פאניקה היא תחושת אימה שהולכת ומתגברת שיכולה להרגיש כאילו אנו מוצפים ונכנסים על ידי בוהק השינוי. פאניקה היא מה שאתה מרגיש בדרך למזבח או לתיאטרון בערב הפתיחה, או לשדה התעופה לסיור ספרים. מקורו ב"אני יודע לאן אני רוצה להגיע, אבל איך אני אגיע לשם? "

לדאגה יש איכות מודאגת ולא ממוקדת. זה מחליק בכפוף לנושא, מתקבע תחילה בדבר אחד, אחר כך בדבר אחר. כמו שואב אבק רועש, תפקידו העיקרי הוא להסיח את דעתנו ממה שאנחנו באמת חוששים ממנו. דאגה היא סוג של נמלה רגשית החודרת לכל הפינות לצרות.

פחד, דאגה, פאניקה ... במה הם שונים?

הפחד אינו אובססיבי כמו דאגה ולא עולה מדרגה כמו פאניקה. הפחד מבוסס יותר על מציאות. זה מבקש מאיתנו לבדוק משהו. לא נעים ככל שיהיה, הפחד הוא בעל בריתנו. התעלם מזה והפחד עולה. תחושת בדידות מצטרפת להטמעה שלה. בבסיסו, הפחד מבוסס על תחושת בידוד. אנחנו מרגישים כמו שדוד מתמודד מול גוליית בלי עזרה מהמקורבים שלו וחשש שהפעם, הקלע האמין שלו אולי לא יעבוד.

ככל שדמיונך פעיל יותר - ואף שלילי יותר - כך הוא סימן לאנרגיה יצירתית. תחשוב על עצמך כסוס מרוץ - כל האנימציה הנסערת הזו כשאתה מתרוצץ ממכלאה למסלול מבשר טובות ליכולת שלך לרוץ בפועל.

הן בהוראה והן בניסיוני השיתופי, מצאתי לא פעם שהאנשים ה"פוחדים "וה"נוירוטיים" ביותר הם דווקא בעלי הדמיון הטוב ביותר. הם פשוט תעלו את דמיונם במסלולי ההתניה התרבותית שלהם. החדשות בחמש אינן החדשות הטובות, ולכן כאשר הם מגלמים את הסרט העתידי האפשרי הם מקרינים באופן שגרתי את הסרט בסכנה ובתוצאות קשות.

האח החורג השלילי של הדמיון

הדאגה היא אחותו השלילית של הדמיון. במקום לעשות דברים, אנחנו עושים צרות. מבחינה תרבותית, אנו מאומנים לדאוג. אנו מאומנים להתכונן לכל אפשרות שלילית. הידיעות מנחות אותנו מדי יום בקטסטרופות הרבות האפשריות העומדות לרשות כולנו. פלא שהדמיון שלנו הופך באופן שגרתי לדאגה? איננו שומעים על הזקנים הרבים שהופכים אותו לבית בבטחה; אנו שומעים על הסבתא שלא עשתה זאת.

החשש לביטחוננו ולביטחונם של אחרים, החשד הפתאומי לגידולים במוח ולהפרעות נוירולוגיות, ה"הבנה "שאנו מתעוורים או חירשים, כל הסימפטומים המדאיגים הללו מעידים שאנחנו נמצאים על סף יצירתי גדול פריצת דרך, ולא התמוטטות, אם כי הדמיון בין השניים יכול להרגיש מדהים.

מוכן לצלם סרט עלילתי, מצאתי את עצמי מוטרד בפתאומיות מה"השכנוע "כי צלף עומד לירות בי בעיניים. מאיפה הגיעה הפוביה הזו, אני לא יודע, אבל היא הטרידה אותי ברחובות העיר. זה שהגיע על סף צילומי הסרט, אני לא רואה שום צירוף מקרים. כמו כן, שלא במקרה, ברגע שהמצלמה רצה, הצלף שלי ברח.

