ניתן למצוא אושר ביומיום. פקסלס/גבריאלה צ'לוני
זה דבר אחד לדעת מה גורם לאנשים להיות מאושרים, אבל דבר אחר הוא לחיות חיים מאושרים בעצמך. לא קיבלתי טעם אמיתי של אושר עד שעזבתי את הקריירה בת העשור שלי כאקדמאית אושר, ארזתי את כל מה שהייתי צריך במשך חודשים רבים על אופניים, והתחלתי מתפתל את דרכי מסביב לעולם לבהוטן.
למי שלא מכיר את בהוטן, זו ממלכת הימלאיה קטנה, המפורסמת בהתבססות כל החלטות המדיניות הלאומיות שלה בנושא אושר.
ממש היעד, ממש המסע.
ואני אלמד יותר על אושר ממה שלמדתי כאיש אקדמיה. זה לא כדי לבטל ידע שנרכש באמצעות ספרים ומכתבים. עם זאת, יש הרבה מה לומר על קבלת ניסיון ישיר בחיים.
להלן כמה מהדברים החשובים למדתי במסע לאושר.
לאושר מתמשך, לכו עמוק
כשאנשים מדברים על אושר יש שפוסלים את זה כיעד חברתי בר-קיימא כי מדיניות אושר יכולה להתפרש בצורה שגויה כאילו היא קשורה לאנשים שמחייכים וצוחקים כל הזמן.
עם זאת, נעים ככל לחייך ולצחוק, לעשות אותם כל הזמן זה לא מציאותי ולא רצוי. רגשות קשים הם חלק טבעי מהחיים. בימים אלה אני אוהב בכי - זהו שחרור חשוב. וחרדה, שאני נוטה אליה, היא משהו שאני אהיה פתוח וסקרן לגביו במקום להתחבא ממנו.
הסוג של האושר שאני מעריך הוא עמוק יותר - מבוסס על חיבור, מטרה ותקווה, אך יש בו מקום גם לעצב וחרדה. אכן, זה סוג של אושר שמדינה אוהבת בהוטן שואפת, ואני חושב שיותר מדינות (ואנשים) צריכים גם כן.
יש לך מטרות אבל תתכונן לשחרר אותן
מטרות יכולות להועיל. הם נותנים כיוון בחיי היום יום שלנו. אבל קל להסתבך בהשגת תוצאה, להאמין שהאושר שלנו תלוי בזה.
במקום להיות במה שפסיכולוגים מכנים תזרים - מצב סוחף של הוויה ברגע - אנו עלולים לדחוף בעקשנות לעבר מטרה. למרות שהשגנו את המטרות שלנו לא תמיד יביא לנו אושר.
כשרכבתי על אופניים לבהוטן, שחררתי את הרעיון להגיע לבהוטן פעמים רבות, ובאמצעות זאת הבטחתי שהמסע שלי יישאר תכליתי ומהנה. וכשהגעתי, יפה ככל שבהוטן הייתה, התשישות והגעגועים הביתה שלטו. אם אנחנו לא שמחים בדרך, אז אנחנו צריכים לשאול אם זה שווה בכלל ללכת.
אל תטעה בסיפורים
ישנם סיפורים רבים על מה כרוכים חיים מאושרים, אך הם לא תמיד מגובים בראיות מהימנות. דוגמה לכך תהיה הסיפור "כשאשיג את זה, אני אהיה מאושר" המתואר לעיל. סיפור פופולרי נוסף הוא שכסף קונה אושר. ביליתי את רוב הקריירה המחקרית שלי בבדיקה זֶה (ומטייל בצניעות במשך 18 חודשים).
מה שברור הוא שיש יותר כסף (מעבר לנקודה של מתן מענה לצרכים הבסיסיים) הוא חסר משמעות בהשוואה לקיום יחסים באיכות טובה, שמירה על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו ולחיות משמעותיות בהתאם לאמונות ולערכים שלנו. עם זאת, למרבה הצער, הדברים האלה מוקרבים לעתים קרובות במרדף אחר יותר.
הסיפורים הללו נמשכים כי הם תומכים במערכת כלכלית שנועדה לכך להגדיל את התוצר במקום לשפר את רווחתם של אנשים וכדור הארץ.
