ישנם שני סוגים של הנחות: אחת שנוכל לקרוא לה הנחות ציבוריות שעד שנדע, כולנו חולקים אותה. אלה כוללים הנחות כמו: אנו מוגבלים לגוף ולנפש, אנו מוקפים על ידי עולם מוצק, ואנחנו מקבלים את האושר שלנו מהדברים שאנו רואים.
ההנחות האחרות הן אלה שאנו קולטים באופן פרטי. חתימתם היא יותר כיצד אנו מגיבים למצבים העומדים בפנינו. הם כוללים גם חיבורים וחביבות אישיות שלנו. הנחות יסוד אלה מבוססות על נטיות שנולדנו איתן ורעיונות שאנו קולטים מהמצבים העומדים בפנינו בחיים.
הנחות יסוד: מחשבות המגדירות ומגבילות אותנו
הנחות יסוד אלו הן מחשבות בתודעה המגדירות אותנו ומגבילות אותנו. אבל הדבר המוזר ביותר בהנחות אלה הוא שהם אפילו לא שם. הם באמת רק קבוצות של מחשבות, המודבקות יחד על ידי ההנחה שלנו שהם נכונים. ובכל זאת נראה שהם גורמים לנו כל כך הרבה כאב וסבל.
במבט מבעד לעדשת ההנחה, נראה שהכל הגיוני. כל הרציונליזציות שאתה חושב חושבות כנכונות, וכל חברך מסכים שכך הדברים באמת.
יוצא מהנחות היסוד
מנקודת המבט של החוויה הישירה שלך, כשאתה מפקפק ואז יוצא מההנחות המגבילות, הכל משתנה. יחד עם זאת אתה מכיר בכך ששום דבר לא באמת השתנה. רק עכשיו אתה זוכה לראות דברים כמו שהם באמת.
מה עם ההנחות הפרטיות שלנו? כאן אוכל לבחור אחד שראיתי במחזה מחיי עצמי. כשהייתי צעיר למדתי סגנון מחוספס יותר של אייקידו (אומנות לחימה). כל החברים שלי הסכימו שזה האייקידו האמיתי כי זה יעיל. היינו כל כך חזקים שגרשנו את כולם. כמו כן, היו לי בראש כל הסיבות למה רציתי להתחזק. למשל חשבתי, "איך אתה יכול לקבל שלום אם אין לך כוח לאכוף שלום?"
אבל התעלמתי מעובדה אחת קטנה. הסיבה האמיתית מאחורי כל אלה הייתה הפחד שלי מאנשים והרצון שלי לבודד את עצמי מהעולם. כאשר ברגע של כנות סוף סוף זיהיתי זאת, כל המסגרת שלי קרסה. איבדתי את הרצון להתחזק והתחלתי ליהנות מהחיבור האמיתי שלי עם העולם, שמגיע מתוך אהבה.
הכרת הנחות יסוד
העניין של סיפור זה הוא שכאשר אתה מזהה הנחה שחשבת שהיא נכונה, וכשאתה מפקפק בה, מסגרת המחשבות שההנחה תמכה בהן, הופכת במהירות ללא דביקה. אחרי הכל, ההנחה היא שהמסגרת נכונה בלבד היא שמדביקה אותה יחד.
אז איך מזהים את ההנחות האלה? לעתים קרובות הם נראים כל כך קרובים אליך שהם מרגישים כאילו הם פשוט נורמליים, או פשוט כמו שהדברים הם. בהתחלה אתה עשוי לחשוב כי הטלת ספק בהנחות אלה היא כמו להטיל ספק באוויר שאתה נושם.
אבל להנחות שלך יש חתימות מסוימות, ובאמצעות החתימות האלה אתה יכול לזהות אותן. החתימה הראשונה היא שהם מרגישים מגבילים. אתה יכול להרים את זה כתחושה שהדברים לא לגמרי בסדר, או שמשהו לא בסדר כאן, או שזה פשוט עלול להרגיש כמו סבל פשוט.
אם אתה מרגיש סובל, חפש את המסגרות המגבילות אותך. סבל הוא דרך אלוהים לומר, "חפש כאן ופתור זאת!"
שאלה מה נראה "רגיל"
הדרך האחרת לזהות הנחות היא להטיל ספק בדברים שאתה לוקח כדי להיות נורמלי, שמרגישים כל כך קרובים אליך שהם ברור כמו שהדברים הם.
