Q: "בסדרת הקלטות ובספר שלך עצמי אינסופי: 33 צעדים להחזרת הכוח הפנימי שלך, אתה דן באומץ לשחרר. כשאנשים אומרים לך "לשחרר" כאב, כעס, אשמה, פחד וכו ', איך בדיוק עושים את זה?
"ניסיתי להרפות מדמויות ומדיטציות, אבל אני מגלה שעדיין לא באמת הרפיתי בחיי היומיום שלי. אילו דברים מעשיים אוכל לעשות מיום ליום כדי להרפות?"
A: להרפות זה קשה. כל חלק באנושות נועד להיאחז. אנחנו נאחזים בקשרים המשפחתיים שלנו, בתעודה שקיבלנו בבית הספר, בכסף שלנו, אנחנו מחבקים ונתלים בילדים שלנו, נועלים את הרכב שלנו ונתלים בה.
אני חושב שכל ההגדרה של להרפות היא לעמוד מחוץ לרגש. אני מדבר על זה הרבה בספרים שלי, במיוחד ב הרזיה לנפש.
להרפות על ידי הדמיה ומדיטציה הוא קשה, כי אתה צריך להתרכז בדבר שאתה מנסה להרפות ממנו. אז זה קצת מביס את עצמו. אני חושב שחשוב להבין שאתה לא הדמות שעוברת את הרגש.
טכניקה בה השתמשתי במדיטציות שלי הייתה לדמיין את עצמי מסתובב. ראשית, הייתי רואה את עצמי בעיני רוחי, אז הייתי מסתכל על הפנים שלי. הייתי רואה את עצמי עושה "כעס" בגלל, נניח, מצב עסקי.
ואז הייתי מדמיין את עצמי מסתובב מהאנרגיה הזועמת, או מהמרוגז. זה עזר לי ליצור את התחושה שאני מסוגל להתנתק ממנה, להתבונן שזה לא אני ולהכיר שזו רק תגובה שעברתי.
כל הרגש הוא תגובה לדעה. על מנת להרגיש כל רגש, חיובי או שלילי, עליך להיות בעל דעה ראשונה. בדרך כלל הדרך לעבור את כל זה היא לשנות את הדעה. במילים אחרות, החיים לא בהכרח ילכו כמו שאתה רוצה. זה לא בהכרח הולך להיות בצורה כזו, באותו יום, בזמן הזה, במתכונת זו וכו '. הדבר החשוב ביותר הוא להסתובב וללכת עם הזרם, אחי '.
מאמר זה מופיע באישור
מתוך הספר "פשוט ווילד" מאת סטיוארט ווילד עם ליאון נקסון,
פורסם על ידי בית היי. © 1999. www.hayhouse.com.
מקור המאמר
פשוט ווילד: גלה את החוכמה שהיא סטיוארט ווילד
מאת סטיוארט ווילד וליאון נקסון.
פורמט שאלה ותשובה מספק תובנה לגבי השקפותיו של וויילד על החיים, מערכות היחסים, הכסף, הפוליטיקה, הרוחניות והיקום
על המחבר
סטיוארט ווילד היה יזם, סופר ומרצה ואחת הדמויות האמיתיות של תנועת העזרה העצמית, האנושית. הסגנון שלו הוא הומוריסטי, שנוי במחלוקת, נוקב וממיר שינוי. הוא כתב מספר ספרים כולל "נסים""הכוח""הצהרות", ו-"המהיר". הוא יוצר הסמינרים המצליחים של" חוכמת הלוחם ". בקרו באתר שלו בכתובת www.StuartWilde.com. סטיוארט נפטר מהתקף לב ב -1 במאי 2013.
