עדויות מוקדמות מצביעות על כך שאנשים צעירים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לתוצאות בריאות נפשיות ירודות ממגפת ה- COVID-19. (קנווה)
אנשים צעירים נמצאים בסיכון נמוך יותר לתוצאות בריאותיות חמורות אם הם מפתחים COVID-19, ולכן הם אינם קבוצת עדיפות להפעלת חיסונים. עם זאת, גל מגיפה שקט בבריאות הנפש נמצא במלוא עוצמתו, והפעם הוא מכוון לקבוצות גיל צעירות יותר.
זה ידוע היטב שקבוצות גיל מבוגרות יותר (גילאי 60+) נמצאות ב סיכון מוגבר למחלות קשות ולמוות אם הם מפתחים COVID-19. ככאלה, כמה אזורים הם הפעלת חיסונים על פי גיל, עם עדיפות למבוגרים יותר.
ההשפעה על בריאות הנפש של המגפה לפי גיל
המגיפה השפעה על בריאות הנפש ברחבי החברה שלנו ככל הנראה יחיה את COVID-19. כפסיכולוגים קליניים וחוקרי טראומה, הצוות שלנו מעוניין להבין את הסיכון לבריאות הנפש וגורמי חוסן במהלך COVID-19. במונחים של קבוצות בסיכון גבוה מנקודת מבט של בריאות הנפש, ראיות מוקדמות מצביעות על כך שמגמות הגיל הפוכות, כאשר אנשים צעירים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לתוצאות גרועות של בריאות הנפש.
את העתיד מחקר שנערך לאחרונה פורסם ב כתב העת הקנדי לפסיכיאטריה בחן את תסמיני החרדה המוקדמים במהלך המגפה. בקרוב ל 50,000 קנדים בכמה קבוצות גיל, הראינו מגמה זו.
היו רמות מובהקות מבחינה קלינית של חרדה אצל 36 אחוזים מהקנדים הצעירים יותר (גילאי 15-34), ואחריהם 27.1 אחוז מהאנשים בגילאי 35 עד 54, ולבסוף 14.5 אחוזים מאותם בני 55 ומעלה. לאנשים צעירים היו יותר דאגות של COVID-19 בהשוואה לקבוצות מבוגרות.
מגמות מוקדמות אלה של הבדלים הקשורים לגיל בתסמיני בריאות הנפש הוצגו גם במחקרים אחרים, שניהם מחקרים ספציפיים ל- COVID-19 ומחקר לפני COVID-19. אכן, המחקר הקודם שלנו הראה כי בקרב מבוגרים יש שיעורים נמוכים יותר של הפרעות נפשיות שכיחות כגון חרדה ודיכאון.
תיאוריה אחת היא שלמבוגרים מבוגרים יש עוצמות קוגניטיביות והתנהגותיות מתקדמות המאפשרים להם ויסות רגשות גדול יותר. נקודות חוזק אלה מפותחות לאורך זמן כתוצאה משינויים בפרספקטיבה הקשורים לגיל.
מנקודת מבט זו, מבוגרים מבוגרים עשויים להיות בעלי "נוגדן" נלמד נגד ההשפעות על בריאות הנפש COVID-19. עם זאת, למרות חוזקות לכאורה אלה בקבוצות מבוגרות, תסמיני בריאות הנפש מוגברים בכל הגילאים בהשוואה לזמנים שלפני COVID.
חיסון לבריאות הנפש של מגיפה
בדומה להתפתחות החיסון להפחתת ההשפעות הבריאותיות הפיזיות של המגפה, עלינו לשקול גם כיצד לטפל בהשפעות בריאות הנפש. אם היה לנו "חיסון" לבריאות הנפש, איך זה יכול להיראות? בהתבסס על המחקר הקשור לטראומות קולקטיביות או המוניות (טראומות הפוגעות בקבוצות גדולות של אנשים), אנו מתאימים ביותר לכוון למניעה משנית.
מניעה משנית פירושה צמצום ההשפעות של מחלה כאשר המחלה כבר קיימת בצורתה המוקדמת. בעיקרו של דבר, זה אומר למנוע את החמרתו. בהקשר לבריאות הנפש, משמעות הדבר היא מיקוד מוקדם של תסמיני בריאות הנפש בכדי להפחית את ההשפעות הגדולות לטווח הארוך.
מחקר התערבות מוקדם מציע כי טיפולים התנהגותיים קוגניטיביים (CBT) יכולים להיות יעילים במיוחד בהפחתת הסיכון לבעיות נפשיות מוחמרות. יתכן שיהיה ראוי ליישם "חיסון CBT" לאלה המראים תסמינים מוגברים מוקדמים. אם כן, אנשים צעירים יותר יהיו קבוצה בסיכון גבוה שתמקד למניעת עדיפות.
אנשים צעירים סובלים משיעור גבוה יותר של חרדה ובעיות נפשיות אחרות. יש גם ראיות מוקדמות כדי להציע שכאשר קיימים תסמינים של בריאות הנפש, אנשים צעירים עשויים להיות בעלי תוצאות גרועות יותר מקבוצות מבוגרות (בדומה לתוצאות הפיזיות הגרועות כיום שאנו רואים כאשר מבוגרים מבוגרים מפתחים COVID-19), אך מחקר זה הוא מעורב.
מה שאנו יודעים הוא שלבעיות נפשיות, במיוחד כאשר הן ארוכות טווח, יכולות להיות בעלות השפעה רבה על איכות החיים, על התפקוד היומיומי ועל הבריאות הגופנית, כולל הופעת מחלות ומוות, לכל הגילאים. נושאים ארוכי שנים עלולים לגרום לאובדן תעסוקה ויקרים למערכת הבריאות שלנו.
