מדיטציה

השפעות המדיטציה: מעבר מכאב לשמחה

השפעות המדיטציה: מעבר מכאב לשמחה
תמונה על ידי בהיקו אמיטה 


מסופר על ידי מארי ט 'ראסל

Video version on InnerSelf Video can also be watched ב-YouTube

השפעות המדיטציה מתרחשות לעיתים קרובות כל כך בהדרגה איננו מבחינים בהן. ואז מגיע יום שבו יש לנו את ההבנה הפתאומית שאנחנו לא כמו פעם. עם שחר ההבנה הזה שאנחנו לא מי שחשבנו שאנחנו מגיע בלבול. אם יתמזל מזלנו, אולי יהיה לנו מורה או חבר שיגידו לנו: "תירגעו, הכל חלק מהתהליך."

ההתמודדות עם שינויים אלה היא המקום בו מדע הגילוי העצמי ואמנות השליטה העצמית מועילים. על ידי לקיחת צעד אחורה אל תוך הלך הרוח המדעי, ההשקפה האובייקטיבית של עצמנו כישויות בדרך לגילוי עצמי, אנו יכולים לנתח את המצב בו אנו נמצאים. מתוך נקודת מבט מדעית, אנו יכולים פשוט להתבונן בעצמנו מבלי לשפוט, מבלי למשוך תגובות רגשיות לתצפית. לאחר שראינו היכן אנו נמצאים ביחס למקום בו אנו רוצים להיות, נוכל לתרגל את אומנות השליטה העצמית כדי להגיע לשם.

מדיטציה פותחת את המודעות שלנו לרמות העדינות של הווייתנו. אנו נעשים רגישים יותר לסביבתנו ובמקביל אנו מפתחים כוח פנימי, המאפשר לנו להתמודד עם רגישות מוגברת זו. באותה צורה בה ילד לומד לא לגעת בכיריים חמות, אנו לומדים באמצעות חוויה להרחיק את המיקוד שלנו מזה שגורם לכאב לזה שמביא שמחה.

נוכחות מאושרת

מדיטציה מביאה תחושה של רווחה; כמה מחבריי התלמידים כינו את זה "מאושר". אנו מסתובבים בעולם, חשים את כאבם של אחרים, ובכל זאת אנו מחובקים באושר. גם כשהגוף סובל מכאבים, כגון שפעת או אפילו ממחלה כרונית, אנו מגלים שאנחנו מאושרים באופן בלתי מוסבר. לאחר מדיטציה קבועה, יש תחושה כמעט מתמדת של קלילות ושמחה המחלחלת לכל מה שאנחנו עושים.

גישה זו לחיים, החיוך הזה שאנו נושאים כל היום, לא תמיד מתקבלים בברכה על ידי האובדים באוקיאנוס הסבל. לפעמים נוכחותנו פוגעת בבעלי ציפיות נמוכות יותר מחיים מאושרים. אנחנו לא יכולים לשנות את האנשים האלה. הם יראו לנו כעס וקנאה, ואולי אפילו ינסו לשכנע אותנו לרחם עליהם. הם חשים את האור אליו התחברנו במדיטציה והם רוצים להרגיש את האור הזה, אם כי אולי הם לא מוכנים להודות בכך בפני עצמם.

כשהם מוכנים, הם ימצאו את הדרך שלהם הביתה. בינתיים אנו נהנים מהחיוך שבלבנו, אך לא מנסים לכפות אותו על אף אחד אחר.

הדלת לאפשרויות אינסופיות

ככל שאנו מתעמקים במדיטציה אנו נעשים חזקים יותר ואנו מפתחים את היכולת להתרכז בכל מה שנבחר. זה פותח פתח לאינסוף אפשרויות. אנו מוגבלים רק על ידי הדמיון שלנו, ועל ידי דמיונם של אלה שאנו בוחרים להאמין בהם.

עם הזמן אנו מגלים שיש לנו מקום לאזן יותר פעילויות, יותר אנשים, יותר אתגרים. בשילוב עם כוח ואיזון, אנו מפתחים בהירות. המצבים שגרמו לנו פעם לאבד את הדרך הופכים למכשולים קלים בלבד מכיוון שהשקפתנו התרחבה.

במדיטציה יומיומית אנו מחדשים את הקשר שלנו לאור, ומנקים את החסימות המונעות מאיתנו לראות את הדרך בין הצללים. אנו לומדים לאפשר לעצמנו להפוך למישהו חדש בכל חודש, כל שבוע, כל יום, כל רגע. אנו מסתמכים פחות ופחות על אחרים שיגידו לנו מי אנחנו. בבואנו לקבל אנו יצורים חולפים אנו רואים אנו ביטויים של אור הנמשכים לרגע בלבד.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

המלחמה המשתוללת בפנים

כשאנחנו הולכים בדרך של גילוי עצמי, אנו עשויים למצוא מלחמה המשתוללת בתוכנו. האגו מתקשה לשמור על עצמו בעולם הפיזי והאסטרלי, מקשר למה שמוכר. אנו נמשכים על ידי קארמה לעקוב אחר הדפוסים שיצרנו.

