הדרך הטובה ביותר לעבור לאותנטיות בקלות היא להפשיל שרוולים ולהרגיש בנוח בעור שלך. אף אחד אפילו לא צריך להיות בסביבה כדי שזה יתחיל, זה רק שאתה מרגיש בנוח עם עצמך. ככל שאתה נהיה יותר נוח עם עצמך, כך הוא הופך להיות חלק יותר מאיך שאתה מקרין את עצמך כלפי חוץ כלפי חוץ.

אבל איך מגיעים זֶה נוח עם עצמך? בטח, אולי כשאתה לגמרי לבד ונינוח, אתה מרגיש בנוח עם מי שאתה. זה יכול להיות נכון גם כשאתה בסביבה של המשפחה שלך (אם כי עבור אנשים רבים זה אפילו לא "נתון" רוב הזמן). אולם כיצד עלינו לייצר באורח קסם תחושה של נוחות רבה "על פי דרישה" כאשר אחרים נמצאים בסביבה?

כדי להיות נוח בעור שלך, אתה צריך להכיר את העור שאתה רוצה שיהיה בו נוח, מה שאומר שכדאי לך להכיר טוב כל היבט של האישיות שלך, רצונותיך ומטרותיך - כל מה שקשור לך זה חשוב ומרגיש כמו האני האמיתי שלך.

בעלות על מי שאתה

יתכן שכבר עשית השתקפות של עצמך בעבר, ואתה מרגיש די מוצק בידיעה מי אתה, עם תחושה טובה של האנרגיה האישית שלך. עכשיו הגיע הזמן להחזיק בזה. החזק את זה בצורה מאובטחת כל כך כמו שלך, כדי שתתקשר אליו בכל מקום ובכל זמן שתרצה. בזמן שאתה בעניין, אל תיקח את עצמך יותר מדי ברצינות. ברצינות, אל תעשה את זה. פשוט אין סיבה לעשות זאת.

כמבוגרים אנו בהחלט צריכים לדאוג לעניינים רציניים ולנהוג בהתאם, אך אם נאפשר למשקל הרצינות לנהל את פרנסנו, אנו גוזלים מעצמנו ומאחרים את המותרות של קלילות הלב, ומורידים לאט לאט את השמחה מרוחנו. כל אלה מזדקנים אותנו רגשית, רוחנית, וכן, אפילו פיזית, אגב. זה גם שומר על אחרים במרחק על ידי שידור לא מילולי שהם צריכים "להישאר בתור" כשהם בחברה שלנו.

מבחינה אובייקטיבית אפשר לטעון שמישהו רציני מדי פועל מתוך רצון לא מודע להיראות כחשוב, חכם, מיוחד, אחראי וכו '. לעומת זאת, ניתן לומר שמי שתמיד מתלוצץ ומתנהג, בעל רצון תת מודע, בסיסי להיראות מצחיק, שונה, חכם, מיוחד וכו '.

כל אחת מהן, כאשר היא יוצאת מאיזון, הופכת למעטה ברמה כלשהי ושומרת על אחרים במרחק זרוע, וזה רחוק מלהיות נוח בעור שלך. אחת המטרות היא למצוא שוב את ה"אמיתי "בעצמנו, ואז להרגיש בנוח לחלוק את זה עם אחרים ועצמנו.

תן לדגל הפריקים שלך לעוף

חלק מאיתנו אולי זוכר את המונח "דגל פריק" משנות ה -70, אבל מה זה בעצם אומר? אני מבין שהמשפט הזה מקורו כביטוי מההיפים שמשמעותו לתת לשיער שלך לזרום בחופשיות - או, במילים אחרות, להתריס על כל האמצעים של "להיות נורמלי" ומבוקר.

ההגדרה התרחבה עם השנים לאחת שמשמעותה כיום בדרך כלל תהיה עצמך, לגמרי וללא כל מבוכה או התנצלות -להפשיט את עצמך מכל צורך להישמע לכללים ולתת לאני המוזר שלך לשחק. לא רק כשאתה לבד וזה מרגיש בטוח לעשות זאת, אלא כביטוי למי שאתה. המשמעות היא לשחרר את עצמך ברמה שבה אין מחסומים או דאגות לגבי מה שאחרים עשויים לחשוב.

אף אחד לא מציע לך להוריד את הבגדים ולרקוד על צמרות ברים, או לעסוק במעשי התרסה מגוחכים וטפשים אחרים (לא כל יום, כלומר), אלא פשוט לשחרר ולהביע את החופש המשמח והילדותי שבתוכך. .

ברגע שאתה מוצא את דגל הפריקים שלך, הניף אותו ברוח כמו עפיפון, לחגוג שהוא סוף סוף נפרש. החגיגה היא לא מציאתה, אלא חיבוקה באופן מלא כחלק ממי שאתה.

