בעיות בריאות של נשים וצמחי המרפא המדהימים שיכולים לעזור

: By אש סטיבנס

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

בעיות בריאות האישה והצמחים המדהימים שיכולים לעזור

נשים מדהימות. אולי אני קצת משוחדת כמו שאני אישה, אבל אני רואה נשים מלהטטות בחיים של מחזור, הריון, לידה, גיל המעבר, משק בית, עבודה, גידול, ילדים ועוד ועוד ועוד. אנשים אוהבים להגיד שזה לא כל כך קשה כמו שנשים הצליחו, אבל תנו לאותם אומללים הרבה לקט, התכווצויות מחזור ורשימת המטלות היומית שלנו, והם ישירו (או צועק) מנגינה אחרת.

כֵּן. להיות אישה זה לא קל. לכן אנו זקוקים לכל העזרה שאנו יכולים לקבל. היום, אני הולך לשתף כמה מחברי הצמחים הרבים שאישה יכולה להכין איתם חברים.

מתח ועייפות

להטוטנות בכל שילוב של עבודה, ניקיון, בישול, גידול ילדים, תכנון ומערכות יחסים מחויבות להלחיץ את האדם. זה יכול להפוך לבעיה עצומה, מכיוון שמתח ועייפות יכולים לשלוח אותנו להסתחרר בספירלה כלפי מטה עם שינה ירודה, הרגלי אכילה ופעילות גופנית לא בריאים, דיכאון ובעיות בריאותיות גדולות. זו לא דרך שמישהו יבלה את חייו.

נשים צריכות לנהל חיים מדהימים ולהפיק את המרב מזמנן. אנו זקוקים לשלום ואנרגיה בדיוק כמו האנשים הגדולים והאנשים הקטנים בחיינו. לכן, מעט אנרגיות צמחיות והקלה בחרדות הן חובה יומיומית לכל אישה.

* אדפטוגנים: כשמדובר במתח, צמחי מרפא אדפטוגניים הם מלאכי צמחים. אחד האדפטוגנים המפורסמים והנערצים ביותר הוא אשווגנדה בהודו. Ashwagandha מוקיר את המוניטין שלה עם שיפור האנרגיה, חסינות, מצב רוח רגוע ותמיכה בבריאות הכבד. רודיולה, אסטרגלוס, בזיליקום קדוש, זעתר, ג'ינסנג מייטקה ופטריות ריישי, ג'ינסנג ושורש ליקוריץ יכולים לעזור לנו גם בניהול מתח ועייפות.

* עשבי תיבול תזונתיים: תזונה ממלאת תפקיד חיוני באנרגיה ובתפקוד הגוף, כך שעייפות יכולה רק ליהנות מכך עשבי תיבול צפופים לחומרים מזינים. צמחי מרפא תזונתיים כמו שיבולת שועל, אספסת, סרפד, תלתן אדום ושן הארי מציעים מינרלים שגופנו זקוק להם בכדי לבצע במיטבו. עייפות הנובעת מרמות ברזל נמוכות יכולה לקבל דחיפה גדולה משן הארי העשירה בברזל ומעגן צהוב. כדי להפיק את המרב מצמחי מרפא אלה, בחר בעירוי (זה בדיוק כמו תה, אבל הוא משתמש בכמות גדולה יותר של עשבי תיבול והוא משופע לאורך זמן).

* אימהות: עשבי התיבול שלמעלה יכולים לחולל פלאים כמו תה יומי, אך בזמן שאתה מבשל את כוס הבוקר שלך, אל תשכח להקדיש כמה דקות לבעוט את הרגליים למעלה. קח הפסקה מכל העשייה, התכנון, הדאגה והאשמה, ותהנה מהחיים מהחיים. אפילו תנומה! כולנו יכולים להעריך אימהות. אמהות במיוחד.

כאבי מחזור

התכווצויות אולי לא עניין גדול בשנות העשרה וה -20 שלנו, אך תזונה לקויה, הזדקנות ולידה יכולים להפוך את התכווצויות הווסת לעינויי רחם. בעיות רבייה כמו אנדומטריוזיס, ציסטות בשחלות ושרירנים ברחם יכולים להפוך את הווסת ל מצב כאב כרוני מתיש. כאב קיצוני כמובן מצדיק עזרה מאיש מקצוע חוקי; עם זאת, נחמד שיש תרופות צמחיות בהישג יד שיכולות להקל על הכאב מבלי לפגוע בכבד (בניגוד לתרופות נגד כאבים).

