את עצמך

שיטות טיפול עצמי וטיפוח לשנה החדשה (ומעבר לה)

שיטות טיפול עצמי וטיפוח לשנה החדשה (ומעבר לה)

היה לי זמן נפלא עם כל חגיגות הפלנטה והחג בדצמבר. ביליתי הרבה זמן בחיק הטבע, בטבע, מתחת לירח ולכוכבים, לפעמים לבד, לפעמים עם חברי נפש קרובים, הגדרתי כוונה לשנה החדשה ולעולם החדש שנולד לכולנו, מבפנים ומבחוץ.

אם אתה כמוני, אולי תגלה שאתה זקוק לנשימה קצרה החודש. חשוב להקדיש זמן למנוחה, לתת לכל דבר להתיישב, להתנער ולהתנער, ולאפשר לתמורות הפנימיות והחיצוניות שכולנו חווינו להשתרש עמוק בגופנו, בנפשנו ובנפשנו.

קפיצות קוונטיות

אני נדהם מהקפיצות הקוואנטיות שחוויתי בחיי והצמיחה הרוחנית שלי בחודשיים האחרונים. למדתי - שוב - שיש לנו באמת גישה לכל מה שאנחנו צריכים - אנחנו צריכים רק להגדיר את הכוונה, לשאול, ומה שנדרש לטובתנו הגבוהה ביותר יהפוך את עצמו לידע וזמין עבורנו.

לפעמים מה שאנחנו צריכים זה להתמודד עם דברים ששמרנו בנוחיות לאורך זמן. לפעמים מה שאנחנו צריכים זה קצת עזרה מאדם אחר, בין אם חבר או איש מקצוע. לפעמים, אנחנו רק צריכים לאפשר לתהליך להתפתח בזמן שלו ובדרכו שלו.

זו עבודה אמיצה. זה דורש חמלה, סבלנות וגבורה. זה גם מחייב אותנו להיות אדיבים בצורה יוצאת דופן, חד משמעית לעצמנו.

אם אתה כמוני, זה לא תמיד קל. התרגלנו לאורחות חיים ותרבויות המעודדות אותנו לנהוג בעצמנו, לטרוף את עצמנו, לדחוף את עצמנו יותר ויותר לשיפור, לתקן, לשנות.

מה שאנחנו באמת צריכים

אולם מה שאנחנו באמת צריכים זה חסד. חֶמלָה. לעולם איננו יכולים להציע חסד וחמלה לאחרים עד שהצענו זאת לעצמנו. אם היחסים שלנו עם עצמנו הם של ביקורת, שיפוט, נהיגה ודחיפה, זה יהפוך גם ליחסים שלנו עם אחרים.

הנוהג התרבותי שלנו של "החלטות לשנה החדשה" נכנס לרוב לקטגוריה זו. אז השנה, במקום "החלטות", או אפילו "כוונות", שלפחות עבורי הופכות לרוב ...

כוונות טובות לשיפור עצמי שהופכות לפרויקטים בלתי ניתנים להשגה שלעולם לא יתממשו

... החלטתי לאשר את ההרגלים שיש לי כבר בחיי, שאני יודע שאני רוצה לטפח ולהמשיך יותר.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

הנה שיטות הטיפול העצמי שלי, הדברים ששומרים עלי שפוי, מקורקע ויכול לעשות את העבודה שלי ולחיות בעולם הזה עם קצת איזון, ואני מעז לומר, שפיות.

טיפולי העצמי והטיפוח של ננסי

יוֹגָה:
תרגול היוגה שלי הוא ליבת חיי הרוחניים ובריאותי הגופנית. השנה, אני מוסיף גם תרגול מדיטציה בישיבה. אני אוהב להתאמן לפחות שעה בכל בוקר. החיים הם מה שהם, כמה ימים שזה לא קורה. אז אני גם עדין עם עצמי ועושה תרגול קצר ומתוקן כשאני צריך. לפעמים זו רק תנוחה אחת או שתיים. אני לומד לשאול תחילה את גופי ואת נפשי מה היא צריכה. התרגול מתפתח משם.

הליכה וטיולים:
בחוץ, במדבר או ביער או ליד הנחל ... בשכונה שלי ... עם או בלי כלב ... זה חיוני. הליכה היא צורה אחרת של מדיטציה עבורי והיא גם צורת התרגיל העיקרית שלי. בלי זה אני לא כל כך טוב. אני מקבל את הארכובים.

לפחות פעם בשבוע, יותר אם אוכל, אני אוהב לקחת כמה שעות לטיול ארוך יותר. אני גר בגן עדן לטיולים, אז זה לא קשה - אם אוכל לסגור את המחשב, לכבות את הטלפון ופשוט ללכת. זה שומר עלי שפוי, ואני גם מקבל הרבה מההשראה היצירתית שלי, התובנה הרוחנית והתקשורת המדהימה שלי עם הטבע הפרוע בהרפתקאות האלה.