לעתים קרובות הצלחתי לזהות מסגרות מגבילות כששמעתי את ההצהרות האלה חולפות במוחי:
1) זה בדיוק כמו שאני!
2) זו בדיוק הדרך שבה המוח שלי עובד!
3) זה בדיוק כמו שהעולם הוא!
4) אלה החיים!
עכשיו כשאתה שומע את ההצהרות האלה חולפות במוחך, או כל אחת מהווריאציות שלהן, הגיע הזמן לחפש ולהשמיד הנחה. אז תשאל, "האם זה באמת כמו שאני?"או"האם באמת כך הם החיים? ”וכו’.
הכרת הנחות יסוד ללא שיפוט עצמי
מה שקורה אחר כך הוא שתראה את כל המחשבות הקטנות שמשחקות על גבי ההנחות האלה. עכשיו אם אתה יכול להסתכל בלי שיפוט עצמי, החלק הזה בתרגול שלך הופך להיות מרתק. זה כמו להסתכל בסרט או לקרוא רומן על מישהו אחר. אבל אתה הכוכב!
אולי תראו את הסיבה שתמיד התקשיתם במערכות יחסים: ראיתם את העולם כמקום קשה בו הייתם צריכים להגן על עצמכם. אז רצת לאנשים ולהתרחק מהם, שניהם בו זמנית.
או ששיקרת כי פחדת שאנשים יפגעו בך אם אתה אומר את האמת.
או שהתעכבת בגלל הפחד שלך, "אני לא יכול!" או הרעיון, "אני לא אוהב לעשות את זה!"
לפעמים מצאתי את הדברים האלה כואבים להסתכל. הסיבה לכך היא שלפעמים ראיתי שהתנהגותי, על סמך ההנחות שלי, בסופו של דבר פוגעת באחרים.
כיצד ההנחות נפתרות?
אז איך ההנחות הללו נפתרו? התפקיד שלי היה לראות מה קורה במוחי. ברגע שקיבלתי תובנה ברורה ממה אני חי, ולפי מה אני לוקח כדי להיות אמיתי, הרעיון יאבד את העוקץ שלו.
באופן בלתי נמנע כאשר אותו מצב נוצר שבעבר יגרום לי לסבל, תגובתי ותגובתי למצב זה היו שונים לחלוטין. והכי חשוב, הרגשתי שהתגובה שלי באה ממקום החופש.
אם אתה יכול למצוא דרך לאמץ צורה זו של תרגול, גם אם זה עם מעט אימה, תמצא את החוויה שלך ואת החיים משתנים בדרכים שלא יכולת לדמיין. תגלה שחופש ושמחה הם טבעיים. שהם מה שאתה.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
להאיר את חייך. © 2010. www.Light-Up-Your-Life.com.
מקור המאמר
הפיכת חכמתך לחיים: מדריך למקור חוכמתך ושמחתך
מאת מייקל גלוקמן.
במהדורה השנייה המתוקנת של "גורם לחכמתך להתעורר, "מייקל גלוקמן חושף את התורות הסודיות שהועברו מימי קדם. הוא מראה כיצד תורות אלה אמיתיות, משום שהן סבירות וכי אתה יכול לחוות אותן. למרות שהם עוזרים במתח, דיכאון וחרדה, מייקל מראה כיצד החיים הם יותר מסתם להיפטר מבעיות. למעשה אתה תופתע מכמה שלווה ושמחה אתה יכול לחוות. אכן, תגלה שמקור החוכמה והאושר הוא מרכז החוויה שלך.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
העניין של מייקל גלוקמן במדיטציה החל בשנת 1965 כשהוא הוצג בפני הקווייקרים. האמונה של הקווייקר היא שאלוהים נמצא בתוכך. זה היה גילוי, רגע "אהה" שפגע בחוט עמוק. בתוך הצביע על מקום בו מייקל חש שהוא יכול לחוות את אלוהים באופן ישיר. עם זאת, עברו 25 שנה עד שהוא גילה את החופש המאושר שמגיע מבפנים. לכן כתב גורם לחכמתך להתעורר; כדי שתוכל ללכת בדרך הישירה לחופש הזה, שמתגלה כטבע העצמי שלך. למרות שהוא לא רואה את עצמו כמורה, הוא כן מאפשר לאנשים שרוצים להעמיק את התרגול הרוחני שלהם לשאול שאלות והוא לוקח את הזמן לענות על השאלות שנשלחות אליו; לִרְאוֹת www.Light-Up-Your-Life.com.
