האם מוח נודד הוא מוח אומלל? סקירה חדשה של מחקרים על אתגרי חשיבה ספונטניים לעומת מבוקרים האמורים.
הממצאים מראים כי מודעות מוגברת לאופן בו המחשבות שלנו נעות כאשר המוח שלנו נמצא במנוחה עלולה להוביל לאבחונים טובים יותר ולטיפולים ממוקדים למחלות נפש כגון דיכאון, חרדה והפרעת קשב והיפראקטיביות (ADHD).
"חשוב לדעת לא רק את ההבדל בין מחשבות חופשיות למחשבות דביקות ואובססיביות, אלא גם להבין במסגרת זו כיצד סוגים אלה של חשיבה פועלים יחד", אומר שותף הביקורת זכרי אירווינג, חוקר פוסט-דוקטורט ב אוניברסיטת קליפורניה, ברקלי.
אירווינג וחבריו של הסקירה האיכותנית, שפורסמה ב טבע ביקורות Neuroscience, הסתכלו על שלוש דרכים שונות שבהן אנשים חושבים כאשר הם אינם עוסקים ישירות במשימות: מחשבה ספונטנית, מחשבה הרהורים ומחשבה מכוונת מטרה.
"אנו מציעים ששיטוט מוחי אינו מוזר נפש מוזר", אומרת הסופרת הראשית קאלינה כריסטוף, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קולומביה הבריטית. "במקום זאת, זה משהו שהמוח עושה כשהוא נכנס למצב ספונטני. ללא המצב הספונטני הזה, לא יכולנו לעשות דברים כמו חלום או לחשוב בצורה יצירתית. "
אירווינג, בעל הפרעת קשב וריכוז, אומר שיש יתרונות להפרעות הנפש הסטיגמטיות ביותר.
"למוח של כולם יש נפיחות וזרימה טבעית של מחשבה, אבל המסגרת שלנו מממשת מחדש הפרעות כמו הפרעת קשב וריכוז, דיכאון וחרדה כהרחבה של השונות הנורמלית הזו בחשיבה", אומר אירווינג. "מסגרת זו מעידה, במובן מסוים, שלכולנו יש מישהו עם חרדה והפרעות קשב וריכוז במוחנו. המוח החרד עוזר לנו להתמקד במה שחשוב מבחינה אישית; המוח של ADHD מאפשר לנו לחשוב באופן חופשי ויצירתי. "
אירווינג וחוקרים אחרים סקרו כמעט 200 מחקרים במדעי המוח, שחלק גדול מהם השתמשו בהדמיית תהודה מגנטית פונקציונלית (fMRI) לסריקת מוח במהלך פעילויות מנוחה.
הם גילו שאינטראקציות בין רשתות עצביות רחבות היקף מציעות תובנות כיצד התנועה המוחית נעה. לדוגמה, סקירתם של מחקרי הדמיית המוח מצאה שכאשר המוח היה ממוקד במשימה שעומדת לרשותו, הרשת "המבצעת" הפריפרונטלית שלו, המסדירה תכנון ושליטה בדחפים, בין שאר הפונקציות, מגבילה את פעילות המוח האחרת.
כשהיא תקועה בלולאה שלילית, כגון הרהור חרדתי, רשת "הבולטות" של המוח, המעבדת רגשות, השתלטה ושתיקה את רוב הרשתות האחרות. באופן לא מפתיע, מחשבה ספונטנית, כגון חלומות בהקיץ, חלומות במהלך השינה וצורות אחרות של התאגדות חופשית, נקשרו לפעילות נמוכה בהרבה ברשתות העצביות שאחראיות על חשיבה מבוקרת, ומאפשרות לדמיון לזרום בחופשיות.
בסך הכל, החוקרים מניחים שהמוח המנוח עובר באופן טבעי בין מחשבה ספונטנית ומוגבלת.
"נניח שאתה הולך לחנות המכולת," אומר אירווינג. "בהתחלה המוח שלך נודד לשלל רעיונות: החולצה החדשה שלך, בדיחה ששמעת היום, טיול סקי הקרוב לאגם טאהו. ואז המחשבות שלך הופכות אוטומטיות לכפות כאשר אתה מתחיל לדאוג לגבי מועד עבודה מתקרב שצריך לעמוד בו לפני הטיול בטאהו. ואז אתה מבין שהדאגות שלך גורמות לך להיות אומלל, כך שאתה מגביל בכוונה את מחשבותיך ומאלץ את דעתך לחזור לקניות במכולת. "
מבחינה היסטורית, אומר אירווינג, תחום הפסיכולוגיה התייחס להפרעות נפשיות בנפרד, כאילו כל אחת מהן נמצאת בחלל ריק ולא בהיותן מחוברות זו לזו.
"רופאים בחנו הרהור כפייתי בבידוד, והפרעות קשב וריכוז בבידוד, אבל כעת יש עניין עצום כיצד נוכל לוודא שהספרות הפסיכולוגית ומדעי המוח תואמת יותר את מה שקורה בראש שלנו", אומר אירווינג.
מחברים נוספים לסקירה הם מאוניברסיטת קולומביה הבריטית, אוניברסיטת קורנל ואוניברסיטת קולורדו בולדר.
מקור: ברקלי
ספרים קשורים:
at InnerSelf Market ואמזון