* שיכוך כאבים: קליפת ערבה היא משכך כאבים נפלא. הוא מכיל סליצין, שפועל כמו בן דודה של חומצה אצטילסליצילית (החומר הפעיל באספירין). צמחי מרפא שיכולים לסייע לכאבים תוך כדי תמיכה בבריאות הרבייה כוללים קליפות התכווצות, גפן קשקוש, נץ שחור, קוהוש שחור, קמומיל ושומר. הם מקלים על התכווצויות על ידי הרפיה של שריר הרחם.

* תמיכה ברחם: תירס פראי ואמהות יכולים להקל על המתח והכאב כמו עשבי התיבול לעיל. בנוסף, הם יכולים לחזק ולהחיות את הרחם. עלה פטל אדום מסוגל במיוחד לחזק את הרחם.

וסת

דימום וסת כבד קשור בדרך כלל לחוסר איזון הורמונלי או לבעיה פיזית באיברי הרבייה. הפיכת כתמי דם לנחלת העבר תדרוש כמובן הערכה וטיפול נכון של איש מקצוע רפואי. למרבה המזל, יש דרכים טבעיות עבורנו להפחית את עוצמת הדימום הווסתי, משךו וכאביו.

* צמחים עפיצות: עשבי תיבול מכווצים משפיעים על הידוק הרקמות וכלי הדם. הודות לכך, הם יכולים לעזור להפחית את זרימת הדם ולחזק את מערכת הדם. צמחי מרפא כמו ארנק רועים, קינמון, היביסקוס, סרפד, ערמונית ועשב האיורוודי שאטווארי, מנויים על ידי צמחי מרפא על מנת להפחית את הדימום וכדי לטפל בבעיות העלולות לגרום למנורגיה.

* עשבי תיבול עשירים בברזל: סרפד וערמון חיוניים עוד יותר לדימומים כבדים מכיוון ששניהם עשירים בברזל והם מסייעים בשיפור ספיגת הברזל בגוף (בדיוק כמו שן הארי בחצר שלך). אולי כבר ידעתם שרמות נמוכות של ברזל עלולות לגרום לאנמיה, אך לא כמו שאנשים רבים יודעים שהיא עלולה לגרום לעייפות. ברזל נמוך פירושו המוגלובין נמוך, שפירושו חמצן ומחזור ירוד. ברזל הוא חובה לכל הנשים, אך במיוחד לנשים הסובלות ממנורגיה.

חוסר איזון הורמונלי/פוריות

החכמים של פעם דיברו על צורך באיזון בכל הדברים. הורמונים אינם יוצאי דופן. אסטרוגן, פרוגסטרון, הורמון לוטייניזציה, הורמון מגרה זקיקים ואפילו טסטוסטרון מעוררים שלבים שונים של המחזור החודשי. כאשר הורמונים יוצאים מהכלל ואינם מטופלים, זה יכול להוביל להפרעות ביוץ כמו תסמונת השחלות הפוליציסטיות, גידולים כמו שרירנים וציסטות, ובעיות תפקודיות כמו אנדומטריוזיס - כל הגורמים העיקריים לאי פוריות. בין אם עלינו להגביר את הפוריות או לרפא את גופנו, ישנם צמחי מרפא שיכולים לעזור לנו להחזיר את ההורמונים למסלולם.

* צמחי מרפא תומכים אנדוקריניים: ויטקס - המכונה גם הגרגרי הצנוע - הוא כוכב הצמחים של פוריות. ויטקס עובדת ישירות עם בלוטת יותרת המוח, האחראי על ויסות התפקודים והתהליכים ההורמונליים של חלקי הגוף השונים. צמחי מרפא אחרים שיכולים לסייע בתמיכה בייצור הורמונים תקין כוללים מאקה, אספסת, eleuthero, ashwagandha, ו schisandra.