אפשר לאחרים לתת
יחסים חמים ואוהבים הם חיוני לחיים מאושרים. אבל זה לא אומר שקל להשיג אותם.
כאיש אקדמיה, ראיתי כמה חשובות מערכות יחסים לאושר בנתונים. אבל כמו רבים, היה לי קשה לממש אותם בחיי. לא מלמדים אותנו כך ולעתים קרובות חושבים שאנשים יאהבו אותנו רק כשאנחנו עומדים בקריטריונים מסוימים, ולא ללא תנאי למי שאנחנו.
מה שהכי זעזע אותי במסע האופניים שלי היה טוב הלב והנדיבות של אנשים. אנשים היו מזמינים אותי לחייהם, מציעים לי אוכל או מקום לינה, גם כשהם היו בעלי מעט. כשיצאתי לדרך, חשדתי בנדיבות הזו או שרצתי מהר מדי קדימה מכדי לשקול לעצור. אבל עם הזמן למדתי לתת לאנשים להיכנס, וזה הוביל לחיבורים עמוקים יותר ויותר אושר.
אתה יכול לעבור משבר
לא הייתי מצליח להגיע לבהוטן על אופניים בלי להתמודד עם משבר או שניים. כולנו נתמודד עם משבר בשלב מסוים. אולי נלקק את הפצעים ונחזור לאוכף, אבל כדי למצוא את דרכנו דרך משבר מבחינה פסיכולוגית, אנו זקוקים לתמיכה מאחרים. אנחנו גם צריכים לתת לעצמנו זמן להבין מה קרה ולהבטיח שאנחנו מתקדמים בכוונה. כל אלה חיוניים לחוסן, ומה שעזר לי במסע שלי.
אתה לא יכול לנצח את מלון מיליון הכוכבים
שום דבר לא מנצח לשכב מתחת לכוכבים אחרי יום שלם של מחזור בהרים. בני האדם הם בעלי טבע, אך אנו מבלים כל כך הרבה מזמננו בתוך הבית במרחבים חברתיים בנויים, לעתים קרובות מעוצבים, שאינם עונים על צרכים בסיסיים. הטבע חיוני לרווחתנו - לא רק כדי להרגיש רגוע ושלו ברגע, אלא כדי לקיים חיי אדם לדורות הבאים.
על המחבר
כריסטופר בויס, עמית מחקר לשם כבוד במרכז למדעי ההתנהגות, אוניברסיטת סטירלינג
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
ארבעת ההסכמים: מדריך מעשי לחופש אישי (ספר חוכמה טולטקי)
מאת דון מיגל רואיז
ספר זה מציע מדריך לחופש אישי ולאושר, תוך הסתמכות על חוכמה טולטקית עתיקה ועקרונות רוחניים.
הנשמה הבלתי קשורה: המסע שמעבר לעצמך
מאת מייקל א. זינגר
ספר זה מציע מדריך לצמיחה רוחנית ולאושר, תוך הסתמכות על שיטות תשומת לב ותובנות ממסורות רוחניות מזרחיות ומערביות.
המתנות של חוסר השלמות: עזוב את מי שאתה חושב שאתה אמור להיות וחבק את מי שאתה
מאת ברנה בראון
ספר זה מציע מדריך לקבלה עצמית ואושר, בהסתמך על חוויות אישיות, מחקרים ותובנות מהפסיכולוגיה החברתית והרוחניות.
האמנות העדינה של לא לתת F * ck: גישה נגד אינטואיטיבית לחיים טובים
מאת מארק מנסון
ספר זה מציע גישה מרעננת והומוריסטית לאושר, תוך שימת דגש על החשיבות של קבלת ואימוץ האתגרים ואי הוודאות הבלתי נמנעים של החיים.
יתרון האושר: כיצד מוח חיובי מזין הצלחה בעבודה ובחיים
מאת שון אחור
ספר זה מציע מדריך לאושר והצלחה, תוך הסתמכות על מחקר מדעי ואסטרטגיות מעשיות לטיפוח חשיבה חיובית והתנהגות.