מחברים יוצאים לסיורי ספרים, מנדפים את המשאפים שלהם. יוצרי סרטים מאכלסים את המיון, פתאום מכוסים בכוורות. הפסנתרנים מכירים את האימה של נכות דלקת מפרקים קרובה. רקדנים מפתחים רגלי מועדון, דוקרים את אצבעות רגליהם "en pointe" הולכים לשירותים. אנו שורדים את המחלות הללו ואת ההצלחה שהם מתרגלים בקלות רבה יותר אם אנו זוכרים שלא לדאוג לדאגה.

הצורך להתמקד ולתעל את הדמיון הפעיל שלנו

אחרי שלושים וחמש שנים באמנויות ועשרים וחמש שנים של לימוד ביטול חסימה יצירתית, אני לפעמים חושב על עצמי כאל מוטות צלילה יצירתיים. אפגוש מישהו והרדאר שלי יתחיל להתעוות. אנרגיה יצירתית היא אנרגיה ברורה ומוחשית, מוסווה אולי כנוירוזה או דאגה, אך בכל זאת אנרגיה אמיתית ושימושית. אני מרגיש קצת כמו גשש - הענף הכפוף של החרדה המוגזמת של מישהו אומר לי לאותו אדם יש דמיון פעיל שצריך למקד אותו ולתעל אותו, וכשזה יהיה, תהיה לנו פריחה די טובה.

אחד מחברי בתי הספר התיכוניים שלי היה נער היפראקטיבי עם עיניים בהירות, מושבעות ואנרגיה חסרת מנוחה שריצה אותו רגל עד רגל כשהוא קרא: "תראה את זה! תראה את זה!" תשומת ליבו מטלטלת כאן, ואז לשם. שום דבר לא נעלם מתשומת ליבו המודאגת. הוא ממש חיפש צרות.

הילד ההוא זקוק למצלמה, חשבתי, ונתתי לו אחת למתנת סיום התיכון שלו. עשר שנים אחר כך הוא יוצר סרטים. אין לי הפתעה. בעוצמתו המדאיגה חסרה רק הערוץ הנכון.

כאשר אנו ממקדים את דמיוננו לאכלס את החיובי, אותה אנרגיה יצירתית שהייתה דאגה יכולה להפוך למשהו אחר. כתבתי שירים, שירים, הצגות שלמות עם "חרדה". כאשר הדאגה מכה, הזכר לעצמך את המתנה שלך לדאגה ושליליות היא רק סימן בטוח לכוחות היצירה הניכרים שלך. זו ההוכחה לפוטנציאל היצירתי שיש לכם להיטיב את חייכם, ולא גרועים יותר.

אנחנו יכולים ללמוד לזרוק את המתג שמתעל את האנרגיה שלנו מדאגה ולהמצאה. אם אנו רוצים להרחיב את חיינו, עלינו להיות פתוחים לאפשרויות ותוצאות חיוביות כמו גם שליליות. על ידי למידה לאמץ את האנרגיה המודאגת שלנו, אנו מסוגלים לתרגם אותה מפחד לדלק. "פשוט תשתמשי בזה, פשוט תשתמשי בזה", מזמרת לעצמה שחקנית אמידה כשהרצונות המודאגים מכה. זהו תהליך נלמד.

דאגה היא אנרגיה יצירתית שגויה

מניסיוני, אמנים לעולם אינם גדלים לחלוטין מדאגה. אנחנו פשוט נעשים נלהבים יותר בזיהוי זה כאנרגיה יצירתית שלא במקומה.

ישבתי בחלק האחורי של בתי הקולנוע עם במאים מוכשרים שסבלו מהתקפי אסטמה ובחילה בזמן שסרטיהם הוקרנו לקהל תצוגה מקדימה. בתור מחזאי, ראיתי באימה את הגברת המובילה שלי עומדת מתנשאת כמו סוס קרון, מאווררת יתר בכנפיים לפני שעליתי לעלות על הבמה כדי להופיע בצורה מבריקה.