* מידע ותמיכה: לאחר שקיבלת הערכה מוצקה ממתרגל איכותי, תוכל לקבל מידע נוסף על דרכים טבעיות לאזן הורמונים ולשפר את בריאות הרחם. לקבלת תובנות בנושא פוריות ובריאות הרבייה, אני יכול להמליץ באופן אישי על קריאת פוסטים מהרבליסטים המוסמכים בכתובת מידע על פוריות טבעית, מליסה (אנדומטריוזיס conquistadora) של אנדו מוסמךודוניאל (אם וכובשת PCOS) של פוריות ורווחה טבעית.

ריפוי פצע

כולנו יכולים להעריך שיש צמחי מרפא בהישג יד עבור חתכים יומיומיים, כוויות ושריטות. עם זאת, נשים שמוצאות את עצמן בין המיליונים מתאוששות מקטעי ג ', תיקון בקע, הסרת כיס המרה, הליכי הפצת כספים, הסרת גידולים וקשירת צינורות (קבלת "קשירת צינורות"), יחפשו אופן ריפוי חזק ובטיחותי יותר. פצעים פתוחים דורשים בהחלט הנחיות מיוחדות וספציפיות למניעת זיהום וסיבוכים, אך ישנן צמחי מרפא אשר באמצעותם ניתן לסייע בריפוי.

* עשבי תיבול פגיעים: לפני זמן רב אבותינו בחרו קלנדולה, קומפרייה, נבל וערמון ויצרו עופות צמחיים לפצעים. צמחי מרפא אלה מסייעים לריפוי מכיוון שהם פועלים כחומרים מכריחים (עוזר מאוד לדימום), מיקרוביאלית (שלום ריפוי, להתראות זיהום), נוגדי דלקת (כדי להרגיע נפיחות וכאבים), או בצע את כל האמור לעיל. עשבי תיבול אחרים הראויים לפגיעות כוללים לבנדר, גרניום ולבונה. תלוי מה הרופא שלך חושב שהכי טוב, ניתן לקנות אותם כמשחות, אבקות, שמנים, תה או תמיסות.

* שמנים חיוניים: שמנים אתרים מועילים במיוחד בריפוי מכיוון שהם מרוכזים מאוד ומהירים להיספג ולהיכנס לתוקף. שמנים אתרים לבנדר והליכריסום יכולים להדוף זיהום מיקרוביאלי תוך הפחתת דלקת (כאב ונפיחות) ושיפור תהליך הריפוי. שמני לבונה על בסיס שרף אלמי לסייע בתהליך הריפוי ולעודד צמיחת רקמות בריאה.

* שיטות ריפוי ליישום: הידרוסול? תרסיס שמן אתרי DIY? תוסף צמחים? אבקת עופות אבקת? ישנן אפשרויות ריפוי רבות אשר טומן בחובם יתרונות רבים, אך יש להשתמש בחוכמה ובקיאות באפשרויות הריפוי החזקות הללו. חתכים קלים שונים מפצעים פתוחים, כוויות, פריחות ופריחות עמוקות. לפני שאתה יוצא לקנות משהו, עליך להתייעץ עם המטפל שלך. ראה כיצד הרופא שלך מרגיש לגבי אפשרויות צמחים אלה וקבל פרטים כיצד עליך ליישם אותן, היכן עליך ליישם אותן ובאיזה צורה עליך להשתמש בהן (כלומר, תמיסת, כמוסה, תה, משחה או שמן אתרי).

הריון ואחרי לידה

האישה של היום צפויה לעבור הריון ולידה עם אפס תלונות, ואז מיד "להקפיץ לאחור" תוך ניהול תינוק, הנקה, בישול, ניקיון וכל מה שיש לה להטוטן. בתרבויות ובזמנים אחרים זה לא היה המקרה. נשים בהריון עודדו על ידי המשפחה, החברים והשכנים להירגע, לאכול טוב ולעשות פעילות גופנית עדינה ובריאה. לאחר הלידה, הם קיבלו מזון מרפא ועשבי תיבול בזמן שהם בילו ימים או שבועות במיטה בקשר וניקה של ילדם הקטן.

הריון, לידה ותקופת הלידה הם זמן שיש לכבד ולהעריץ. זהו גם זמן שיש להוקיר אותו. בדיוק איך זה ייראה בעולם של ימינו טרם נקבע, אך ישנם צמחי מרפא וצמחי מרפא שיכולים לעזור לאמא בבריאות, ריפוי ואושר.

