אשראי תמונה: דייויד מארק
הכי כיף שיש לי, ללא שום קשר, הוא לרדת לווסט בול ביום אבקה. השטח תלול, וכשאני מקבל מסלולים רעננים, גולש על קו שאיש עדיין לא עבר עליו, אני מסוחרר ומלא שמחה. כל תא בודד של הווייתי עוסק בזה. אין בי חלק שאינו מצטרף לתנועה ממוקדת ותכליתית זו.
הטיפ הגדול ביותר שאתה מקבל ברגע שאתה מתחיל לגלוש מחוץ לשביל ביער הוא זה: “חפש את המרחבים הלבנים; אל תסתכל על העצים. לאן שאתה מסתכל זה לאן שאתה הולך. ” וזאת, כמו מטפורות סקי רבות, דרך להתקדם באתגרי החיים. חפש את הפתחים; חפש את המרחב שבין הקשיים. חפש את הדלתות הפתוחות.
למרות שנראה שהשלג העמוק נושא אותי, אני עובד קשה כדי לשמור על הכל באיזון ובראש מטרה הנעה לנצח כדי שאוכל לשמור על הכל ביחד. תחושת השמחה שהדבר מביא קורה כאשר הכל עובד בהרמוניה. זה קורה כשאני עושה את העבודה לשמור על בריאות הגוף והנפש שלי בכל כלי שיש לי. ואז אני שוכח מכל העבודה ואני גולש. וזה מרגיש כמו קסם.
מחפש קסם
בסופו של יום כולנו מחפשים קסמים. זה כולל את היכולת להשפיע על שינוי, לעיתים שינוי מופלא, בחיינו כרצוננו. אנרגיה רוצה לנוע ולזרום, וברגע שתתחיל להקשיב לה ולהתכוונן, היא תיקח אותך למסע מדהים.
מסע הריפוי שאני לוקח לרוב הוא ללכת יחפים. בכל זמן שאני יכול, אני מחבר את עצמי לאנרגיה של כדור הארץ כדי לעזור להחזיר את גופי למקום ניטרלי, רגוע ומלא אנרגיה. אני אומר לכולם לחבר את עצמם, לגשת לאנרגיה החופשית, השופעת, המרפאת של כדור הארץ.
אני אוהבת ללחוץ את הפנים שלי לעשב הטרי כשאני שוכבת על הבטן. אני אוהב שהידיים והרגליים שלי נלחצות לתוך העפר או החול או הדשא. תן לעצמך לגעת באדמה החשופה ככל שתוכל. ולא רק לחלוץ נעליים. הסר את השכבה החיצונית שלך, את הבית או את המכונית או את הז'קט שלך. הסירו את הציוויליזציה שלכם וצאו לעולם הטבע.
לכו למקום שקט, שבו יש רק מים או רוח בעצים או חרקים שמצטופפים. הגיע למקום שמעבר לזמזום ומנועים ו- Wi-Fi ויירוטים. אם אתה יכול לעשות זאת פעם בשבוע - לכל הפחות. אם אתה נאלץ לעשות יותר, אז ככל שאפשר לטבול את עצמך בעולם הטבע, לטייל במשך יום שלם, לבלות בחניון 24 או 76 או 108 שעות עם החרקים והכל, כך תרגיש טוב יותר. זה מרפא חזק.
וכאשר תתמזג בחיים שלך, הוא יישאר איתך. השקט בין הפעימות. אפשר למצוא כיסי טבע גם בעיר שוקקת חיים. עצרו ליד עץ והניחו את הידיים על קליפתו. נשמו את האוויר הצח שלו. אפילו כמות עצירה קטנה זו ביום שלך מרפאה בעוצמה.
למד להישאר עם עצמך
הטריק לחיות את החיים האלה הוא להישאר עם עצמך. לעתים קרובות כל כך, אנחנו עוזבים. אנו רצים או מטשטשים או מכחישים או מסתירים מעצמנו במיליון דרכים. משבר בריאות, משבר רגשי או משבר רוחני הם כל הפעמים שאנחנו יכולים לבדוק. אבל אנחנו נוטים לבדוק לא משנה מה קורה. אנחנו תמיד נמצאים בטלפונים, במחשבים ובטלוויזיות. אנחנו לא קובעים זמן מנוחה, זמן לעשות כלום ופשוט להיות בשקט. עלינו ללמוד ולתרגל להישאר נוכחים ולהיות דוממים, פתוחים, פתוחים.
