אי קבלה היא בחירה שלמדנו

: By אורה נדריך

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

אושר יכול להתקיים רק בקבלה.
- ג'ורג 'אורוול

"אני אוהב אותך. אתה אוהב אותי?" האם לא כך מתקרבים ילדים זה לזה, בפתיחות וקבלה מוחלטת? יש להם דרך טהורה ותמימה זו להביע את עצמם, ויש להם גישה מנשקת לחלוטין כמו "היי, אני רוצה שתהיה חבר שלי."

ילדים אפילו לא גורמים זה לזה להרוויח את זה. הם מחליטים את עצמם די מהר שהם אוהבים אותך, ולפני שאתה יודע את זה, הם שמו את זרועך סביבך והכריזו עליך כידידיך הטובים ביותר. לא משנה איזה צבע עור יש לך, הדת שלך, או אם אתה לא מזדהה כמין מסוים.

ילדים לא בוחרים אותך כחבר שלהם על סמך כל זה. הם מחבבים אותך כי זה טבעי עבורם, עד שהם שטפו מוח לשנאה, והכל משתנה לאחר מכן.

אי קבלה היא בחירה שלמדנו

אני זוכר שהייתי בת שתים עשרה, ובבית של החברה הכי טובה שלי אכלתי ארוחת ערב עם משפחתה. ישבתי שם ותהיתי מדוע הם נראים קרים ולא ידידותיים. הרגשתי שמשהו לא בסדר, אבל לא הייתי בטוח מה זה. כמה ימים לאחר מכן, הייתי בטלפון איתה ותכנן להתכנס שוב, ואחיה ניגש לטלפון. הוא שאל אותי אם אני יודע מה זה "ווי", ואמרתי לא. הוא צחק ואמר, "זה יהודי מאוית לאחור." זה מה שהייתי, "וויג '". הוא צחק שוב והתחיל לצחוק עליי על ידי חזרה שוב ושוב, "אורה היא וואי, אורה היא וואי".

הרגשתי את ליבי שוקע, כאילו מישהו דפק ממני את הרוח. זו הייתה ההתנסות הראשונה שלי באנטישמיות, וזה היה הדבר הכי פוגע שחשתי. מאותו רגע ואילך ידעתי שאני שונה מחברתי הטובה ביותר ומשפחתה, שהם קתולים, ושאני לא מקובל עליהם, למרות שהיא ואני אהבנו זה את זה כי זה כל מה שידענו, וזה מה הרגשנו הכי נכון כלפינו - היינו אותנטיים למה שנכון בלבנו. הידיעה על אי קבלת המשפחה שלי הייתה הרסנית, אך היא לימדה אותי את הלקח הגדול בחיי, שדעות קדומות קיימות, וזה קרוב יותר ממה שאנחנו יכולים לדמיין.

אנחנו לא נולדים לשנוא. אנחנו לא חוטים ככה ככה. אנו לומדים כיצד לשנוא ולא לקבל מישהו על סמך דתו, מינו, מינו, צבע העור או כל דבר שמסמן אותנו כשונים זה מזה.

מהר ככל שילד מחליט לחבב מישהו, אנו כמבוגרים ממהרים לא לקבל מישהו שונה מאיתנו, ולוקח לנו פחות מדקה לפטר או לדחות מישהו שנראה לנו נחות מכיוון שהוא לא ' לא להסתכל, לחשוב או להתנהג כמו שאנחנו עושים.

זה בסדר אם אתה מרגיש שמישהו הוא לא כוס התה שלך, אבל זה לא אומר שאתה צריך לראות בהם איום או אויב, שאנשים מסוימים עושים עם כל מי שהוא שונה מהם. הם פשוט לא מצליחים למצוא מקום לתעד אותם במוחם, ולכן קל יותר להכניס אותם לקטגוריה לא אוהבת או לשנוא.

אם ההבדלים בינינו הם אלה שמאיימים עלינו, הרי שהקבלה יכולה לפזר את כוחו של הבדל.

