האם אתה לחוץ? האם אתה כל כך עסוק בלהגיע לעתיד שההווה מצטמצם לאמצעי להגיע לשם? מתח נגרם על ידי היותו "כאן" אך רצון להיות "שם" או הימצאות בהווה אך ברצון להיות בעתיד. זה פיצול שקורע אותך בפנים.

האם העבר תופס הרבה תשומת לבכם? האם אתה מדבר וחושב על זה לעתים קרובות, באופן חיובי או שלילי? הדברים הגדולים שהשגת, הרפתקאותיך או חוויותיך, או סיפור הקורבן שלך והדברים האיומים שנעשו לך, או אולי מה שעשית למישהו אחר?

האם תהליכי החשיבה שלך יוצרים אשמה, גאווה, טינה, כעס, חרטה או רחמים עצמיים? אז אתה לא רק מחזק את תחושת העצמי הכוזבת אלא גם עוזר להאיץ את תהליך ההזדקנות של גופך על ידי יצירת הצטברות של עבר בנפש שלך. אמת את זה בעצמך על ידי התבוננות בסובבים שלך שיש להם נטייה חזקה להיאחז בעבר.

למות ברגע האחרון.

אתה לא צריך את זה. התייחס אליו רק כאשר הוא רלוונטי בהחלט להווה. הרגישו את העוצמה של הרגע הזה ואת מלוא ההוויה. מרגיש את הנוכחות שלך.

האם אתה מודאג? האם יש לך הרבה מחשבות "מה אם"? אתה מזוהה עם המוח שלך, שמקרין את עצמו למצב עתידי דמיוני ויוצר פחד. אין שום דרך שתוכלו להתמודד עם מצב כזה מכיוון שהוא לא קיים. זה פנטום נפשי.

אתה יכול לעצור את השיגעון המחליד הבריאותי והחיים הזה פשוט על ידי הכרה ברגע הנוכחי.

הפוך להיות מודע לנשימה שלך.

הרגישו את האוויר זורם פנימה והחוצה מגופכם. הרגש את שדה האנרגיה הפנימי שלך. כל מה שאי פעם תצטרך להתמודד איתו, להתמודד איתו, בחיים האמיתיים - בניגוד לתחזיות נפש דמיוניות - הוא הרגע הזה. שאל את עצמך איזו "בעיה" יש לך כרגע, לא בשנה הבאה, מחר או חמש דקות מהיום. מה רע ברגע זה?

אתה תמיד יכול להתמודד עם ה- Now, אבל לעולם לא תוכל להתמודד עם העתיד - וגם לא צריך. התשובה, הכוח, הפעולה הנכונה או המשאב יהיו שם כשאתה צריך את זה, לא לפני, לא אחרי.

האם אתה "מלצר" רגיל? כמה מחייכם אתם משקיעים בהמתנה? מה שאני מכנה "המתנה בקנה מידה קטן" הוא לחכות בתור בסניף הדואר, בפקק, בשדה התעופה, או לחכות שמישהו יגיע, שיסיים את העבודה וכו '. "המתנה בקנה מידה גדול" מחכה לחופשה הבאה, לעבודה טובה יותר, לילדים להתבגר, לזוגיות משמעותית באמת, להצלחה, להרוויח כסף, להיות חשובים, להיות נאורים. לא נדיר שאנשים מבלים את כל חייהם ומחכים להתחיל לחיות.

המתנה היא מצב נפשי. בעיקרון, זה אומר שאתה רוצה את העתיד; אתה לא רוצה את ההווה. אתה לא רוצה את מה שיש לך, ואתה רוצה את מה שאין לך. עם כל סוג של המתנה, אתה יוצר באופן לא מודע קונפליקט פנימי בין כאן ועכשיו, איפה שאתה לא רוצה להיות, לבין העתיד הצפוי, איפה שאתה רוצה להיות. זה מפחית מאוד את איכות חייך בכך שהוא גורם לך לאבד את ההווה.

לדוגמא, אנשים רבים מחכים לשגשוג. זה לא יכול לבוא בעתיד. כשאתה מכבד, מכיר ומקבל באופן מלא את המציאות הנוכחית שלך - איפה שאתה, מי שאתה, מה שאתה עושה כרגע - כשאתה מקבל לגמרי את מה שקיבלת, אתה אסיר תודה על מה שקיבלת, אסיר תודה על מה כן, אסיר תודה על היותך. הכרת תודה לרגע הנוכחי ומלאות החיים כעת היא שגשוג אמיתי. זה לא יכול לבוא בעתיד. ואז, עם הזמן, שגשוג זה בא לידי ביטוי בדרכים שונות.

אם אתה לא מרוצה ממה שיש לך, או אפילו מתוסכל או כועס על המחסור הנוכחי שלך, זה עשוי להניע אותך להתעשר, אך גם אם תרוויח מיליונים, תמשיך לחוות את המצב הפנימי של חוסר, ועמוק בפנים תמשיך להרגיש שלא התמלא. יתכן וחוות חוויות מרגשות רבות שכסף יכול לקנות, אך הן יבואו וילכו וישאירו אותך תמיד עם תחושה ריקה וצורך בסיפוק פיזי או פסיכולוגי נוסף. אתה לא תישאר בהוויה ולכן תרגיש את מלאות החיים עכשיו שרק הם שגשוג אמיתי.

לוותר על המתנה כמצב רוח.

כשאתה תופס את עצמך גולש להמתין ... צא מזה. היכנס לרגע הנוכחי. פשוט להיות, וליהנות מלהיות. אם אתה נוכח, לעולם אין צורך שתמתין לשום דבר.