בריאות הנפש חייבת להיות בראש סדר העדיפויות בכל הגילאים, אך עשויה להיות חשובה במיוחד בקרב אנשים צעירים יותר. עלינו לעסוק במאמצים דומים להפעלת "חיסון" לבריאות הנפש הנגיש באופן נרחב כפי שאנו עושים לחיסון COVID-19 אם אנו רוצים באמת לשלוט על כל מרכיבי המגפה הזו.
לרוע המזל, עבור רבים מקבלים טיפולים הנתמכים מדעית על ידי איש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש הוא מותרות. קשה להגיע לשירותים, במיוחד בתקופה זו בה הצורך גבוה יותר. לטווח הארוך, עלינו להמשיך ולהשקיע באנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בכדי לענות על צורכי השירות של האוכלוסייה.
המינון הראשוני הוא דיגיטלי
בשל היצע מוגבל של אנשי מקצוע מוסמכים בתחום בריאות הנפש, מקום טוב להתחיל בו עשוי לספק תוכניות CBT מקוונות נגישות ותומכות מדעית באופן נרחב. זה יבטל החלטות קשות בנוגע לתעדוף הגישה לטיפול.
למרות שאנשים מכירים בצורך הנוכחי בתומכים בבריאות הנפש, היה בלבול ביחס למשאבים הזמינים. הספיגה הייתה נמוכה עד בינונית בתוכניות בריאות הנפש המקוונות במימון ציבורי. ב מחקר קנדי מייצג ארצית שנערך בסוף מאי, רק שני אחוזים מהקנדים דיווחו כי הם משתמשים במשאבים וירטואליים לבריאות הנפש.
תוכניות במימון ציבורי כגון בריאות יחד ו AbilitiCBT מוגבלים גם על ידי משך ותדירות השימוש הזמינים, ואין מעט מידע מדעי על ההבנה כיצד תוכניות ספציפיות למגיפות אלו עשויות להפחית את הסימפטומים בבריאות הנפש, ומי עשוי להפיק תועלת מרבית. תוכניות CBT מבוססות אינטרנט או אפליקציות משתנות מאוד מבחינת התוכן, רמת המעורבות וכמה הן יעילות. ב פרסום עדכני בנושא התקדמות דיגיטלית בבריאות הנפש, הכותבים קובעים במדויק:
"אנו מברכים על השקעות בשירותי בריאות הנפש הווירטואליים מצד ממשלות ותעשייה, אך אנו מזהירים כי יש צורך בגישה מתחשבת בכדי להפנות את המשאבים הללו למימוש הפוטנציאל המלא שלו."
אספקת תוכניות יעילות מקוונות בהנחיית עצמי עשויה להשאיר מקרים קלים יותר בתחום בריאות הנפש מחוץ לתור לטיפול אחד על אחד אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. זה יצור הזדמנויות גדולות יותר למקרים מורכבים וקשים יותר לקבל טיפולים פרטניים אינטנסיביים. מספר תוכניות מקוונות קיימות המתמקדות בתסמינים ספציפיים לבריאות הנפש נתמכות על ידי מספר רב של תוכניות מקוונות ניסויים קליניים כמו בדרך זו למעלה.
עם זאת, לעתים הם יקרים ומאתגר עבור הצרכנים לדעת אילו תוכניות נתמכות ויעילות מדעית, במיוחד עם הגידול העצום של תוכניות מקוונות ואפליקציות בעשור האחרון. האחריות לא צריכה להיות מוטלת על הצרכנים להבין זאת. תחשוב על זה ככה - לעולם לא נבקש מאנשים ללכת להבין איזה חיסון או טיפול COVID-19 הוא הטוב ביותר. אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים על המלצות ברורות על סמך ניסויים קליניים שתוכננו היטב.
מגיפת ה- COVID-19 חסרת רחמים וכוונה לכל תחומי החיים. זה השפיע באופן לא פרופורציונלי על הדורות המבוגרים בהשפעותיו הפיזיות הראשוניות. סביר להניח שהוא ישפיע באופן לא פרופורציונלי על הדורות הצעירים בהשפעותיו הנפשיות של בריאות הנפש. עלינו להתחיל לדבר על החיסון לבריאות הנפש.
על הכותבים
רנה אל-גבלאווי, עוזרת פרופסור ופסיכולוגית קלינית, אוניברסיטת מניטובה וירדנה זומר, מועמדת לדוקטורט בפסיכולוגיה קלינית ומקורבת מחקר, אוניברסיטת מניטובה
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
הילד, השומה, השועל והסוס
מאת צ'רלי מקסי
ספר זה הוא סיפור מאויר להפליא אשר בוחן נושאים של אהבה, תקווה וחסד, המציע נחמה והשראה לאלו הנאבקים עם אתגרי בריאות הנפש.
הקלה בחרדה לבני נוער: מיומנויות CBT חיוניות ותרגולי מיינדפולנס כדי להתגבר על חרדה ומתח
מאת רג'ין גלנטי
ספר זה מציע אסטרטגיות וטכניקות מעשיות לניהול חרדה ומתח, תוך התמקדות ספציפית בצרכים ובחוויות של בני נוער.
הגוף: מדריך לדיירים
מאת ביל ברייסון
ספר זה חוקר את המורכבות של גוף האדם, ומציע תובנות ומידע על אופן פעולת הגוף וכיצד לשמור על בריאות גופנית ונפשית.
הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים
מאת ג'יימס קליר
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבנייה ושימור של הרגלים בריאים, תוך התמקדות בעקרונות הפסיכולוגיה ומדעי המוח.
