5 דרכים שבהן היפנוזה משפרת באופן ניכר את הירידה במשקל

: By אריקה פלינט

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

5 דרכים שההיפנוזה משפרת במיוחד את הירידה במשקל

אם אתם מתקשים לאבד משקל עודף, סביר להניח שגופכם ונפשכם מזימים לשמור על המשקל הנוסף הזה עליכם. כשמשעמם או עצוב או נסער, הנטייה הטבעית של המוח היא לגרום לגוף לעשות משהו כדי להרגיש טוב יותר, והאוכל מספק את הסיפוק המיידי.

עם זאת, גופות של מחקר הראו כי היפנוזה עובדת בשותפות עם טיפול להפחתת משקל על ידי חשיפת המניעים התת מודע לשמירתכם לכודים בהתנהגויות לא בריאות, כמו אכילה בתגובה למצוקה רגשית. מלכודות נסתרות אלה הם הסיבה שכוח הרצון לבדו אינו יעיל כל כך הרבה פעמים.

השימוש במוח לתכנת מחדש את תגובתך כך שלא תגיע לאוכל כל הזמן הוא דרך יעילה להחזיר את השליטה על האכילה. הטכניקה המעורבת בהיפנוזה לא רק עוזרת לך להבין מדוע אתה רוצה לאכול כשאתה לא רעב, אלא גם למה אתה לא להרגיש כמו לשנות את ההתנהגות שבאופן מודע, אתה יודע שהיא הטובה ביותר עבורך.

להלן חמש דרכים בהן היפנוזה מתייחסת להתנהגויות תת מודע ומביאה לירידה בת קיימא במשקל:

1. מספק תובנה לגבי מה שקורה באמת.

לעיתים קרובות אנו פועלים על פי אמונות והרגלים השמורים בתת המודע שלנו מבלי שנבין זאת כלל. היפנוזה עוזרת לנצל את תת המודע לקבלת תובנות לגבי מה שקורה באמת שיכול למנוע ממך לקיים קשרים בריאים עם אוכל.

2. משחרר רגשות פוגעים המובילים לאכילה.

היפנוזה מביאה בהירות לרגשות שעיכבו אותך ומאפשרת לך לגלות אם הרגשות בכלל תקפים - מבוססים על המציאות, או מבוססים על תפיסה מוטעית. לאחר שהבנתם, תוכלו לשחרר את הרגשות הפוגעים ולהשאיר אתכם עם תובנות המסייעות להנחות אתכם לקראת החלטות טובות יותר. על ידי השלכת מטען רגשי, אתה מרגיש קל יותר וטוב יותר. אתם מצמצמים אכילה רגשית ומתחילים להרגיש שליטה בחייכם.

3. יוצר תגובת ברירת מחדל חדשה.

היפנוזה יוצרת מסלולים חדשים במוח שלך. אם התגובה שלך למתח בגלל לחץ היא לאכול גלידה, ייתכן שקשרת בין תחושת הלחץ לתגובה של אכילת גלידה ועכשיו זה הפך להיות נתיב שחוק במוח שלך. בהיפנוזה אתה עובד על הסרת הסיבה למתח הבסיסי עצמו, אך גם על עדכון התגובה שלך למתח על ידי שינוי ההרגל הישן הזה להרגל חדש.

למשל, שתיית תה חם בתגובה ללחץ מספקת אלטרנטיבה מרגיעה שאינה נושאת את תג המחיר הנסתר של עלייה עודפת במשקל.

4. מקיש את הכוח פנימה.

על ידי להגיע עמוק בפנים ולהקיש על הכוח האינהרנטי שלך, אתה יכול למעשה לראות ולשמוע דברים אחרת. מה שסונן והביא למודעות המודעת שלך שינויים.

למשל, אתה יכול להחזיר את המזון למקומו הנכון על ידי כך שהוא רואה את מה שהוא באמת: אנרגיה ותזונה לגוף. אתה מבין שהיחיד שמכניס אוכל לפה הוא אתה וזה אתה יש את כל השליטה באכילה שלך.

5. דמיין מחדש את עתידך.

היפנוזה נותנת לך את היכולת לתכנת מחדש את תת המודע שלך לעבר העתיד שאתה רוצה. דמיין שאתה עושה את הפעילויות שמובילות לירידה במשקל, כמו קניות במכולת מזון בריא ואכילת ארוחות בריאות. ראו את עצמכם כגודל קטן יותר ותארו לעצמכם להסתובב בגופכם הקל יותר.

היפנוזה מאפשרת לך לומר לתת מודע שלך, "זה הדרך שאנחנו עוברים, זה לאן פנינו." השינוי שאתה רוצה להשיג מתקבל על ידי התת מודע כנכון, ואתה רואה תוצאות במהירות.

יש לזכור שהיפנוזה עצמה אינה משנה אנשים - במקום זאת, היא מסייעת להיפטר מהם המחסומים האמיתיים או המלאכותיים לתפיסה בריאה ומחזירה אותם לעצמם העליזים.

זכויות יוצרים 2017 מאת אריקה פלינט. כל הזכויות שמורות.
הוצאת מורגן ג'יימס בשותפות עם Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

מקור המאמר

תיכנת מחדש את המשקל שלך: הפסק לחשוב על אוכל כל הזמן, החזיר לעצמך את השליטה באכילה שלך, והפסד את המשקל אחת ולתמיד
מאת אריקה פלינט.

In תכנת מחדש את משקלך, המהפנטת עטורת הפרסים אריקה פלינט משלבת טכניקות היפנוזה מובנות ומובילות עם סיפורי הצלחה של לקוחות לירידה במשקל כדי לעזור לרבים לרדת במשקל אחת ולתמיד.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו או לרכוש את מהדורת קינדל.

על המחבר

אריקה פלינט היא מהפנטת עטורת פרסים, סופרת, דוברת ומארחת משותפת של סדרת הפודקאסטים הפופולרית היפנוזה, וכו '. היא מייסדת מרכז אשד היפנוזה בבלינגהאם, וושינגטון, ויוצרת מערכת תכנות מחדש את משקלך. הספר שלה, תיכנת מחדש את המשקל שלך: הפסק לחשוב על אוכל כל הזמן, החזיר לעצמך את השליטה באכילה שלך, והפסד את המשקל אחת ולתמיד (Difference Press 2016), חושף כיצד היפנוזה מתחילה לכוח הגלום של האדם להצלחה במשקל. לְבַקֵר CascadeHypnosisCenter.com.