"מה שיפתח את הדלת הוא מודעות ותשומת לב יומיומית. "
                                                               - קרישנמורטי

הערה של עורך: מאמר זה אמנם נכתב על הפרעות אכילה, אך הוא חל באותה מידה על כל סוד אחר, אי סדר או חוסר איזון בחיינו.

בכל מקום שאתה נמצא כרגע, אם אתה יכול לראות את המילים האלה, אתה מחפש את מקום ההתחלה שלך. החדשות הטובות הן שתוכלו להתחיל בכל עת, בכל שלב בחייכם ובכל מצב ונסיבות. לעיתים קרובות תהיתי איפה מקום ההתחלה שלי. היו לי רבים שמתאימים.

כשעוד הייתי שקוע בחיי הבולימיים הסודיים השתתפתי במסיבת ארוחת ערב קטנה בבית חברותי הקרובות, לארס ואינגבורג. באותו לילה פגשתי פסיכיאטר אלכוהולי מחלים שאקרא למייקל, שהזמין אותי להוביל פגישת דמיון מודרך, המומחיות שלי באותה עת, עם מטופלי האלכוהול שלו.

אמרתי שאני לא יודע אם אני יכול כי אני לא יודע כלום על אלכוהוליסטים. עוד לא ידעתי שהיה לי מערכת יחסים ארוכה עם אלכוהוליסט, או שיש כמה היבטים של הבולימיה שלי הרבה במשותף עם אלכוהוליזם.

החוט המשותף: חיים עם בעיות סודיות

מייקל לקח אותי לפגישת AA הראשונה שלי. הקשבתי לצעיר אחד הפותח את ליבו ובכנות גולמית מתאר את חייו הפיזיים והרגשיים היומיומיים כאלכוהוליסט. הייתי המום מכיוון שלראשונה שמעתי את חיי הסודיים מתוארים בפירוט. החיים שלי היו בדיוק כמו שלו, חוץ מהעניין שלי היה אוכל, לא אלכוהול.

לא אמרתי כלום למייקל, אבל יצאתי לאולמני-יתר אנונימיים, שם פגשתי אישה בולימית ואמרה לי זאת, ראשית בשבילי. זו הייתה חוויה מדהימה נוספת. לחשתי לה שגם אני. היא הנהנה וסחפה, אבל לא הרגשתי דחויה. הרגשתי נדהמת שאני לא היחידה ושאני יכולה לדבר על זה.

מציאת קבלה בעצמנו ואחרים

התחלתי בפסיכותרפיה. המפקחת הקלינית שלי, חדדה בולגר, הסכימה לקבל אותי כמטופלת שלה. עברתי דרך פחד עצום כדי לומר לה שאני בולימית. הייתי מוכנה שהיא תדחה אותי וגם תגיד לי שאני כבר לא יכולה להיות פסיכותרפיסטית. אבל פניה היו אדיבים כשקיבלה אותי בברכה והתחלנו במסע שלנו.

בארוחת ערב פרטית התוודיתי בפני מייקל שאני בולימית ומתחילה להתאושש. ציפיתי לראות סלידה על פניו. במקום זאת, הוא חייך ובכה. הוא חיבר את ידיו בתפילה שקטה ואמר "חסדו של אלוהים." הוא אמר שההתחלה החדשה שלי חיזקה את ההתאוששות שלו. גם אני בכיתי.

כעבור כמה ימים ביליתי יום ראשון ארוך עם לארס ואינגבורג, שערכו את ארוחת הערב בה פגשתי את מייקל. לבסוף, ליד שולחן במסעדה חשוכה, אזרתי מספיק אומץ כדי לומר להם שאני בולימית. אינגבורג נראתה ריקה ושאלה אותי מה זה. נשמתי עמוק ותיארתי את חיי הסודיים. היא לקחה את ידי בידיה ואמרה, "אנחנו אוהבות אותך, ג'ואנה. כמה עצוב בשבילך. ” לארס חייך חיוך קטן ואמר, "ג'ואנה, אתה האדם הכי מעניין."

נקודת המוצא: התבוננות איפה אתה ומה אתה רוצה

האם זו נקודת המוצא שלי? בהחלט חשבתי שכן. אבל כבר בחרתי באנשים האלה להיות בחיים שלי. יצרתי את ההזדמנות לאירועים ההם לקרות הרבה לפני שידעתי איך הם יתבררו. בסרט שדה החלומות, קול אומר, "בנה את זה, והם יבואו." הבודהיזם אומר, "צרו את התנאים הנכונים." פסיכותרפיה מלמדת, "ליצור סביבת אחיזה חסונה כי איננו יודעים מה יופיע במהלך הטיפול."