מה שלא מוכר לנו יכול להיראות מאיים, אך אם אנו יכולים להתקרב אחד לשני בפתיחות להכיר מי אנחנו למרות ההבדלים בינינו, ולהתעניין אמיתי לגלות מה זה שמייחד אותנו, אז הקבלה הופכת להיות כוח אמיתי, ואלה שיכולים לתרגל את זה הופכים להיות מוסמכים.

מי שמקבל אהבה בליבו הוא באמת עוצמתי

ישנם אנשים כמו מרטין לותר קינג, הבן, אשר סירבו להעניק אמונה ששנאה חזקה יותר מאהבה, והקדישו את חייהם להפלתה. "אני מסרב לקבל את ההשקפה", אמר במפורסם, "שהאנושות קשורה בצורה כה טרגית לחצות חסרת הכוכבים של גזענות ומלחמה, עד כי שחר הבוהק של שלום ואחווה לעולם לא יכול להפוך למציאות ... אני מאמין שאמת לא נשק לאהבה ללא תנאי תהיה המילה האחרונה. "

סירוב לקבל את הדעה ש"האנושות קשורה בצורה טראגית כל כך לחצות הלילה חסרת הכוכבים של גזענות ומלחמה "עומד בפני חוסר סובלנות, כי זה לא נותן למגבלות של אלה שאינם קשורים לשלמותם, לדבר על כל האנושות, ו בטח לא האנושיות שאנו מחזיקים בלבנו, שאינה כבולה לשנאה, ואכן חשה קבלה כלפי אחרים.

עלינו להיות מסוגלים לומר "די" כשמדובר בשנאה, והדרך היחידה לעשות זאת היא בכך שלא נניח לזה להפוך למציאות שלנו, אלא במקום זאת, תמיד להפנות את השנאה ל"אהבה ללא תנאי "ולדעת, כמו מרטין לותר. קינג אמר, "תהיה לה את המילה האחרונה."

חוזרים למולדתנו המודעת

כפי שאמרתי בפרק 16 (התנהגות), "חשוב על דרכים אחרות בהן אתה יכול לשנות את האופן שבו אתה פועל או מתנהג כלפי אחרים. הגדיר את כוונותיך בבוקר לצאת בימיך ולהיות באמת אכפתי ודעת, ואפילו אם מישהו לא מתייחס אליך באותה צורה, אל תנקוט בטון שלהם, או תחקה את חוסר המחשבה שלהם, אלא תעשה יותר מגדרך כדי להיות אדיב. להעלות את אתגר התודעה שלך. "

הקבלה מעלה את רף התודעה גבוה, וכשאנחנו מכניסים אחרים לליבנו, גם אם הם נראים לנו לא מוכרים או זרים, אנו מתפקדים מהעצמי הגבוה שלנו; את ההוויה הרוחנית שלנו, ואנחנו יודעים שהאחדות היא האמת האולטימטיבית "ללא חימוש:

אנחנו אחד, אבל התפצלנו למיליארדי אנשים בכל רחבי העולם, ועל ידי כל אחד ואחת מאיתנו שמחזיקים אהבה בליבנו, וחיים עם קבלה של כל האנשים שהולכים איתנו על האדמה הזאת, לא משנה עורם צבע, דת, מין או כל הבדל שיש לנו, אנו נמצא את הדרך חזרה אל ארץ של אחדות שדיברתי עליהם, והבנתי שזה בדיוק איפה שאנחנו נמצאים.

אבל התרחקנו מזה. שכחנו את האמת הזו בתרדמת חוסר ההכרה שלנו, ועלינו להתעורר אליה כדי שנוכל לחזור למולדתנו המודעת. אבל עלינו להבין שלא הרבה זמן ראינו בבירור; שתפיסתנו מעוותת, ועכשיו עליה לראות דרך עדשת קבלה זה של זה.