* עשבי תיבול להריון: אם אתה משתמש רק בצמח אחד במהלך ההריון, הכין אותו לעלה פטל אדום. לתה פשוט זה יכולת לגוון את הרחם, מה שעלול להוביל ללידה קצרה ויעילה יותר. עלה פטל אדום יכול גם לסייע לרחם לאחר הלידה על ידי הפחתת הכאב ומשך ההתכווצויות שלאחר הלידה אשר מחזירות לאט את הרחם לגודלו הרגיל. התכולה המינרלית שלו גם הופכת אותו להפליא להנקה. צמחי מרפא שיבולת שועל, אספסת, שן הארי וסרפד יכולים גם להקל על בעיות ההריון באמצעות המינרלים שלהם.

* ריפוי לאחר לידה: העבודה עשויה לקבל את כל תשומת הלב, אך ריפוי מלידה הוא חיה אחרת לגמרי. הזמן שלאחר הלידה אמור להיות זמן להיקשר ולהירגע, ולכן תכנית ריפוי חשובה לא פחות מתכנית לידה. תרופות אנטי דלקתיות כמו לבנדר, הליצ'ריסום ולבונה עושות עבודה מדהימה בריפוי מכיוון שהן יכולות להפחית נפיחות וכאבים ולשפר את התחדשות התאים. אתה יכול להכין בעצמך מעדני צמחים, אבל אם אתה מעדיף לקנות משלך, אני יכול להמליץ באופן אישי ערכת טיפוח לאחר לידה של דבש וסייג ', ה בטן Balm ו Sitz עשבי תיבול מ Green Goo, ו שמני צמחי מרפא של הר הורד, משחות ומשחות (שלוש החברות הן בבעלות אישה, משתמשות במרכיבים אורגניים ומייצרות מוצרים איכותיים שעומדים בסטנדרטים הגבוהים שלי עד כדי מגונה-כדאי לבדוק).

* רווחה רגשית: זוכר כשאמרתי שלהיות אישה זה לא קל? ובכן, שום דבר לא יוזם נשים לאתגרי האישה טוב יותר מאשר אימהות חדשה. למתח וחרדה, חפשו ב צמחי מרפא עצביים כמו קמומיל, לימון, כיפה, חתול, וצמרות שיבולת שועל, המסייעים להרגעה ולתמיכה במערכת העצבים. אדפטוגנים וצמחי מרפא המאזנים הורמונים שנדונו לעיל כך יכולים לשמש גם כדי לשמור על מתח ועייפות. אם חוסר שינה מפריע לרווחה הנפשית / רגשית, אמהות הנאבקות בשינה יכול להיעזר בפסיפלורה, כשות וקמומיל (תרופות הרגעה וכן עצבים), וחתול ושומר (תרופות מנוסות ונכונות לקוליק). אבל זכור, אתה לא רוצה להתחיל לחלוט תה לפני שתבדוק אצל רופא צמחי מרפא או עם המטפל האישי שלך. אמהות מניקות במיוחד.

* עשבי תיבול חזהיים: נשים המעוניינות לקדם את ייצור חלב האם יכולות להיעזר בכוס מהבילה של עשבי תיבול מגלקטאגו כמו אספסת, חילבה, שומר, גדילן וחבל עיזים. רבים מהצמחים התזונתיים המוזכרים לעייפות יכולים לסייע גם לאמהות מניקות על ידי שיפור המינרלים והיתרונות הבריאותיים של חלב אם. אמהות המבקשות להפחית את ייצור החלב או להיגמל, יכולות למצוא עזרה בעשבי הבישול מרווה ונענע. כל צמחי המרפא הללו נחשבים כבטוחים לאמהות מיניקות, אך שוב, אנא הפעילו אותם על ידי המטפל רק כדי להיות בטוחים יותר.

על המחבר

אש סטיבנס הוא סופר שמשמש בתפקיד תזונאי, פילוסוף, פסיכולוג ושמאן. כשהיא לא כותבת את נשמתה ברשת, היא מקשיבה למוחות הגדולים (או קומיקאים גדולים) ב- YouTube, סופגת אור שמש, רוקדת בסלון שלה, או מנהלת שיחה מרתקת נוספת עם עצמה (היא נותנת עצות מעולות, אתה יודע). לבדוק הבלוג שלה, או למצוא אותה ב טויטר or פייסבוק ולהכין חבר חדש!