סליחה וקבלה

מה הטעם בצער?

מה הטעם בצער? Pexels

מתאבל היא חוויה כמעט כולם יעברו בשלב כלשהו בחייהם. וזה משהו שלעתים קרובות אין לנו שליטה עליו.

גם זה לא רק בני אדם. יש הרבה ראיות, אם כי אנקדוטליות יונקים אחרים, במיוחד פרימטים, הישאר קרוב לקרוביהם או לתינוקות המתים שלהם - אפילו סחב אותם לזמן מה לפני שירד לתקופת דיכאון.

מבחינת האבולוציה, אם צער לא היה מועיל, זה זמן רב היה מופק ממין שלנו. השאלה האמיתית היא אם כן לא מדוע אנו מתאבלים, יותר מה המטרה שהיא משרתת?

שלבי צער

אנשים מדברים לעתים קרובות על "שלבי צער”. המודל "חמשת השלבים" הוא הידוע ביותר, עם שלבים הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה - אם כי אלה נכתבו למעשה כדי לתאר השלמה עם גוסס ולא שכול.

עבור רבים העובדים בתחום השכול של הייעוץ, שלבי האבל הם מעט יותר מאשר עניין היסטורי עכשיו, מכיוון שהשלבים נתפסים כנוקשים מדי ולא מספיק פרטניים - צער לא מגיע בשלבים קבועים וכל אחד מרגיש דברים אחרת.

לאמיתו של דבר, רוב מה שאנו מבינים באבל בימינו הוא של הפסיכולוג ג'ון בולבי תיאוריית ההתקשרות. בעיקרו של דבר, תיאוריית ההתקשרות מתמקדת ב"הקשר הפסיכולוגי בין בני אדם ".

התיאוריה בוחנת את איכות הקשרים האינטימיים שאנו יוצרים במהלך חיינו, תוך התמקדות ספציפית ביחסי הורים וילדים. ונראה כי צער הוא הצד השני של הקשרים ההדוקים מאוד שאנו, כבני אדם, מסוגלים ליצור.

כל הורה מכיר את המחאה המפצלת את האוזניים כאשר התינוק שלהם נשאר לבדו. אם הם יחזרו במהירות, השלום מוחזר. בולבי הגיע למסקנה שהתנהגות זו התפתחה כדי לשמור על התינוק קרוב להורים ובטוח מפני טורפים.

אם, מסיבה כלשהי, ההורה אינו מסוגל לחזור, בולבי הבחין כי לאחר מחאה ממושכת, הילד נהיה מסוגר ומיואש. קולין מאריי פארקסגורו של תיאוריית השכול ומחקר, ועמיתו של בולבי, הבחין בדמיון בין התנהגות זו לצער.

מדע האבל

בְּתוֹר יועץ וחוקר שכול זה משהו שאני רואה אצל הלקוחות שלי. בתחילה הם זועקים במחאה, אך ככל שחולף הזמן הם מתחילים להתייאש, מבינים שאהובם הלך לנצח.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

גם צער הוא לא רק חוויה נפשית. יש לזה גם השפעה פיזיולוגית מכיוון שהוא יכול להעלות את רמות ה- הורמון לחץ קורטיזול. זה עשוי להסביר מדוע רבים מלקוחותיי חווים תגובות לחץ בצורה של התקפי פאניקה, במיוחד אם הם מנסים לבשל את רגשותיהם.

מה הטעם בצער? צער הוא תגובה טבעית לאובדן. שוטרסטוק / 1000 מילים

טכניקות מודרניות במדעי המוח מאפשרות לנו לראות צער בזמן אמת. בסריקות MRI, אזור מוח הנקרא גרעין, שמאיר כשאנחנו מדברים בחיבה על האהובים שלנו, זוהר גם בצער שלנו על איבודם.

מרכזי התגמול הללו במוח שלנו שגורמים לנו להיות מאושרים ביחד, מקשרים אותנו על ידי עצבנו כשאנחנו נפרדים. במובן זה, ביולוגים אבולוציוניים הציעו שלב המחאה של האבל יימשך מספיק זמן כדי שנחפש את יקירנו, אך הוא קצר מספיק כדי להתנתק כאשר התקווה הולכת לאיבוד.