אמבטיות מלחי אפסום:
ברצינות, אנשים, אם אתם לא עושים זאת, עליכם לעשות זאת. מלחי אפסום זולים וזמינים כמעט בכל מכולת ובתי מרקחת. מלחי אפסום נפלאים לפינוי שדה האנרגיה של אנרגיות "נוספות" או לא בריאות שיכולות להצטבר לאורך כל היום. הם נפלאים גם לריפוי חלקי גוף כואבים. זרוק לכמה שמנים אתריים טיפוליים באיכות גבוהה ואתה יכול ללכת.

אני משתמש אלה בכל פעם שאני מרגיש מדולדל, לחוץ או עומס יתר על המידה, או בכל פעם שהייתי בעולם ומרגיש צורך לפנות כל אנרגיה זרה או שלילית. וכמובן, אמבטיות פשוט נהדרות לתת לגוף ולנפש להירגע ולפתוח למחוזות האינטואיטיביים.

עבודת גוף:
לא הייתי רגיל בקשר לזה כמו שהייתי רוצה להיות לרווחה האופטימלית שלי, אז זה מופיע ברשימה שלי לשנה זו. המועדפים עליי הם דיקור סיני, עיסוי ובואונווארק. חודשי הוא נהדר, לעתים קרובות יותר, אם אני יכול, הוא אפילו טוב יותר. החיות שלי נהנות גם מכל הטיפולים האלה. זהו טיפול עצמי במיטבו.

מועדון כיף:
סיפרתי על כך ללקוחות וזה נהיה מושג שמתפשט לרחבה. לפעמים אנחנו צריכים ליצור במודע יותר כיף בחיינו. יש לי נטייה לעבוד בעבודה ו"כיף "לא פעם כרוך, למשל, בניקוי ארגזי החתולים או בתנומה. לא כל כך.

אז בשנה זו אני יוצר במודע יותר כיף בחיי. תחשוב על סרטים, בילויים עם חברים, צחוק, קומדיה ועצמיות. זו עבודה בעיצומה. אני אעדכן אותך.

אני מאחל לך חסד, חמלה, טיפוח, צמיחה, אבולוציה, חסד, קלות וכיף לשנה זו!

מאמר זה היה הודפס מחדש עם אישור
החל מ- הבלוג של ננסי.
www.nancywindheart.com.

על המחבר

ננסי רוח לבננסי וינדהארט היא מתקשרת בעלי חיים מכובדת בינלאומית, מורה לתקשורת בעלי חיים ומורה למורה לרייקי. מפעל חייה הוא ליצור הרמוניה עמוקה יותר בין המינים ועל הפלנטה שלנו באמצעות תקשורת חייתית טלפתית, ולהקל על ריפוי וצמיחה גופניים, נפשיים, רגשיים ורוחניים לאנשים ולבעלי חיים באמצעות שירותי הריפוי, השיעורים, הסדנאות והנסיגות שלה. למידע נוסף בקרו באתר www.nancywindheart.com.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון

 

at InnerSelf Market ואמזון

 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

ילדים ומדיטציה 9 9
למדיטציה יש פוטנציאל לטפל בילדים הסובלים מטראומות, אבחונים קשים או מתח
by הילארי א. מרוסק
ילדים שעושים מדיטציה פעילה חווים פעילות נמוכה יותר בחלקי המוח המעורבים ב...
תינוק מחייך
שינוי שם ותביעה מחדש של הקודש
by פילידה אנאם-אייר
לטייל בטבע, לאכול אוכל טעים, שירה, לשחק עם הילדים שלנו, לרקוד ולשיר,...
ילדים סקרנים 9 17
5 דרכים לשמור ילדים סקרנים
by פרי צורן
ילדים הם סקרנים באופן טבעי. אבל כוחות שונים בסביבה יכולים לדכא את סקרנותם...
למה אתה צריך לדבר 9
למה כדאי לדבר בשיחות עם זרים
by קווין הירשי
בשיחות עם זרים, אנשים נוטים לחשוב שהם צריכים לדבר פחות מחצי מהזמן כדי...
מזבח שוויון
הכנת מזבח שוויון ופרויקטים אחרים של שוויון סתיו
by אלן אוורט הופמן
שוויון סתיו הוא הזמן שבו הימים הופכים סוערים עם סערות החורף. זה גם ה...
כמו גנים, חיידקי המעיים שלך עוברים מדור אחד לדור הבא
כמו גנים, חיידקי המעיים שלך עוברים מדור אחד לדור הבא
by טאיצ'י א' סוזוקי ורות לי
כאשר בני האדם הראשונים יצאו מאפריקה, הם נשאו איתם את חיידקי המעיים שלהם. מסתבר,…
שקט להפסיק 9 16
למה אתה צריך לדבר עם הבוס שלך לפני 'הפסקה שקטה'
by קארי קופר
גמילה שקטה הוא שם קליט, שזכה לפופולריות במדיה החברתית, בגלל משהו שכולנו כנראה...
כסף דיגיטלי 9 15
איך כסף דיגיטלי שינה את איך שאנחנו חיים
by דרומיר רודניקי
במילים פשוטות, כסף דיגיטלי יכול להיות מוגדר כצורה של מטבע המשתמש ברשתות מחשבים כדי...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.