פרפקציוניזם מתפתח לעיתים קרובות בילדות, מושפע מההורות ויכול להוביל למאבקים בבריאות הנפש בשלב מאוחר יותר. (Shutterstock)
לאחרונה ערכנו את אחד המחקרים הגדולים ביותר אי פעם על פרפקציוניזם. למדנו כי הפרפקציוניזם גדל משמעותית במהלך 25 השנים האחרונות וכי הוא משפיע על גברים ונשים באופן שווה.
למדנו גם שפרפקציוניסטים הופכים לנוירוטיים יותר ומצפוניים פחות ככל שעובר הזמן.
פרפקציוניזם כרוך בשאיפה לפגמים ובדרישה לשלמות של עצמך ושל אחרים. תגובות שליליות ביותר לטעויות, ביקורת עצמית קשה, ספק מנדנד לגבי יכולות ביצוע ותחושה חזקה שאחרים הם ביקורתיים ותובעניים מגדירים גם הם את התכונה.
בְּתוֹר פסיכולוג קליני במחלקה לפסיכולוגיה ומדעי המוח באוניברסיטת דלהאוזי א מרצה לשיטות מחקר באוניברסיטת יורק סנט ג'ון, יחד יש לנו ניסיון רב בהבנה, הערכה, טיפול ולימוד פרפקציוניזם.
אנחנו מוטרדים מאוד ממה שאנחנו רואים.
אנו מאמינים שיש צורך דחוף במאמצי מניעה - להפחתת ה שיטות הורות קשות ושולטות והשפעות חברתיות-תרבותיות, כגון תמונות תקשורת לא מציאותיות, שתורמים לפרפקציוניזם. יש צורך בבירור גם בהתערבויות עבור פרפקציוניסטים במצוקה.
אלפי שנים סובלים
כדי להשיג הבנה מלאה יותר של פרפקציוניזם, ערכנו מטא-אנליזה רחבת היקף בהשתתפות 77 מחקרים וכמעט 25,000 משתתפים. כשני שלישים מהמשתתפים הללו היו נשים ורבים היו סטודנטים באוניברסיטאות קווקזיות ממדינות מערביות (כמו קנדה, ארצות הברית ובריטניה). המשתתפים שלנו נעו בגילאים 15 עד 49.
מצאנו שהצעירים של ימינו הם פרפקציוניסטים יותר מאי פעם. למעשה, מצאנו שהפרפקציוניזם גדל משמעותית מאז 1990. פירוש הדבר שאלפי המילניום נאבקים בפרפקציוניזם יותר מדורות קודמים - ממצא שמשקף את המחקר שעבר.
הגורמים לפרפקציוניזם מורכבים. עליות בפרפקציוניזם מגיעות, לפחות באופן חלקי, מעולם אוכלת הכלבים של ימינו, בו דרגה וביצועים סופרים יתר על המידה ומודגשים מנצחים ואינטרס עצמי.
הורים שליטה וביקורתית גם מרחפים קרוב מדי בגידול ילדיהם, אשר מטפח את התפתחות הפרפקציוניזם. עם פוסטים ברשתות החברתיות המציגים חיים "מושלמים" באופן לא מציאותי ופרסומות מבריקות המתארות סטנדרטים בלתי מושגים של שלמות, אלפי המילניום מוקפים בכמה וכמה מדדים עליהם ניתן למדוד את הצלחתם וכישלונם. לעמוד בקצב הג'ונס מעולם לא היה קשה יותר.
מגיפה זו של פרפקציוניזם בחברות מערביות מודרניות היא בעיה חמורה, אפילו קטלנית. הפרפקציוניזם קשור במחקר בצורה חזקה חרדה, לחץ, דכאון, הפרעות אכילה ו התאבדות.
כשגיל הפרפקציוניזם הם נפרמים
מצאנו גם שככל שפרפקציוניסטים מתבגרים נראה שהם נפרמים. האישיות שלהם נעשית יותר נוירוטית (נוטה יותר לרגשות שליליים כמו אשמה, קנאה וחרדה) ופחות מצפונית (פחות מאורגנת, יעילה, אמינה וממושמעת).
רדיפה אחר שלמות - מטרה שאינה מוחשית, חולפת ונדירה - עלולה לגרום לשיעור גבוה יותר של כישלונות ולשיעור נמוך יותר של הצלחות שמשאיר פרפקציוניסטים סיכוי גבוה יותר לתבשיל נוירוטי על פגמיהם ופחות סיכוי לממש את מטרותיהם בצורה מצפונית.
בסך הכל, אם כן, התוצאות שלנו מצביעות על כך שהחיים לא יהיו קלים יותר עבור פרפקציוניסטים. בעולם מאתגר, מבולגן ולא מושלם, פרפקציוניסטים עשויים להישרף ככל שהם מתבגרים, ומשאירים אותם יותר לא יציבים ופחות חרוצים.
ממצאינו גילו גם כי גברים ונשים מדווחים על רמות דומות של פרפקציוניזם.
זה מצביע על כך שחברות מערביות מודרניות אינן כרוכות בלחץ ספציפי למגדר להיות מושלם. נראה כי תפקידי מגדר מאפשרים (או לעודד) גם גברים וגם נשים לחתור לשלמות.
מחקר עתידי צריך לבדוק אם גברים שואפים לשלמות המבוססת יותר על מניעי הישג (כגון תחרות על משאבים) ונשים שואפות לשלמות המבוססות יותר על מניעים זוגיים (כמו לרצות אנשים אחרים).
אהבה ללא תנאי היא תרופת נגד
פרפקציוניזם הוא עיקרי, מגיפה קטלנית בחברות מערביות מודרניות זה פחות מוכר, עם פרפקציוניסטים במצוקה רבים מסתירים את פגמיהם מאלה שאולי יוכלו לעזור (כמו פסיכולוגים, מורים או רופאי משפחה).
עלינו להגיב למגפת הפרפקציוניזם ברמה ההורית והתרבותית.
הערכת ילדים למי שהם יכולים יכולה לשחרר אותם מחרדות מאוחרות יותר. (אנספלש / קרוליין הרננדז), CC BY
ההורים צריכים להיות פחות בעלי שליטה, ביקורת ושמירה יתר על המידה על ילדיהם - ללמד את ילדיהם לסבול וללמוד מטעויותיהם תוך שימת דגש על עבודה קשה ומשמעת על פני השאיפה הלא מציאותית לשלמות.
אהבה ללא תנאי - בה ההורים מעריכים ילדים יותר מביצועיהם, דרגתם או מראהם החיצוני - נראית כתרופה טובה לפרפקציוניזם.
פרפקציוניזם הוא מיתוס והמדיה החברתית היא מספר הסיפורים שלו. עלינו ללמד ספקנות בריאה כלפי החיים "המושלמים" באופן חשוד שמקודמים באמצעות פוסטים ברשתות החברתיות ופרסומות תקשורת רגילות. תמונות לא מציאותיות המושגות באמצעות קניות תמונות, מכחול אוויר ומסננים פחות משכנעות ברגע שלומדים שהמשחק מתבצר.
אודות הסופרים
סיימון שרי, פרופסור, פסיכולוג קליני, ומנהל הכשרה קלינית במחלקה לפסיכולוגיה ומדעי המוח, אוניברסיטת דלהאוזי ומרטין מ 'סמית', מרצה לשיטות מחקר, יורק St John אוניברסיטת
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
