיתנו יש פחדים המיוחדים לצרכים שלנו. כאשר אנו מאזינים לפחדים שלנו ברוך ובזהירות, כאשר אנו מקבלים אותם כשליחים ולא כטרוריסטים, אנו יכולים להתחיל להבין ולהגיב לצורך הבלתי מסופק שמעביר אותם קדימה. כאשר אנו משתמשים בהומור ורגישות לעצמינו הפוחדים, הם לרוב יפסיקו לרעוד מספיק זמן כדי להעביר מסר נחוץ.

משימה: תודו בפחדים שלכם

לעתים קרובות ההיבט המזיק ביותר בפחדים שלנו הוא תחושת הבידוד והסודיות שהם מגדלים בנו. אנחנו מפחדים ואנחנו מפחדים להודות שאנחנו מפחדים. סגור לבד עם הפחדים שלנו, אנו שוכחים שאיננו לעולם לבד, שמלווה אותנו בכל עת בכוח עליון מיטיב שיש לו אהדה ופתרונות לבעיות שלנו.

קח עט ביד. הכלי שאתה מתבקש ללמוד כעת הוא חזק וחיובי ביותר. ניתן להשתמש בו בכל תקופת האומץ הרגשי וניתן להחיל אותו על כל הבעיות האישיות או המקצועיות. כלי זה הוא תפילה חיובית, והוא פועל על ידי ייחוד כל סיטואציה שלילית ו"תביעת "תשומת לב אלוהית והתערבות מטעמנו. בואו נגיד שהבעיה היא סחבת מולדת מפחד עם כניסה לפרויקט יצירתי. התפילה עשויה לעבור בערך כך:

"אני מונחה בזהירות ובמומחיות כיצד להתחיל לעבוד על הפרויקט החדש שלי. מוצג לי בקפידה ובבהירות כל צעד שצריך לעשות. אני נתמך באופן מלא ושמח לקחת כל צעד לעבודה פורייה בפרויקט החדש הזה. אני באופן אינטואיטיבי ו לדעת במדויק איך להתחיל ומה לעשות כדי להתחיל נכון. "

בכתיבת תפילות חיוביות חשוב שלא נבקש עזרה, אנו מאשרים שאנו מקבלים אותה. תפילה מתקנת אינה תפילת עתירה. זו תפילה של הכרה וקבלת העזרה האלוהית העומדת על הפרק. לעתים קרובות מאוד פעולת כתיבת תפילה חיובית מנקה את הפחד מעדשת התפיסה שלנו. אנו רואים לפתע שמונחים אותנו, שמוח אלוהי עונה לבקשתנו לעזרה ותמיכה. לעתים קרובות אנו יודעים באופן אינטואיטיבי את הפעולה הנכונה לנקוט ומרגישים בתוכנו את הכוח לנקוט בפעולה זו. הפחד הופך לרמז לתפילה ותחושה מעמיקה של החברות היצירתית הרוחנית שלנו.

לאחר שכתבת את תפילתך החיוב, בחר את הביטוי החזק והמהדהד ביותר האישי בו שישמש כמנטרה בזמן שאתה הולך. אולי כתבת "העצמי הפוחד שלי מונחה בבירור." אתה יכול לזקק את זה עוד יותר ל"אני מונחה בבירור ", ואתה יכול ללכת עם המחשבה המרגיעה הזו עד שהיא מתחילה לקבל משקל רגשי.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת טרצ'ר / פוטנאם. © 2002.
www.penguinputnam.com

מקור המאמר

הליכה בעולם הזה: האמנות המעשית של יצירתיות
מאת ג'וליה קמרון.

הולך בעולם הזה מרים איפה ספר רב המכר של ג'וליה קמרון על תהליך היצירה, דרכו של האמן, הפסיק להציג בפני הקוראים קורס שני - חלק שני במסע מדהים לעבר גילוי הפוטנציאל האנושי שלנו. מלא באסטרטגיות וטכניקות חדשות וחשובות לפריצת דרך יצירתית קשה, זוהי "רמת הביניים" של תוכנית Artist's Way.

מידע / הזמנת ספר זה (כריכה רכה), או תקליטור שמע (מקוצר) or מהדורת קינדל.

על המחבר

ג'וליה קמרון היא אמנית פעילה כבר יותר משלושים שנה. היא המחברת של ספרים רבים של סיפורת וסיפורת, ביניהם דרך האמן, וריד הזהב, והזכות לכתוב, עבודותיה הנמכרות ביותר על תהליך היצירה. כסופרת, מחזאית, כותבת שירים ומשוררת, יש לה מספר נקודות זכות בתיאטרון, קולנוע וטלוויזיה. ג'וליה מחלקת את זמנה בין מנהטן למדבר הגבוה של ניו מקסיקו.

ספרים נוספים מאת מחבר זה

at InnerSelf Market ואמזון