צרכים וערכים - הדברים שאכפת לנו מהם, מקורות הרצונות שלנו - חשובים מכיוון שהם תוכן האני שלנו. הם מהווים חלק ניכר משטח העולמות הפנימיים שלנו.

אם צרכים וערכים יכולים לענות על השאלה "מה אכפת לך?" אז מדוע הם נחשבים למושגים נפרדים? מדוע אין רק מקור אחד של רצונות?

הצרכים והערכים אכן קשורים זה בזה מאוד. יהיו זמנים בתהליך של השגת הבנה מעמיקה יותר של אדם אחר, כאשר לא יהיה חשוב להבחין בין אם אתה בוחן צורך או ערך. אך קיימת הבחנה חשובה בין השניים: הצרכים נוטים להיות דומים מאוד לכל האנשים, ואילו הערכים נוטים להיות אינדיבידואליים מאוד.

דרך נוספת לקבוע הבחנה זו היא שלילית: כשמישהו לא עונה על אחד מהצרכים שלה, היא תתקשה לתפקד היטב - לקום בבוקר, להחזיק עבודה, לשמור על מערכות יחסים. כשאדם לא מכבד את אחד מערכיו, הוא יתפקד בסדר לפי כל ההערכות החיצוניות ... אבל הוא לא יעשה זאת מרגיש טוב בחייו.

הצרכים הם הדברים שכמעט כל האנשים דורשים מיסודם לתפקד בחיים - אך אין זה אומר שאנו מכחישים או מתעלמים מהם לעתים קרובות. ערכים, לעומת זאת, הם ההיבטים בחיים שאתה בוחר להשקיע בהם כדי ליצור משמעות מיוחדת משלך. הצרכים נבחרים בעיקר עבורנו על ידי המציאות הפיזית של גופנו; ערכים, לעומת זאת, נבחרים על ידינו.

לעתים קרובות ניתן לזהות צרכים באמצעות תלונות

כשרוב האנשים שומעים את המילה צרכי הם חושבים על צרכי החיים הפיזיים הבסיסיים: אוויר, מים, אוכל, מחסה, הגנה מפני היסודות. המסגרת המתמשכת ביותר להבנת צרכים היא ההיררכיה של מאסלו, שעוברת מצרכים פיזיים כמו אוכל, מים ואוויר, לבטיחות וביטחון, לאהבה ושייכות, ליצירתיות ולמימוש עצמי.

מסגרת זו החזיקה מעמד יותר משבעים שנה והיא מקום נחמד להתחיל בו כשמתלבטים בתפקיד הצרכים. מכיוון שבדרך כלל הוא נחשב למודל יחיד שמתאים לכולם, זה גם מחזק את ההבדל העיקרי בין הצרכים והערכים: שאותם צרכים חלים על כולם.

כשאני חושב על צרכים, לעתים קרובות אני חושב על חבר שיצרתי באחת מעבודות השיווק הראשונות שלי. היא הייתה מעצבת יצירתית ביותר, ואחת הנשים היחידות האחרות בחברה, כך שהתקרבנו במהירות. היינו מתלבטים על כל האחים, השעות הארוכות וכל משקאות האנרגיה במקרר. עם זאת, עם הזמן, חלק ניכר מהסבוכים הפכו להתלוננות כוללת. תלונותיה - לעתים קרובות יותר מאשר לא - התמקדו בשעות הארוכות.

"המהנדסים אפילו לא נכנסים עד הצהריים! כמעט עבדתי יום שלם לפני שהם מתחילים. ואז מצפים ממני להישאר עד שהם יעזבו. זה מתיש, ”רטנה.

"אתה יכול לנסות להיכנס מאוחר יותר, נכון?" הצעתי.

"אני לא יכול ... אני אף פעם לא יכול לישון בשבע האחרונות!"

גם בימי שני, אחרי שבא סוף השבוע, הוא חוזר ומדגיש עד כמה היא מותשת.

"לא נחת בסוף השבוע?"