כשגופך או נפשך נכנסים לפחד או כעס, או שמחלה יורדת, עליך ללמוד להתייחס אל עצמך בחמלה כאילו היית ילד קטן שוב. רק עכשיו, אתה תעשה את השרת, האימהות והאבהות לעצמך, במקום להסתכל אל העולם החיצון שיעזור לך.
זו התחלה של אהבה עצמית וחמלה עצמית, וזה המקום אליו אתה צריך להגיע כדי להרגיש שלם ונינוח. איש מלבדך לא יודע בדיוק איך זה בתוך ההוויה הספציפית שלך. אף אחד מלבדך לא יודע בדיוק מה אתה צריך כדי לשאוב את הפצעים שלך.
כשאני עובר משהו קשה, אני שם לב לנטיות שלי לרצות לברוח ולהסתתר. כך המים שלי מבטאים את עצמם כשאני מאיזון. וכשאני עובר משהו קשה, אני בדרך כלל יוצא מאיזון.
התחל פשוט: הקשב לדופק שלך
לעתים קרובות אתחיל במשהו מאוד מאוד פשוט. אני אשב או אשכב ואחזיק את אחת הידיים או את שתי הידיים מעל ליבי. ראשית אתחיל להקשיב רק לדפיקות הלב שלי. זו הדרך הראשונית פנימה. אם הדברים ממש גרועים, זה עלול לקחת הרבה זמן עד שארגיש את זה. לאחר זמן, פעימות הלב תהיינה חזקות, ואני אתחיל להרגיש ריכוך ופתיחה. כמעט כאילו החזה שלי עצמו נפתח. כמעט כאילו אוכל להחזיק את ליבי האמיתי בידיים.
ואז אני מרגיש את פעימות הלב שלי ברמה אחרת. אני מרגיש שזה אוחז בי, מקיף אותי ורוחץ אותי בתהודה הקוהרנטית של אהבה ואור שהוא הטבע הטבוע שלי. מחזיר אותי להרמוניה של הווייתי.
זה, בסופו של דבר, הכוח העמוק ביותר ומקור היוגה. האור שבפנים. האהבה שבפנים. זה שם, בכל עת, מחכה להחזיק אותך. וכשאתה נכנע לזה, לעצמך, לאהבה שלך, אתה מוצא חוסן שעשוי להפתיע אותך.
כל חייך עשויים להפתיע אותך.
אתה רק צריך לתת לזה.
© 2017 מאת לורן ווקר.
כל הזכויות שמורות. מוצע באישור.
מו"ל: נשמע נכון. www.soundstrue.com.
מקור המאמר
מרשם יוגה לרפואת אנרגיה
מאת לורן ווקר
כאשר אתה מתמודד עם נושא בריאותי, איזה סוג של תרגול אנרגיה יעזור לך ביותר? "כדי להחזיר את עצמנו לבריאות", מלמדת לורן ווקר, "עלינו להבין קודם מה הביא את גופנו מבריאות. כאשר אנו חוזרים לאיזון, הגוף מסוגל לרפא את עצמו בצורה הטובה ביותר." עם היוגה לרפואת אנרגיהמרשם, לורן מביאה לך מדריך שלא יסולא בפז שיעזור לך לחשוף את הסיבות העיקריות לתלונות בריאותיות פיזיות, רגשיות ופסיכולוגיות? יחד עם אוצר של שיטות טיפול עצמי חזקות להאצת הריפוי שלך. (זמין גם במהדורת קינדל.)
על המחבר
לורן ווקר הוא מחברם של מרשם יוגה לרפואת אנרגיה (נשמע נכון, 2017) ו יוגה לרפואת אנרגיה: הגדל את כוח הריפוי של תרגול היוגה שלך (נשמע נכון, 2014). היא לימדה יוגה ומדיטציה מאז 1997, ויצרה יוגה לרפואת אנרגיה בזמן שלימדה באוניברסיטת נוריץ '. היא מלמדת EMYoga ברחבי ארה"ב ובינלאומית, והוצגה בה יוגה, מנטרה יוגה + בריאות, עיכול יוגה, וה ניו יורק טיימס. היא נבחרה לאחרונה על ידי סונימה לאחת ממאה המורים המשפיעים ביותר ביוגה באמריקה. למידע נוסף בקרו באתר EMYoga.net.
סרטון: לורן ווקר - תרגול לשמחה מיידית
{vembed Y = 8nAqymbGHSw}