אז בפעם הבאה שמישהו אומר, "מצטער שהמתין לך," אתה יכול לענות, "זה בסדר, לא חיכיתי. פשוט עמדתי כאן ונהנתי - בשמחה בעצמי."

אלה רק כמה מאסטרטגיות התודעה הרגילות להכחשת הרגע הנוכחי שהן חלק מחוסר המודעות הרגיל. קל להתעלם מהם מכיוון שהם כל כך חלק מהחיים הרגילים: הרקע הסטטי של חוסר שביעות רצון תמידי. אך ככל שתתרגלו לעקוב אחר מצבכם הנפשי-רגשי הפנימי, יהיה קל יותר לדעת מתי נלכדו בעבר או בעתיד, כלומר מחוסר הכרה, ולהתעורר מתוך חלום הזמן אל ההווה. אך היזהר: העצמי השקרי, האומלל, המבוסס על זיהוי מוח, חי בזמן. היא יודעת שהרגע הנוכחי הוא המוות של עצמה ולכן מרגיש מאוד מאוים ממנו. זה יעשה כל שביכולתו להוציא אותך ממנו. זה ינסה להשאיר אותך לכוד בזמן.

במובן מסוים, ניתן להשוות את מצב הנוכחות עם המתנה. זוהי המתנה מסוג אחר באופן איכותי, הדורשת ערנות מוחלטת שלך. משהו יכול לקרות בכל רגע, ואם אתה לא ער לגמרי, עדיין, אתה תתגעגע אליו. במצב זה, כל תשומת הלב שלך היא עכשיו. לא נותר אף אחד לחלום בהקיץ, לחשוב, לזכור, לצפות. אין בו מתח, אין פחד, רק נוכחות ערנית. אתה נוכח עם כל הווייתך, עם כל תא בגופך.

במצב זה, ה"אתה "שיש לו עבר ועתיד, האישיות אם תרצה, כבר כמעט לא שם. ובכל זאת שום דבר בעל ערך לא הולך לאיבוד. אתה עדיין בעצמך. למעשה, אתה מלא יותר בעצמך מבעבר, או ליתר דיוק רק עכשיו אתה באמת עצמך.

העבר לא יכול לשרוד בנוכחותך

כל מה שאתה צריך לדעת על העבר הלא מודע שבך, האתגרים של ההווה יביאו אותו החוצה. אם תעמיק בעבר הוא יהפוך לבור ללא תחתית: תמיד יש יותר. אתה עשוי לחשוב שאתה זקוק ליותר זמן כדי להבין את העבר או להשתחרר ממנו, במילים אחרות, שהעתיד בסופו של דבר ישחרר אותך מהעבר. זו אשליה. רק ההווה יכול לשחרר אותך מהעבר. יותר זמן לא יכול לפנות לך זמן.

גש לעוצמה של עכשיו. זה המפתח. הכוח של עכשיו הוא לא אחר מאשר כוח הנוכחות שלך, התודעה שלך משוחררת מצורות מחשבה. אז התמודדו עם העבר ברמת ההווה. ככל שאתה נותן תשומת לב רבה יותר לעבר, כך אתה ממריץ אותו יותר, וסביר יותר שתפיק ממנו "עצמי".

אל תבין לא נכון: תשומת לב חיונית, אך לא לעבר כעבר. תן תשומת לב להווה; שים לב להתנהגות שלך, לתגובות שלך, מצבי רוח, מחשבות, רגשות, פחדים ורצונות כפי שהם מתרחשים בהווה. יש בך העבר. אם אתה יכול להיות נוכח מספיק בכדי לצפות בכל הדברים האלה, לא באופן ביקורתי או אנליטי, אך ללא שיפוטיות, אז אתה מתמודד עם העבר וממיס אותו בכוח הנוכחות שלך.

אתה לא יכול למצוא את עצמך על ידי כניסה לעבר. אתה מוצא את עצמך על ידי כניסה להווה.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
ספרייה עולמית חדשה, נובאטו, קליפורניה 94949. © 2001. 
www.newworldlibrary.com

מקור המאמר

תרגול הכוח של עכשיו: תורות חיוניות, מדיטציות ותרגילים מכוחו של עכשיו
מאת אקהרט טול.

ספר זה מחלץ את התמצית מתורתו של אקהרט טול בשנת הכוח של עכשיו, מראה לנו כיצד להשתחרר מ"שיעבוד לתודעה ". המטרה היא להיות מסוגלים להיכנס למצב תודעתי מתעורר ולקיים לאורך חיי היומיום. באמצעות מדיטציות וטכניקות פשוטות, אקהרט מראה לנו כיצד להשקיט את מחשבותינו, לראות את העולם ברגע הנוכחי ולמצוא דרך ל"חיים של חסד, קלות וקלילות ".

מידע / הזמנת כותרת זו (אות גדולה, מהדורת 2013) או לרכוש את מהדורת קינדל

על המחבר

אקהרט טול נולד בגרמניה, שם בילה שלוש עשרה השנים הראשונות לחייו. לאחר שסיים את לימודיו באוניברסיטת לונדון, היה חוקר מחקר ומנחה באוניברסיטת קיימברידג '. כשהיה בן עשרים ותשע, טרנספורמציה רוחנית עמוקה פירקה למעשה את זהותו הישנה ושינתה באופן מהותי את מהלך חייו. אקהרט נוסע כיום בהרחבה, לוקח את תורתו ואת נוכחותו ברחבי העולם. הוא גר בוונקובר, קנדה. הוא מחבר ספר רבי המכר שזכה לשבחים הכוח של עכשיו, כמו גם מתרגלים את הכוח של עכשיו.

ספרים מאת מחבר זה

at InnerSelf Market ואמזון