שבת חילונית היא זמן רחוק מהמכשירים שלך. אם אתה מפחד מיום מנוחה מהעולם הדיגיטלי, אז כנראה שאתה צריך אחד. זה יכול להיות כל ימות השבוע, בדיוק מה שמתאים לך.
אם אתה רוצה ליישם שבת חילונית משלך, להלן מספר קווים מנחים:
בחר את הזמן שלך
שבת חילונית היא יום מנוחה דיגיטלי. זה יכול להיות כל ימות השבוע, בדיוק מה שמתאים לך. זה יכול להיות יותר מ -24 שעות - לפעמים אתה עשוי להאריך אותו לסוף שבוע שלם.
אתה קובע חוקים משלך
זה אומר שאתה מחליט על מה תוותר. יש אנשים שעוזבים את כל הטכנולוגיה, כולל טלפון וטלוויזיה. אחרים משתמשים בו כיום "כיבוי מחשבים". זה תלוי בך על מה אתה מוותר, אבל אם אתה מוצא את עצמך חושש לעשות בלי דבר מסוים במשך 24 שעות, זה כנראה סימן טוב שאתה צריך מנוחה מזה.
תכיר שוב את עצמך
תזכיר לעצמך את הדברים הלא טכניים שאתה אוהב לעשות, ועשה את הדברים האלה. זה אולי נשמע מוזר, אבל עבור אלה מאיתנו שחיים על פי הטכנולוגיה, אנחנו שוכחים לפעמים את ההנאות הפשוטות יותר בחיים - דיג, סריגה, גינון, ללכת לגינת הכלבים, לאכול ארוחת צהריים עם חבר.
לפני השבת החילונית שלך, רשום כמה דברים שאתה רוצה לעשות באותו יום, כך שכאשר תסמיני הגמילה יפגעו, תהיה לך תוכנית גיבוי.
צפו לכאבי נסיגה
אם אתה חווה געגוע עז לדוא"ל שלך או לצ'אט או כל דבר אחר, אתה עושה את הדבר הנכון על ידי לקיחת יום אחד. התסמינים יעלמו בכל שבוע שתעשה זאת, ואולי בעצם תמצא את עצמך מצפה ליום המנוחה שלך.
דגש על היתרונות
תחושה של רוגע פנימי.
היכולת לשמוע את עצמך חושב.
חיבור מחדש למשפחה, חברים וטבע.
גילוי תחביב מועדף מחדש.
כל אלה הם יתרונות הנלווים ליצירת איזון בחייכם.
מאמר זה הופיע במקור כן! מגזין
על המחבר
שרון סרמינטו כתבה מאמר זה כחלק מאושר בר קיימא, גיליון חורף 2009 של YES! מגזין.
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