אל תדאג לגבי מה שאחרים עשויים לחשוב

הנה פירוט מעניין על דגל הפריק: כשהוא אכן יוצא לטיסה, הוא לא רק חושף צד פגיע בך, אלא גם מגלה שאתה מרגיש בנוח עם הצד הפגיע שלך, ושאתה לא מהסס לחשוף את עצמך על ידי דאגה לגבי מה שאחרים עשויים לחשוב.

אחת הדרכים המהירות להירגע בעור היא להתחיל להניף את הדגל בבית. קבל נחמד והסתבך עם הצד המטופש שבך ושתף אותו עם הקירות. לשיר קצת. בדיחות סדוקות. אולי אפילו לרקוד.

ככל שתשחרר את האישיות שלך החוצה יותר כאשר אתה לבד, כך היא תמלא אותך יותר ותהפוך לחלק טבעי מהבעתך כשאתה בחוץ. אז תתחיל לשתף אותו עם המשפחה שלך או עם חברים קרובים וצפה כשהם נפתחים ומצטרפים אליך, עכשיו כשהם יודעים שזה בטוח, וגם לתת לדגל הפריקים שלהם לשחק!

יש אנשים שמבינים זאת באופן אינטואיטיבי ומדגימים זאת באופן טבעי לאורך כל חייהם. אבי הוא אחד האנשים האלה. הוא יודע להנות כשהוא לבד או עם אחרים. הוא נהנה מהבאת הומור ותחושת קלילות לרגעים רבים.

אחד הדברים היקרים שהוא נהג לעשות, כשהוא נסע לאנשי יחד עם אחותי ואני כשהיינו ילדות קטנות, היה לחזור באופן ספונטני על המשפט האחרון שהוא דיבר, שוב ושוב כמו רובוט. רק בהשקה השלישית או הרביעית הבנו מה הוא עושה. זה היה משחק קטן ששיחקנו, וידענו שהוא לא יפסיק עד שאחד מאיתנו יתכופף וסחט את האף שלו - סוג של "חיווט מחדש" שתיקן את התקלה של הרובוט.

לאחר שאחד מאיתנו צבט את אפו, הוא היה ממשיך את המשפט כאילו לא קרה דבר.

משחק ללא הפסקה

לעתים קרובות הוא היה עוקף מעקף מפתיע לנסיעה במקדונלד'ס. ידענו מיד מה הוא עומד לעשות: הזמינו לנו מילקשייק והשתמשו בקול זקן כדי להצחיק את נערת הקופה. הוא ידע שהיא תצפה שמישהו מבוגר באמת יופיע כשהמכונית תסתובב. אחר כך היה מדבר בקולו הרגיל ומתבונן בבלבול שלה.

זה תמיד היה משחק ללא כשל שעדיין עובד עד היום-כפי שגיליתי לאחרונה כשיצאנו לנהל שליחויות אחר הצהריים והוא משך את אותו פעלול ישן. לגמנו ממילקשייקים והתבדחנו על כמה שהופתענו שהטריק עדיין עובד, כיוון שהוא עכשיו באמת is מבוגר ואפור לגמרי. אני מניח שהפקיד ציפה שמישהו ייראה מבוגר אפילו יותר ממה שהוא נראה, כי היא חייכה כשדיבר בקולו הרגיל. . . או שאולי היא פשוט שמחה לראות מישהו נהנה ומשתף אותו בצורה כה גלויה.

הדבר המתוק בנסיעה הזו עם אבא לא היה שזה חבית של כיף או שזכיתי לשתות מילקשייק של מקדונלד'ס בפעם הראשונה מזה עשרים פלוס שנים, אלא שהוא חיבר אותנו מיידית דרך זיכרון משותף של כמה חופשי הוא הרגיש לשעשע את עצמו ואת אחרים בכך שהוא השתחרר ונוח בעורו שלו בכך.

לבדר את עצמנו ואחרים

תארו לעצמכם איך זה היה מגביר את החיבור והתקווה בליבנו אם היינו עושים זאת עם זה לפחות אדם אחד ביום - גם אם אותו אדם היה העצמי שלנו. זה יכול להיות ריפוי מדהים כאשר רגעים כאלה ניזונים מאהבה ושמחה.

בין אם דגל הפריקים שלך יוצא ועף גבוה כמו עפיפון ובין אם אתה פשוט מרים אותו, אל תשכח שהוא קיים. חוגגים את הדברים הייחודיים שעושים אותך, אתה, היא דרך בלתי נשכחת להרגיש בנוח בעור שלך.

© 2015 מאת טרה-ג'נל וולש. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל: ספרי קשת רידג '.

מקור המאמר

אומץ נפש - צפו במה שקורה
מאת טרה-ג'נל וולש.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

טרה-ג'נל וולש היא המייסדת והרוח שמאחורי סולברטה חברת כרטיסי ברכה וה נפשי תוכנית להתפתחות אישית. היא מדברת בפומבי על בניית מודעות רגשית ונפלאות החיים הנשמה ראשונה דרך נפשי מושג, שלדעתה יוצר חיבור נשמה ובעל יכולת להעשיר את העולם בכללותו. גלה מידע נוסף בכתובת soulcourage.com.