הג'אלה נטי, או שטיפת האף, היא טכניקה יוגית ישנה המשמשת להשקיית מעברי האף והסינוסים ולהיפטר מהם מליחה נוספת, אלרגנים וחיידקים. שטיפת האף הוכיחה את עצמה כיעילה לטיפול בסימפטומים סינוסאליים כרוניים. הטכניקה אמנם ישנה מאוד, אך היא זכתה לתחייה מחודשת בפופולריות, שכן מחקרים הראו השקיה יומית של מלוחים באף מפחיתה את תסמיני הסינוסים ואת השימוש בתרופות בחולים עם סינוסיטיס תכופה ומשפרת את איכות החיים (Rabago D. Et al., 2006).
לחות, ניקוי, ריפוי מעברי האף
רופאים רבים ממליצים כיום למטופליהם להשתמש בתרסיס לאף מלוח לצורך לחות וניקוי מעברי האף. לעתים קרובות הם מפנים חולים לבית המרקחת המקומי או לבית המרקחת שלהם לרכישת מוצרים אלה. אנו מאמינים כי מוצרים ללא מרשם הם מיותרים, יקרים ופחות יעילים משימוש בסיר נטי מיושן וטוב, הזמין כעת בקלות באינטרנט או בחנות הבריאות המקומית שלך. סיר נטי עשוי בדרך כלל מזכוכית, מתכת, קרמיקה או פלסטיק כבד. זה נראה כמו פיית השקיה קטנה וסקוואטית עם זרבובית צרה וארוכה שמתאימה לתוך הנחיר.
ההנחה הבסיסית של השקיה באף באמצעות סיר נטי היא שמים מלוחים יעברו בנחיר אחד ויצאו את השני (אצל המטפל המומחה יותר, המים יכולים לצאת מהפה). כל אחד מאיתנו כנראה חווה את אי הנוחות של נחירת מים מהבריכה או האמבטיה בטעות, מה שמשאיר את האף שלנו בתהום בוערת או כואבת וגורם לעינינו להשקות ללא שליטה. למרבה המזל, שטיפת האף לא מרגישה כמו זה. התהליך אמנם נשמע מאיים, אבל תוך כמה ימים קצרים תוכלו להפוך למקצוענים של נטי פוט, וואו את כל החברים שלכם בארוחת הערב הבאה שלכם עם הישג הנשימה המדהים שלכם.
עם הזמן תגלה שטיפת האף שלך הופכת לחלק קבוע מהיום שלך ובלעדיה, החוטם שלך פשוט לא ירגיש כמו שצריך. אנו ממליצים לך להשתמש בסיר הנטי שלך כל יום כחלק מטקס הרחצה או המקלחת שלך.
הוראות פשוטות לניקוי האף היומי שלך
אנשים רבים עושים מאמצים מוגזמים כדי לקנות מלחים, תמיסות או טיפות מיוחדות לסיר הנטי שלהם. אנו מעדיפים לשמור עליו טהור ופשוט, תוך שימוש בטכניקה הבאה:
שלב 1:
בזמן המקלחת, מלא את סיר ה Neti במים חמים מראש המקלחת או מהברז.
שלב 2:
הוסף מלח לא ממוסמר לפי הוראות היצרן של סיר הנטי שלך. מלח לא מיודד הוא בעצם מלח טהור ללא תוספת של יוד. ניתן למצוא אותו בקלות במכולת שלך ומחירו בדרך כלל מתחת לדולר לאמבטיה גדולה. בדרך כלל, היחס המושלם בין מים למלח הוא 3/ 4 כפית מלח עד 16 גרם מים. מכיוון שעציצי ה- Neti משתנים בגודלם, אנו ממליצים להשתמש ביחס המלח / מים כפי שהומלץ על ידי יצרן סיר ה- Neti שלכם, או לקבל גלון מים מזוקקים ולהוסיף מלח, תוך שימוש ביחס שנקבע לעיל. תגלו שעם הזמן, ברגע שתקבלו תחושה של סיר הנטי שלכם, תוכלו פשוט למלא את הסיר במי ברז, ולהעריך את צריכת המלח בעזרת האצבעות.
סיפור נטי של תמי
לפני שעזבתי את עבודתי בפרסום סבלתי מזיהומים כרוניים בסינוסים. אני לא יודע אם הייתי כל כך לחוץ שהמערכת החיסונית שלי נפגעה באותה תקופה, או שמא מעולם לא הצלחתי להיפטר מזיהום אחד שבסופו של דבר הוביל לאחר. מה שאני כן יודע הוא שלא יכולתי לנשום, סבלתי מכאבי סינוס מתמידים והרגשתי אומלל לחלוטין; זה היה כמו הצטננות קשה שמעולם לא נעלמה.