"צְבִיעוּת! סוף השבוע הוא הפעם היחידה שיש לי לראות חברים, לכבס, להשיג מצרכים ... אני באמת מחוסל. "

בדיעבד, אני רואה עכשיו שזו ביסודו הייתה בעיית צרכים. היא לא הצליחה לענות על אחד הצרכים בתחתית הפירמידה של מאסלו: מנוחה.

רבים מעמיתינו הכחישו גם חלק מהצרכים הבסיסיים שלהם. רבים לא אכלו ארוחות קבועות; חלקם מעולם לא עזבו את שולחנותיהם. בסופו של דבר, מי שהתנהג כך נשרף - התחיל לתפקד פחות ופחות טוב - הרבה יותר מהר מכולנו.

הצרכים הם דרישות בסיסיות

חלק מהדברים שרובנו דורשים - הצרכים שלנו - הם:

בְּטִיחוּת

הגנה מפני פגעי הטבע

כבוד

אוטונומיה

הגדרה עצמית

חופש

בריאות גופנית

גוף מתפקד

מספיק לאכול

ביטוי מיני

אמינות

סביבה צפויה

יציבות כלכלית

תעסוקה

קשרים חברתיים

תמיכה חברתית

התרגשות

תחביבים

ככל שתביט עמוק יותר בעולמו הפנימי של אדם אחר, לעתים קרובות תגלה שהוא לא עונה על חלק מהצרכים שלהם. צרכים לא מסופקים נוטים לצוץ לפני שערכים שאינם מתייחסים לכך, מכיוון שכשגופך משתוקק למשהו בסיסי, קשה להרגיש שום דבר אחר מלבד הצורך הבלתי מסופק הזה.

אתה לא יכול לאכול לפני שאתה יכול לנשום; אינך יכול לבנות מקלט לפני שתוכל לאכול; אינך יכול לחשוב על הקהילה שלך לפני שתוכל לבנות מקלט; ואתה לא יכול להקדיש את חייך לשוויון לפני שתוכל לחשוב על הקהילה שלך.

לערכים יש משמעות מאוד פרטנית לאדם

ערכים, בניגוד לצרכים, הם מאוד פרטניים. ערך הליבה של אדם אחד יכול להישמע כמו סיוט מוחלט או בזבוז זמן מוחלט למישהו אחר.

אז מהם בעצם ערכים? ערכים הם בדיוק מה שמשמעות המילה: דברים ששווים לך. ערכים יכולים להיות מוחשיים כמו שולחן כתיבה עתיק שסבא שלך הפקיד בידיך. הם יכולים להיות מוחשיים כמו המושג להצלת כדור הארץ. ערכים הם כל דבר - אובייקט, שטח אדמה, רעיון, עקרון, שליחות, מטרה, יחסים - שמחזיק בשווי אישי עבורך. אתה יודע שזה ערך אם אתה מרגיש נאלץ להשקיע בזה את הזמן והאנרגיה שלך.

דברים מצערים רבים קורים כאשר איננו מודעים לכך שיש לנו ערכים או, מכל סיבה שהיא, אינם יכולים להעמיד את הערכים שלנו בראש סדר העדיפויות. התוצאה השכיחה ביותר היא תחושה שוקעת - תחושה שחיינו חסרי טעם או שהחיים עצמם חסרי ערך. דיכאון, חולשה, מלנכוליה ... אלה סימני ההיכר של חיים ללא ערכים ידועים ומכובדים. חיים עם לעומת זאת, ערכים ידועים ומכובדים מרגישים שיש להם ערך ומשמעות אישית משמעותיים.

יש רשימה אינסופית של ערכים אפשריים, אך כמה מהם נפוצים:

למידה

הומור

אומנות

אסתטיקה

השג

קומונינג עם הטבע

אלטרואיזם

הַרפַּתקָה

טיפוח

חקירה

אקסלנס

שליטה

אמון

הרמוניה

כנות

נאמנות

הסתכלות פנימית

מנהיגות

נטילת סיכונים

אומץ

שופט

הגינות

כושר התאוששות

משמעת עצמית

אַחֲרָיוּת

סִגְנוֹן

מסורת

כפי שאמרתי, מאפיין מגדיר של ערכים הוא שהם מאוד אישיים וסובייקטיביים. גם ערך מוחשי מאוד, כמו אובייקט, לא יישאר ללא שינוי אם יועבר מאדם אחד לאחר.