מה עוד אתה צריך? במקום להחליט אינטלקטואלית בשלב זה, בדוק היכן אתה נמצא עכשיו ומה אתה רוצה. זה יוצר את "התנאים הנכונים" לדמיון, לרגשות ולמחשבות שלך להתכנס כדי לבצע בחירות המשרתות אותך היטב כאן ועכשיו. ואז, אתה יכול להביא את האנרגיה שלך לכל משימה שתחליט לבצע.

זה נשמע מעורפל כי אני לא אומר לך מה לבחור. אתה בוחר. אתה האדם היחיד שיש לו ידע מדויק על החוויות היומיומיות שלך וגישה לעצמך חזונות אותנטיים משלך. אתה יכול לבדוק עם הרגשות, האנרגיה והאומץ שלך להתחיל במקום ההתחלה האמיתי שלך.

האתגר: כיבוד וטיפוח הרצון שלך להיות חופשי

אתה קורא את זה כי אי שם בתוכך, למרות האחיזה של הפרעת האכילה שלך, אתה רוצה להיות חופשי. האתגר שלך כעת הוא לכבד ולטפח את ניצוץ החיים המקווה והמרפא שקורא מתחת לשכבות של הפרעת האכילה שלך.

שאל את עצמך: מה הפרעת האכילה שלך עושה לך? מדוע אותו ניצוץ ריפוי יעבוד כל כך קשה לקרוא אליך ולהישמע?

ייתכן שאתה משתמש בהפרעת האכילה שלך כדי למנוע מעצמך לדעת עד כמה גרוע אתה מאמין שהחיים יכולים להגיע. אתה עלול לפחד לתת לאנשים בחייך לדעת מה עובר עליך ומה אתה באמת רוצה. אז חלק מהפרעת האכילה שלך קיים כדי לשמור על השלום. זה מקהה אותך כך שאתה נמצא במצב של קבלה של הלא מקובל.

אנשים קרובים אליך מאמינים שאתה מקבל את אורח חייך. למעשה, התפטרתם (או שהתפטרתם) לחיות עם הפרעת אכילה המונעת מכם להיות מודעים לאפשרויות נוספות. חסמת את מה שאתה חושש לדעת על מנת לשמור על שלום בחייך.

זה אולי מנוגד לחוק הארץ להפריע את השקט, אבל זה לא נגד החוק לדבר את האמת שלך ולרדוף אחרי האושר שלך. אז הנה איפה שאתה מתחיל. אתה צריך לדעת איפה אתה עומד לפני שתוכל לעשות את הצעד הראשון שלך.

הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 מאת ג'ואנה פופינק. כל הזכויות שמורות.

מקור המאמר

מרפא את לבך הרעב: מתאושש מהפרעת האכילה שלך
מאת ג'ואנה פופינק.

הפסיכותרפיסטית ג'ואנה פופינק מציעה תוכנית החלמה מקיפה ויעילה לנשים עם הפרעות אכילה, המבוססת על הפרקטיקה המקצועית שלה, שלושים שנה, לטיפול במבוגרים עם אנורקסיה, בולימיה ואכילה מוגזמת. היא משתפת את ההתמודדויות האישיות שלה עם בולימיה, לצד סיפורים ממגוון רחב של לקוחות שייעצה לה. פופינק פונה בעיקר לנשים הסובלות מהפרעות אכילה במשך שנים בזמן שהן מנהלות את הקריירה, הנישואין והמשפחות שלהן.

 לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

ג'ואנה פופינק, MFT, היא פסיכותרפיסטית מורשית המתמחה בטיפול במבוגרים עם הפרעות אכילה. למדה פסיכולוגיה באוניברסיטת UCLA ובמכון סייברוק וקיבלה את התואר השני מאוניברסיטת אנטיוכיה. ג'ואנה ממקדת את הטיפול בהתאוששות מהפרעות אכילה מכיוון שכיום הפרעות אכילה מהוות איום גדול על ניסיונות האישה לחיות חיים מספקים. בתרגול שלה ג'ואנה משלבת את הממצאים האחרונים של התפתחות המוח ושיטות התודעה במטרה לעזור לנשים להתפתח מעבר לתלות שלהן בהפרעות אכילה ולעבור לחיים של חופש ובריאות. בקר באתר שלה בכתובת http://eatingdisorderrecovery.com