עשיתי מספר נסיעות למשרד הרופא ועברתי כמה סיבובים של אנטיביוטיקה ואפילו סטרואידים כדי לעזור להפחית את הנפיחות בחללי הסינוס. הייתי משתפר לזמן קצר ואז הזיהום יחזור על עצמו. בייאוש הלכתי למומחה לאוזן, אף וגרון, שעשה בדיקת CT של הסינוסים שלי. הוא קרא לי להתייעץ ואמר שלכל אחד מהסינוסים שלי יש רקמת צלקת ונזק, מה שאומר שאני אצטרך ניתוח אם אי פעם ארגיש טוב יותר.
לפני שתזמן את הניתוח הוא הציע לי לעבור קורס של 30 יום לאנטיביוטיקה. במהלך תקופה זו החלטתי לנסות את מסורת היוגה העתיקה של שטיפת סינוסים.
קניתי סיר נטי, קצת מלח לא ממודר, והתחלתי לעבוד עם בידה האף במאמץ אחרון להציל את עצמי מניתוח. השתמשתי בסיר הנטי כל יום. באורח פלא התחלתי להרגיש טוב יותר. המהלך הארוך של אנטיביוטיקה בשילוב עם סיר הנטי עזרו לי להימנע מניתוחים. בעשר השנים שחלפו מאז, היה לי רק זיהום בסינוס אחד. למעשה, השימוש היומיומי בסיר הנטי שלי הפחית את הסימפטומים של אלרגיות עונתיות והופך את זמן ההחלמה מהצטננות ומחלות אחרות למהיר למדי.
היו זמנים שכמעט ואי אפשר היה להשתמש ברשת. במהלך הצטננות קשה או זמנים בהם מעברי האף מודלקים, מאתגר מאוד להעביר מים דרכם. אבל אני נשאר עם זה. עצם הכנסת מים לאף יכולה להיות חוויה מרגיעה מאוד כשאתה לא מרגיש הכי טוב. אני משתמש בסיר הנטי מדי יום כבר למעלה מעשור ומשוכנע שזו הייתה דרך זולה, טהורה וקלה עבורי להימנע מניתוחים, להחלים מהר יותר ממחלה ולשמור על תחושת הבריאות. זו אחת ההשקעות הטובות ביותר שאתה יכול לעשות בבריאות ההוליסטית שלך.
© 2010 מאת תמרה קווין, אליזבת הלר.
הודפס מחדש באישור המו"ל, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. כל הזכויות שמורות.
מאמר זה הותאם באישור מהספר:
ניקוי פוריות: ניקוי רעלים, דיאטה ודהרמה לפוריות
מאת תמי קווין, בית הלר.
נשים שמנסות להרות ימצאו גישה הוליסטית במדריך הידני הזה. הנחיות צעד אחר צעד מסייעות ביישום תוכנית בת שלושה חלקים - של יוגה, תזונה היפואלרגנית ואנטי דלקתית וטכניקות להפחתת מתח - לניקוי הגוף, הנפש והרוח לקראת ההריון. בהתבסס על מחקר קליני חדש המצביע על כך שבריאות המעיים, דלקת כרונית ורעלים סביבתיים עשויים להיות שורשים לאי פוריות, ספר חשוב זה מציע לכל הנשים גישה טבעית והוליסטית להכנת הרחם לילד.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון
על הכותבים
תמרה קווין ואליזבת הלר, טרשת נפוצה הם מדריכי יוגה רשומים. הם המייסדים והמקימים של הורדת הירח, בע"מ, טיפול אינטגרטיבי לפוריות (ICF ™), מרכז פוריות הוליסטי מהפכני ששינה את סטנדרט הטיפול בנשים שחוו פוריות. הם גם המקווים של פוריות לחלוטין. 
תמי נקראה לעבודה זו לאחר 14 שנות קריירה בעולם הארגוני. כשהיא נאבקת למצוא איזון בין קריירה למשפחה, פנתה תמי ליוגה וגילתה טכניקות ריפוי עתיקות שלא רק עזרו למתח שלה, אלא גם סיפקו כלים שיעזרו לחיות חיים מאוזנים יותר. לתמי תואר ראשון במדעים; חבר באיגוד הבינלאומי למטפלי יוגה ובחברה האמריקאית לרפואת רבייה. 
בת 'סיימה את התואר השני שלה בתזונה אנושית ודיאטטיקה בשנת 1999 ולפני שהקימה את ה- PDtM, היא עבדה ארבע שנים כחוקרת תזונה בתכנית ההליכה לנשים, מחקר גדול של המכונים הלאומיים לבריאות, שבדק את ההשפעה של פעילות גופנית בהליכה על הרווחה הפיזית, הנפשית והרוחנית של נשים בגיל המעבר. היא נכנסה להכשרת מורים ליוגה במרכז היוגה מוקשה בשיקגו, שם חקרה וכתבה את עבודת הגמר שלה בשנת 2001 על תרגולי יוגה להחזרת הפוריות. בת 'חברה באיגוד הבינלאומי למטפלי יוגה ובחברה האמריקאית לרפואת רבייה. היא מלמדת יוגה בשיעורים ובהדרכה אישית על כל אזור שיקאגו והיא יוצרת, מנהלת שותפה ומורה למשיכת הירח, יוגה לפוריות.