היכרות עם הערכים העמוקים ביותר של מישהו

כשסבא שלך השאיר לך את שולחן הכתיבה העתיק שלו, זה קיבל לך ערך אישי רב. אתה יודע שסבא שלך אהב את השולחן הזה, ואתה רוצה לשמור עליו. אבל כשאתה שוקל את זה, לשולחן העבודה היה ערך שונה לסבא שלך מאשר לך. הוא העריך את זה בזכות התועלת שלו. אתה מעריך את זה מסיבות סנטימנטליות. ואם מכרת את זה למישהו חדש, אותו אדם עשוי להעריך את זה פשוט בגלל יופיו.

במילים אחרות, השולחן עצמו נפרד מהערך שכל אדם שם עליו. זה אותו הדבר גם לגבי ערכים מופשטים. שני אנשים יכולים להעריך את הרעיון של "אלגנטיות", אך אלגנטיות תשמע דברים שונים (או מאוד) שונים לכל אחד מהם, והם יכבדו את ערך האלגנטיות בדרכים שונות מאוד.

שאלת שאלות מזמינות היא חיונית בהחלט להכרת הערכים העמוקים ביותר של מישהו. כדי לראות באמת מנקודת מבט של אדם אחר, אתה צריך לראות אותה ערכים מנקודת המבט שלה. זה אתגר לכולם. אבל כשאנחנו עושים את זה טוב - ואנחנו בהחלט יכולים! - נפתח הבנה עמוקה ביותר שניתן עם אדם אחר.

כיצד לזהות צרכים וערכים

צרכים וערכים מראים את עצמם במגוון דרכים. לכל אחד מהם יש כמה דפוסים אופייניים המאפשרים להבדיל אחד מהשני, אפילו בשיחה סתמית.

לעיתים השותף שלך עשוי לזהות ולציין את הצורך או הערך שלו ככאלה מבלי שנדרשת חקירה רבה מצדך. אך לעיתים קרובות יותר הוא פשוט יתנהג בדרכים מסוימות וייחודיות המצביעות על צורך שלא נענה לו או על ערך זלזול. הסימנים המובהקים לצורך שלא נענה הם:

* מתלונן

* האשמה וקריאת שמות

* פחד, תחושת איום

* רכילות (כאשר בקבוצות או בקבוצות)

ידידי המעצב שהתלונן בעקביות על היותו עייף, הביע צורך שלא נענה לו בדמות התלונה. בואו נסתכל על כמה תלונות אחרות שיכולות להכיל צורך שלא נענה:

הצגת התלונה: "הבוס שלי מנהל אותי במיקרו."
צורך בלתי-אפשרי: חופש או הגדרה עצמית

הצגת התלונה: "השותפים שלי לחדר משוגעים."
צורך בלתי-אפשרי: מרחב אישי או סביבה צפויה

הצגת התלונה: "אני שונא לזוז."
צורך בלתי-אפשרי: מקלט או יציבות

הצגת התלונה: "החברים שלי כל כך רעועים."
צורך בלתי-אפשרי: תמיכה או יכולת ניבוי חברתית

תלונות יכולות להיות אינדיקטורים שימושיים לצרכים

תלונות אינן בהכרח דבר רע, כל עוד הן אינן נמשכות או מזיקות למי שמתלונן או בזוגיות. תלונה פה ושם נהדרת - תלונות יכולות להיות שימושיות להפליא. עצבנות קולית ממשהו היא בעצם הפניית אצבע ישר אליו ואומרת "אכפת לי מזה!"

השתמש בתלונות של מישהו לטובתך בחיפוש אחר הבנה מעמיקה יותר. במקום לנסות לפזר את התלונה או להזין אותה משלך (אחת הטעויות הגדולות ביותר שאתה יכול לעשות בהתייחסות), השתמש באנרגיה של התלונה כדי להעמיק. "נראה שאתה ממש נסער מהמצב הזה. מה לגבי זה מרגיז אותך? " התגובות שתקבלו הן חלק מהעולם הפנימי שלה.