אנשים רבים מנסים להילחם בהרגלים הישנים הללו על ידי ענישת עצמם. עד מהרה הרגל שהביא פעם הנאה מעורר כעת כאב, ובכל זאת אנו עדיין נמשכים אליו. כאשר אנו מוצאים את עצמנו נתפסים בהרגל ישן או בכל דבר הגורם לסבל, אנו יכולים מיד לעצור ולהתמקד במשהו אחר.

הרפתקה חדשה

מדיטציה מרחיבה את המוח ופותחת אפשרויות נוספות. בסופו של דבר אנו מזהים שהאגו משחק רק את משחק החיים. לפעמים המשחקים עזים, לפעמים עדינים. מכיוון שאנחנו עושים מדיטציה, אנחנו יודעים שהכל אשליה, ונהנים ממנה בכל מקרה.

עם מדיטציה, הכוח האישי מוגבר ויש לנו את היכולת לשלוט בתגובות שלנו למשחקים שאנחנו משחקים. את הקורבן מחליף השחקן הפעיל המשתמש במודעות מפלה כדי לבחור כיצד ישחקו בתפקיד שעליהם למלא.

גם אחרי שנים רבות בדרך המדיטציה, כל רגע הוא הרפתקה חדשה. כל יום הוא חקר חדש של מודעות אינסופית ונצחית.

© 2020 מאת המחבר. כל הזכויות שמורות.

ספר מאת מחבר זה:

שמחה בלתי סבירה: התעוררות דרך הבודהיזם של טריקאיה
מאת טוריאה

שמחה בלתי סבירה: התעוררות באמצעות בודהיזם טריקאיה מאת טוריהשמחה בלתי סבירה: התעוררות דרך הבודהיזם של טריקאיה, מצביע על הדרך להארה ולשחרור מהסבל. אנו סובלים מטרגדיות וטחינה יומיומית של אוכל-עבודה-שינה, רודפים אחר אושר אך מוצאים הנאה חולפת. בנוי על יסודות החוכמה העתיקה, בית ספר חדש שנקרא בודהיזם של טריקאיה מבטיח חופש מהסבל של מחזור עייף זה.

למידע נוסף, או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. (זמין גם במהדורת קינדל.)

על המחבר

טוריה הוא נזיר בודהיסט, מורה וסופרטוריה הוא נזיר בודהיסט, מורה וסופר שלמרות שחי עם כאב כרוני, ייסד את ה מרכז הדהרמה של הבודהיזם של טריקאיה בסן דייגו בשנת 1998 כדי לחלוק את דרכה. במשך למעלה מ- 25 שנה היא לימדה אלפי תלמידים כיצד לעשות מדיטציה, הכשרה מורים ועזרה לאנשים לגלות את השמחה הבלתי סבירה של טבענו האמיתי.

לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת dharmacenter.com/teachers/turiya/ כמו גם www.turiyabliss.com 
  

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

הפצת מחלות בבית 11 26
מדוע הבתים שלנו הפכו לנקודות חמות של COVID
by בקי טונסטאל
בזמן השהייה בבית הגן על רבים מאיתנו מלהידבק בנגיף הקורונה בעבודה, בבית הספר, בחנויות או...
תסמונת מוות פתאומי של תינוקות 11 17
כיצד להגן על התינוק שלך מתסמונת מוות פתאומי של תינוקות
by רייצ'ל מון
מדי שנה, כ-3,400 תינוקות בארה"ב מתים באופן פתאומי ובלתי צפוי בזמן שינה, על פי ה...
כישוף ואמריקה 11 15
מה המיתוס היווני מספר לנו על כישוף מודרני
by ג'ואל כריסטנסן
מגורים על החוף הצפוני בבוסטון בסתיו מביאים את הסיבוב המדהים של העלים ו...
גבר ואישה בקיאק
להיות בזרימת נשמתך משימתך ומטרת החיים
by קתרין הדסון
כאשר הבחירות שלנו מרחיקות אותנו ממשימת הנשמה שלנו, משהו בתוכנו סובל. אין היגיון…
שני מטפסים, כשאחד נותן לשני יד עוזרת
למה לעשות מעשים טובים זה טוב בשבילך
by מייקל גלוזר
מה קורה לעושי המעשים הטובים? מחקרים רבים מאשרים כי מי שעוסק בקביעות...
איך תרבות מודיעה על הרגשות שאתה מרגיש למוזיקה
איך תרבות מודיעה על הרגשות שאתה מרגיש למוזיקה
by ג'ורג' אתנאסופולוס ואימרה להדלמה
ערכתי מחקר במקומות כמו פפואה גינאה החדשה, יפן ויוון. האמת היא…
ילד מקשיב בריכוז עם אוזניות
מדוע סוגים מסוימים של מוזיקה גורמים למוח שלנו לשיר
by גילהם מריון
אם מישהו הציג בפניכם מנגינה לא ידועה ופתאום עצר אותה, הייתם יכולים לשיר את...
החזרה הביתה לא נכשל 11 15
למה לחזור הביתה לא אומר שנכשלת
by רוזי אלכסנדר
הרעיון שעתידם של צעירים משרת בצורה הטובה ביותר על ידי התרחקות מעיירות קטנות וכפרי...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.