זה שטות מוחשית להאמין ש"אמנים אמיתיים "הם איכשהו מעבר לפחד, ובכל זאת זו הגרסה של" אמנים אמיתיים "שנמכרים לנו לעתים קרובות כל כך על ידי העיתונות. אנו למדים על עצבנותו של אמן "סטיבן רכש את מצלמתו הראשונה בגיל שבע", אך לעתים רחוקות אנו שומעים על עצבים של אמן. מסיבה זו אני רוצה לספר את הסיפורים שהייתי שותף להם בשנות העשרים לחיי, כשהייתי נשוי למרטין סקורסזה הצעיר, שהיה חברים עם סטיבן שפילברג הצעיר, ג'ורג 'לוקאס, בריאן דפלמה ופרנסיס פורד קופולה. מתפקידי המיוחס כאישה ומקורב, הייתי עד להתקפי עצבים והתקפי חוסר ביטחון שסבלו בעזרת חברים.

מכיוון שכל הגברים במעגל האינטימי שלנו הבשילו לאמנים מפורסמים מאוד, הסיפורים האלה הם בעלי ערך רב - לא בגלל שהם מפילים שמות אלא בגלל שהם מפילים מידע. הם לא אומרים לנו בצורה לא ברורה כי אמנים גדולים סובלים מפחדים גדולים כמו כולנו. הם לא מייצרים אמנות ללא פחד אלא למרות פחד. הם אינם חופשיים מדאגות אך הם חופשיים גם לדאוג וגם ליצור. הם לא על-אנושיים ואנחנו גם לא צריכים לצפות מעצמנו להיות כאלה. אנחנו לא צריכים לפסול את עצמנו מלנסות באומרנו "מכיוון שזה כל כך מפחיד אותי, אסור לי להיות אמור לעשות את זה."

תן לי להגיד את זה שוב: כמה מהאנשים המבועתים ביותר שפגשתי הם מגדולי האמנים האמריקאים. הם השיגו את הקריירה שלהם על ידי מעבר דרך הפחדים שלהם, ולא על ידי בריחה מהם. הדמיונות המאוד פעילים שהובילו אותם לידי אימה עצבנית הם אותם דמיונות שאפשרו להם לרגש אותנו, לרתק אותנו ולהקסים אותנו. דאגותיך שלך עשויות להיות דגי הטייס המלווים את כישרונך הרב. הם בהחלט לא סיבה שלא לשחות עמוק יותר במי התודעה היצירתית שלך.

משימה: תן ל"סליל "להיות אידיאלי

הדמיון שלנו מיומן באכלוס השלילי. עלינו להכשיר אותה לאכלוס החיובי. על סף פריצת דרך, אנו חוזרים לעתים קרובות על הביקורות הרעות שלנו - או, לפחות, על היום הרע שלנו. אנו מתארים לעצמנו כמה טיפשי נראה אי פעם קיווינו לחלום. אנו נחרצים בתמונת הנפילות היצירתיות שלנו.

למרבה המזל, לפעמים ההצלחה מגיעה אלינו בין אם אנחנו יכולים לדמיין אותה ובין אם לא. ובכל זאת, זה מגיע אלינו ביתר קלות ונשאר בנוחות יותר אם זה מרגיש כמו אורח מבורך, משהו שמצפים לו בציפייה, ולא בחשש. כלי זה הוא תרגיל באופטימיות, והמילה "תרגיל" נבחרה היטב. חלק מאיתנו עשויים להתאמץ לדמיין באופן קונסטרוקטיבי את היום האידיאלי שלנו. אבל בואו ננסה את זה.

קח עט ביד. הקדישו לפחות חצי שעה לכתיבה חופשית. תאר לעצמך את עצמך בתחילת היום האידיאלי שלך, יום בו כל חלומותיך התגשמו ואתה חי בסמיכות באמצע ההישגים המפוארים שלך.