הערה צדדית: זיהוי צרכים הוא מקום נהדר להתחיל אם אתה תקוע בהרגל להניח הנחות לגבי אנשים. זה הרבה פחות בעייתי להניח שאדם אחר זקוק לאוכל כדי להיות מאושר, בדיוק כמוך, מאשר להניח שהיא מעריכה שליטה בטרומבון כמוך.

ערכים שאינם מתעלמים מייצרים חולשה ואי שביעות רצון מעורפלת.

פחות נפוץ שערכים מתבטאים כתלונות. צורך לא מסופק - במזון, מים, מנוחה, אוויר לנשימה - מייצר גירוי, דחף להודיע ​​לאחרים שאתה לא מקבל את מה שאתה צריך. מצד שני, ערך מזלזל מייצר חולשה, תחושת חוסר שביעות רצון מעורפלת לעיתים קרובות.

כשאנשים לא מרגישים טוב אבל לא יודעים לבטא מה לא בסדר, הם נוטים לומר כלום. הצורך שלא נענה צועק לתשומת לב; הערך הנעלם מחליק אל הצללים.

הסימנים המסגירים לערך שאינו מתעלם הם:

* נסיגה

* אכזבה

* תסיסה או חרדה

* תסכול, שמקורו נותר מעורפל

בואו נסתכל על כמה תסכולים וכיצד המקור שלהם יכול להיות ערך מבוטל:

הצגת תסכול: "אני אוהב את העבודה שלי; אני פשוט לא מרגיש שאני לומד שום דבר יותר. ”
ערך לא ניתן להתעלם: ידע או צמיחה אישית

הצגת תסכול: "הלוואי שיכולתי לפנות זמן רב יותר לצאת מהעיר."
ערך לא ניתן להתעלם: טבע או שלווה

הצגת תסכול: "איך אני כל כך עסוק כל הזמן אבל עדיין מרגיש שאני לא מתקדם?"
ערך לא ניתן להתעלם: איזון או הישג

הצגת תסכול: "אחרי שהילדים שלי הולכים לישון בלילה, אני לא יודע מה לעשות עם עצמי."
ערך לא ניתן להתעלם: באמת כל דבר - תצטרך להעמיק!

אם אתה מנסה להיות קרוב למישהו שמביע אמירות מסוג זה, חובה שתחקור את ההצהרות. זה כל מה שמקבלים גישה לעולמו הפנימי של אדם אחר! כאשר אתה יכול להבין באמת על מה ההצהרות הללו לגבי האדם האחר, צברת ידע מעמיק בה.

שאלות להשתקפות

* שמת לב לעצמך או לבן / בת הזוג שלך מתלוננים באופן קבוע על דברים? אילו צרכים עשויים שלא להסתיים?

* האם שמת לב לעצמך או לבן / בת הזוג שלך פועלים נסוגים? אילו ערכים עשויים להזדקק לעלות על פני השטח?

* האם הבדלי הצרכים והערכים גורמים לעימותים בחייך כרגע? כיצד יכול גישה לקונפליקט מנקודת מבט של צרכים מול ערכים לעזור?

© 2016 על ידי קירה אסטריאן, כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הספרייה העולמית החדשה, נובאטו, קליפורניה 94949. newworldlibrary.com

מקור המאמר

הפסיק להיות בודד: שלושה צעדים פשוטים לפיתוח חברות קרובות ומערכות יחסים עמוקות
מאת קירה אסטריאן.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

צפו בסרטון וסרט טריילר.

על המחבר

קירה אסטריאן היא מאמנת יחסים מוסמכת המספקת אימון אישי לחיים, אימון לזוגיות, גישור סכסוכים ואימון זוגי. היא גם מכשירה חברות סטארט-אפ בעמק הסיליקון לעבודה מגובשת. לפני שהפכה למאמנת וסופרת זוגיות במשרה מלאה, היא ניהלה קמפיינים שיווקיים בפלטפורמות מרכזיות, כולל פייסבוק, טוויטר וחיפוש בגוגל. היא בלוגרית פופולרית בפסיכולוגיה היום ובאתרים אחרים. בקר אותה בכתובת www.StopBeingLonely.com