לראות דרך עדשת האהבה והקבלה

מיינדפולנס יעזור לנו לחזור למולדתנו המודעת. זה מזכיר לנו שאנחנו כאן ברגע הזה של ה"עכשיו "ואין רגע אחר מלבד זה, וכל מה שהרגע הזה מבקש מאיתנו לעשות הוא להרגיש אהבה וקבלה בלב; כלפי עצמנו, ואחרים.

זה מה שכל רגעי חיינו מבקשים מאיתנו. האם זה כל כך קשה? האם זה לא אפשרי עבורנו לעשות? שאל את עצמך איך אתה מאכלס את הרגעים שלך. האם אתה ער ומודע, ומסוגל לראות את היופי שבאדם שלך, או שאתה קולט אותם בשיקול דעת ושנאה? הסר את המשקפיים המעוותות האלה, וראה מבעד ל"אמת לא חמושת ".

אין חזון ברור יותר שיהיה לך מאשר לראות דרך עדשת האהבה והקבלה, ומה שתראה יפתח את ליבך כל כך לרווחה, שתדע שזה החזון האמיתי מכולם, ולעולם לא תרצה לכסות את עינייך, או שוב להתרחק מאהבה.

מדיטציה לקבלה

1. שב איפשהו שקט
2. לעצום עיניים.
3. היו מודעים לכל צלילים, מחשבות, תחושות או תחושות שאתם חווים בגופכם. פשוט התבונן בהם.
4. שים את המיקוד והמודעות שלך על הנשימה שלך.
5. נשמו כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה.
6. אם בזמן כלשהו המוח שלך מתחיל לנדוד, פשוט תחזיר את המודעות שלך לנשימה שלך.
7. אמור בשקט, "אני מקבל את עצמי."
8. אמור בשקט, "אני מקבל את כל היצורים."
9. אמור בשתיקה, "שאהבה וקבלה תמיד ינחו אותי."
10. כשאתה מוכן, החזיר את המיקוד והמודעות לגופך היושב במדיטציה.
11. לאט לאט לפקוח את העיניים.
12. בקצב שלך, מעבר מתוך המדיטציה.

תזכורת עצמית:

אני מקבל את עצמי

אני מקבל אחרים

קבלה היא האמת שלי

מקור המאמר

Live True: מדריך מיינדפולנס לאותנטיות
מאת אורה נדריך.

חדשות מזויפות ו"עובדות אלטרנטיביות "מחלחלות לתרבות המודרנית שלנו וגורמות לבלבול יותר ויותר למה שאמיתי ונכון. אותנטיות חשובה מתמיד כמרשם לשלום, אושר והגשמה. חי נכון ממלא את המרשם הזה. כתוב בקול תומך וארצי, של אורה חי נכון מציע את הגישה המודרנית לתורות בודהיסטיות של מודעות וחמלה; מה שהופך אותם לנגישים ומותאמים באופן מיידי לחיי היומיום ולאנשים היומיומיים. הספר מחולק במומחיות לארבעה חלקים - זמן, הבנה, חיים, ובסופו של דבר, מימוש - כדי להעביר את הקורא בשלבים ההכרחיים של ההבנה כיצד להתחבר לעצמי האותנטי שלנו ולחוות את השמחה והשלווה - השלמות הנוכחית. - זה נובע מחיים במיינדפול.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

אורה נדריך היא מורה לתודעה, מדיטציה ושינוי טרנספורמציה. היא המייסדת והנשיאה של המכון לחשיבה טרנספורמטיבית ומחברת מי אמר? כיצד שאלה אחת פשוטה יכולה להשתנות הדרך בה אתה חושב לנצח. שני העשורים של אורה בהכשרה ותרגול גם כמאמני חיים וגם כמדריכי מדיטציית Mindfulness מוסמכים סייעו לאלפי אנשים להתגבר על החסימות והמכשולים שנגרמו על ידי חשיבה מוגבלת ושלילית, ומאפשרים להם לחיות כמו האני האמיתי ביותר. למידע נוסף באתר www.OraNadrich.com