איך זה מרגיש? כמה טוב אתה יכול לדמיין להרגיש? רגע אחר רגע, שעה אחר שעה, קורה בהתרחשות, ואדם אחר אדם, תן לעצמך את התענוג בעיני רוחך מהיום המדויק שהיית רוצה שיהיה לך. לדוגמה:

"אני מתעורר מוקדם, בדיוק כשאור בוקר יפהפה נשפך לחדר ומתמקד בקיר שבו תליתי את עטיפות אלבומי השחקנים המקוריים הטובים ביותר שלי להופעות שלי בברודווי. בחדר השינה שלי יש אח ושורת האוסקר וטוני שלי. פרסים מאזנים באושר על המעטפת. אני מחליקה מהמיטה כדי לא להעיר את אהובתי, שלמרבה השמחה עדיין ישנה. זה יום גדול, יום אחד בחזרות למופע חדש. הליהוק עבר טוב. הבמאי מעולה. כולם להוטים ונרגשים להיות בעבודה, וכך גם אני. עבדתי עם רבים מהאנשים האלה בעבר. יש לנו קבוצת כישרון נאמנה, בונה ומוכשרת להפליא שעבדה במה שהם מכנים. ברודווי נולד מחדש, כשירים מלודיים של יצירתנו מהדהדים את מיטב רודג'רס והמרשטיין. "

תנו לדמיון שלכם להיות "חזיר" אמיתי. אל תחסוך בהוצאות ואל תחשוב על שום דבר קליל מדי. יש לך מברקים של ברכות שזורקים את מראה האיפור שלך? מישהו שלח לך שני תריסר ורדים ותריסר בייגל טרי לארוחת הבוקר?

כשהטלפון מצלצל עם חדשות טובות, מי מתקשר להגיד "זה נהדר!" האם זו אחותך האהובה ביותר או הנשיא? זה היום שלך ויש לך את זה בדיוק כמו שאתה רוצה.

הרשו לעצמכם לאכלס את האידיאל המוחלט שלכם מהבוקר ועד הלילה. כלול את המשפחה והחברים, חיות המחמד שלך, זמן לנמנם או תה גבוה. תיהנו מסקונס וביקורות מעולות. קבלו עסקת סרטים משתלמת ויוקרתית. קבע סידורים למעשר אחוזים ממגה הפרופיט שלך לצדקה. מתחו את המוח ואת הגבולות הרגשיים שלכם כדי להקיף את היום הכי טוב שתוכלו לדמיין והרשו לעצמכם תחושת שלווה, רוגע וכבוד עצמי לעבודה שנעשתה היטב.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת טרצ'ר / פוטנאם. © 2002.

מקור המאמר

הליכה בעולם הזה: האמנות המעשית של יצירתיות
מאת ג'וליה קמרון.

סרט ההמשך של המחברת למדריך המוצלח שלה ליצירתיות דרך האמן מראה לקוראים כיצד לנקוט בסקרנותם, הפליאה והנאה שלהם בילדים להתחבר מחדש לאני היצירה שלהם. 50,000 הדפסה ראשונה.

מידע / הזמין ספר זה. זמין גם במהדורת קינדל.

על המחבר

ג'וליה קמרון היא אמנית פעילה כבר יותר משלושים שנה. היא המחברת של שבע עשרה ספרים של סיפורת וסיפורת, ביניהם דרך האמן, וריד הזהב, והזכות לכתוב, עבודותיה הנמכרות ביותר על תהליך היצירה. כסופרת, מחזאית, כותבת שירים ומשוררת, יש לה מספר נקודות זכות בתיאטרון, קולנוע וטלוויזיה. ג'וליה מחלקת את זמנה בין מנהטן למדבר הגבוה של ניו מקסיקו.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון