אנחנו מפונקים מהבחירה בכל הנוגע לקרם הגנה. אז איך בוחרים נכון? מתוך www.shutterstock.com
יש מגוון עצום של מסנני קרינה לבחירה. רב סרן סופרמרקטים כל אחד מוכר יותר מ -60 אופציות. ואחד גדול רשת בתי מרקחת מוכרת יותר מ -100.
אז איך בוחרים קרם הגנה המתאים לכם?
ארבע הגדולות חייבות להיות
מסנני קרינה צריכים לסמן את אלה ארבע קופסאות מרכזיות:
-
מקדם הגנה מפני השמש, או SPF, צריך להיות לפחות 30, רצוי 50. SPF מתאר כמה UV מגיע לעור. SPF50 מאפשר רק 1/50 (2%) של ה- UV להגיע לעור
-
לך על הגנה על ספקטרום רחב, שמסנן את ספקטרום אור UV מלא. קרני UVB (אורכי גל 290-320 ננומטר) אחראים לרוב כוויות השמש והנזק ל- DNA, אך קרני UVA (320-400 ננומטר) גורמות גם הן לפגיעה ב- DNA ומאיצות את הזדקנות העור
-
כוון לתכשירים עמידים במים, אשר להישאר זמן רב יותר בתנאים מיוזעים, ובעת פעילות גופנית או שחייה. אך אף קרם הגנה אינו עמיד למים לחלוטין
-
וודא שמסנן ההגנה מאושר באוסטרליה. אישור מטעם מינהל הסחורות הטיפוליות (TGA) הוא חובה האחרונה. כל מסנני קרינה למכירה באוסטרליה חייבים לעמוד ב הדרישות של TGA והוא יישא מספר AUST על האריזה. הם יכולים להכיל רק מרכיבים מרשימה מאושרת שנבדקו לבטיחות ויעילות. ואת SPF, עמידות למים ופעולה בספקטרום רחב חייבים לבסס על ידי בדיקות על עור אדם. למסנני קרינה שנרכשו בחו"ל אין בהכרח אמצעי הגנה אלה, לכן המשך בזהירות.
לאחר שתסמן את ארבעת הגדולים, תוכל להגביל את האפשרויות שלך לפי אופן מסירת קרם ההגנה, מרכיביו וגורמים נוספים.
חבילת משאבות, גלגול או ריסוס?
מערכת מסירת קרם הגנה חשובה יותר מכפי שאתה עשוי לחשוב. קרם הגנה עובד הכי טוב כשאתה להשתמש במגרשים - כפית לכל איבר, כפית כל אחת מלפנים ומאחור וכפית לפנים ולצוואר.
זה הכי קל להשיג עם חבילות משאבה או צינורות סחיטה. אנשים מורחים הרבה פחות קרם הגנה כאשר הם משתמשים ב- להתגלגל ב. קרם הגנה מרוסס הוא אפילו גרוע יותר; ה- TGA ממליץ לך להגיש בקשה שליש מכל פחית שלמה לכיסוי הולם.
כיצד להשתמש בקרם הגנה (המועצה לסרטן)
{vembed Y = dJcLUCyn38o}
מראה ותחושה, עור רגיש וילדים
כעת אנו מגיעים לאפשרויות הטובות ביותר במסנן קרינה, והן תלויות בדאגות האישיות ובהעדפותיך. להלן מספר אפשרויות נפוצות.
איך להימנע ממראה שמנוני
שמנוניות היא הדבר הכי מרתיע לגבי קרם הגנה רב אוסטרלים.
אבל יש ניסוחים לא שמנים, המשווקים לעתים קרובות כ"מגע יבש "או" גימור מאט ". אלה יכולים להיות יקרים יחסית, אבל כדאי אם השומניות היא המכשול העיקרי שלך לשימוש בקרם הגנה.
העור שלך עשוי להיראות מבריק מיד לאחר החלתו. אך הוא אמור לחזור לסיום מאט תוך 10-20 דקות כאשר קרם ההגנה משתקע באפידרמיס, השכבה החיצונית של העור.