שלב הייאוש, סוג של דיכאון, עוקב אחריו - ועשוי לנתק אותנו מזה שאיבדנו. זה חוסך מאיתנו ניקוז אנרגיה וחסר פרי אחריהם. ועם הזמן, הניתוק הרגשי מאפשר לנו לחפש שותף רבייה חדש. הוצע גם כי מחאה וייאוש עשויים לתפקד כדי לטפח לכידות משפחתית ושבטית ותחושת זהות משותפת באמצעות מעשה צער משותף.

עולם משתנה

רוב האנשים מקשרים צער לאובדן מישהו שהם אוהבים, אך במציאות אנשים יכולים להתאבל מכל מיני סיבות. בעיקרו של דבר, לדעת למה לצפות ולהרגיש בטוחים ויציבים חשובה להישרדותנו - לכן כאשר מתרחש אובדן בחיינו, עולמנו משתנה ומתהפך.

בעבודת צער וטראומה, זה מכיר את זה כ- “תאוריית עולם מניחה”. לנוכח המוות והטראומה, אמונות אלו מתנפצות וחוסר התמצאות ואף פאניקה עלולים להיכנס לחייהם של המושפעים.

החיים מחולקים לשני חצאים - לפני ההפסד ואחרי ההפסד. אנו מתאבלים על אובדן הבטוח והמוכר וזה מרגיש כאילו הדברים לעולם לא יהיו שוב אותו הדבר. אובדן של אדם אהוב מעורר גם את צער הפרידה וגם את אובדן עולמנו הנניח בו הם היו חלק.

אך עם הזמן אנו מסתגלים לעולמנו החדש. אָנוּ ללמוד מחדש את העולם שהשתנה בגלל האובדן שלנו. ואכן, אחת הפריבילגיות לעבוד עם צער היא לראות כיצד לקוחות רבים כל כך לומדים וצומחים מהניסיון ועולים מצערם מצוידים יותר להתמודד עם הפסדים עתידיים.שיחה

על המחבר

ג'ון פרדריק וילסון, עמית מחקר כבוד, מנהל שירותי שכולי ייעוץ ומרפאת בריאות הנפש, יורק St John אוניברסיטת

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

s

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
סילוהט של אדם שיושב מול מילים כמו חמלה, קשוב, מקבל וכו'.
השראה יומית: 6 במאי 2022
by מארי טי, ראסל, InnerSelf.com
איזה מין מורה חי לך בראש?
זוהר הבוקר מעל Læsø, דנמרק.
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 2 - 8 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
מה עובד בשבילי: התמדה
מה עובד בשבילי: התמדה
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ישנם הרבה דברים שגורמים לחיינו "לעבוד" עבורנו. חלק מהדברים שלמדנו…
כוחות הריפוי, הניקוי והמרומם של חתולים
כוחות הריפוי, הניקוי והמרומם של חתולים
by נורה קארון
התחלתי לראות בעלי חיים הרבה יותר מבני המשפחה והבנתי שהם נמצאים בחיינו ...
זה נעשה קל יותר ככל שאנחנו מתבגרים
זה נעשה קל יותר ככל שאנחנו מתבגרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
יש לי שיר אהוב חדש. ובכן לפחות זה האהוב עלי ביותר להיום, או בכל מקרה השבוע. זה…

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
BMI אכן מודד בריאות 5 2
למה שימוש ב-BMI כדי למדוד את הבריאות שלך הוא שטויות
by ניקולס פולר, אוניברסיטת סידני
אנחנו חברה אובססיבית למספרים, ולא יותר מאשר בניהול הבריאות שלנו. אנו משתמשים…
שיפור הביצועים שלך 5 2
כיצד להגביר את תשומת הלב והיכולת שלך לתפקד
by קולין מקורמיק, אוניברסיטת דאלהוזי
בין אם אתם נוהגים במכונית עם ילדים צועקים במושב האחורי או מנסים לקרוא ספר ב...
ברנינים חומר אפור ולבן 4 7
הבנת החומר האפור והלבן של המוח
by כריסטופר פילי, אוניברסיטת קולורדו
המוח האנושי הוא איבר במשקל שלושה קילוגרמים שנותר ברובו בגדר חידה. אבל רוב האנשים שמעו…
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.