מה דעתך על קרם הגנה לעור רגיש או מועד לאקנה?
עור רגיש מתגרה ממגוון רחב של קוסמטיקה, קרמים וניחוחות. אז, אתה יכול להשתמש בכאלו המשווקים כמסנן קרינה לילדים כי אלה נוטים להיות נטולי ריח.
אתה יכול גם לבחור מסנני קרינה עם מרכיבים כגון תחמוצת אבץ או טיטניום דו חמצני, אשר לשקף חלקית וגם לספוג קרני UV.
אלה מה שנקרא חוסמים פיזיים מאוד לא סביר לגרום לפריחה אלרגית או מגרה. אבל הם נראים לבנים על העור, אלא אם בחרת באפשרות עם חלקיקים בגודל ננו, שהם בלתי נראים לעין.
סביר להניח כי מסנני קרינה המכילים תחמוצת אבץ או תחמוצת טיטניום אינם מדליקים עור רגיש. מתוך www.shutterstock.com
אם העור שלך נוטה לאקנה, אפשרויות טובות הם קרמים או ג'לים, ולא קרמים, ומוצרים המסומנים ללא שמן או שאינם קומדוגניים.
עור רגיש ונוטה לאקנה מוגבל לרוב לפנים ולצוואר, כך שיכול להיות זול יותר לקבל קרם הגנה מומחה לחלקים אלה ולעור זול יותר לשאר הגוף.
אלרגיה לקרני הגנה נדירים יותר אך משפיעים עד 3% של אנשים. הם נגרמים בדרך כלל על ידי מרכיב קרם הגנה יחיד, בדרך כלל חומרים משמרים או ניחוחות. רופא עור יכול לבצע תיקון בבדיקת מרכיבים בודדים, ולאחר מכן תוכל להימנע על ידי בדיקת תוויות.
מהו קרם ההגנה הטוב ביותר לילדים שלי?
ההורים דואגים על ההשפעות של חשיפה UV וחשיפה כימית כאחד. וכמובן, ילדים קטנים יכולים להיות די נגד קרם הגנה.
כל הכימיקלים האוסטרליים לקרם הגנה מאושרים על ידי TGA והם מומלץ לשימוש יומיומי, אפילו על ילדים. בנוסף, מסנני קרינה לילדים רבים מיוצרים מתוך מחשבה על עור רגיש, כיוון שרגישות העור היא זאת שכיח יותר בקרב ילדים צעירים. אם לילד שלך אין עור רגיש (עור המגיב עם תחושת גירוד או צריבה למגוון רחב של מוצרי טיפוח לגוף), גם מסנני קרינה למבוגרים בסדר.
עם זאת, תינוקות מתחת לגיל חצי שנה צריך קרם הגנה חוסם פיזי.
מה לא לעשות
אל האני סרטן המועצה ו TGA ממליץ בחום נגד מסנני קרינה תוצרת בית.
בדרך כלל יש שמנים טבעיים ומרכיבים אחרים המקודמים במתכונים שנמצאים באינטרנט SPF נמוך. ומכיוון שהם לא נבדקו על גרימת גירוי, הם יכולים להגיב באופן בלתי צפוי עם העור.
קוסמטיקה המכילה קרם הגנה, כגון שפתון או קרן עם דירוג SPF, אינם מוסדרים באופן הדוק כמו מסנני קרינה רגילים באוסטרליה.
קוסמטיקה עם SPF 30 ומעלה יכולה להגן טוב כאשר אתה מיישם אותם לראשונה. אך כמו מסנני קרינה רגילים, יש למרוח אותם מחדש לאורך כל היום. זה לא משהו שאנחנו עושים בדרך כלל, אלא אם כן אתה הולך על המראה המעוטר.
אודות הסופרים
קייטי לי, עוזרת מחקר, אוניברסיטת קווינסלנד וארין מקמנימן, מרצה בכירה בית החולים הנסיכה אלכסנדרה, Southside היחידה הקלינית ועוזרת מחקר מזדמנים, אוניברסיטת קווינסלנד
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
