אנשים יכולים להרגיש המומים מהרגשות שלהם. לפעמים המום הוא מה שצריך לקרות. חשוב לשים לב שהתחושות והרגשות באים בגלים.

אם עוקף אותך גל של רגש, אין באמת מה לעשות מלבד לתת לזה לקרות. יחד עם זאת, היו מודעים מאוד לכל מה שאתם מרגישים. בין אם אתה מתייג את זה כפחד, כעס, עצב או רגש אחר, אל תלך לאיבוד בסיפור על זה. הישאר נוכח עם התחושה, ואפשר לה להתפתח, לקבל את הביטוי שלה.

תן לגלי ההרגשה לבוא וללכת

המפתח הוא לאפשר לכל דבר להתעורר, במיוחד הרגשות שלך. תן לגלי התחושה לבוא בבואם. אל תנסה להתנגד או להיתפס לחשוב, לנתח, לשפוט, או לנסות להבין מה קורה. פשוט הישאר נוכח והיה מאוד מודע. שימו לב אם יש תחושות בחלקים שונים בגופכם כאשר הרגשות מתפוגגים וזורמים. אם זה מתחיל להיות מוחץ, הזכר לעצמך, "גם זה יעבור."

ככל שתאפשר לעצמך פשוט לחוות את כל מה שאתה חווה, להישאר נוכח לחלוטין כאן ועכשיו עם המודעות שלך, כך תתגלה משמעותן של חוויות אלה. לפעמים המצב מבלבל, ורק אחר כך הרבה יותר מאוחר מתחדשת.

מה שמתבהר בדרך זו של התעוררות הוא ככל שאתה מחזיק יותר בצורך שהדברים יהיו בדרך מסוימת, ככל שאתה מתעקש יותר, "זה לא בסדר" או "זה לא צריך להיות מותר", כך הרגשי יותר תשלום שאתה אוגר.

ואז, כשלא עונים על הציפיות, יש כאב וסבל. אם מישהו מזלזל בך, מכניס אותך בדרך כלשהי או בוגד בך, זה עשוי להתבטא כטינה או כעס.

אז העבודה היא לקבל בברכה, או לפחות לקבל את הסבל שלך, ואז להסתכל על מה שאתה מחזיק בפנים, על האמונות, הציפיות, התמונות והרעיונות. התבונן בסיפור שאתה מספר לעצמך על מי שאתה ומה שאתה צריך כדי להיות מאושר. התחל לראות שזה רק סיפור, סיפור שאתה ממציא. זהו סיפור שלם יצירה משלך.

אתה לא הסיפור - אתה יוצר הסיפור

תבין שאתה לא הסיפור, אלא התודעה הזוהרת הנמצאת תמיד, שמסתכלת על הסיפור, שיוצרת את הסיפור, ותהיה לך חוויה אמיתית, טעם, של חופש.

החופש מגיע כשאתה רואה את הסיפור למה שהוא: פרי יצירתך שלך. כשאתה לא אוחז בשום רעיון או תמונה של עצמך, אין שום הצטברות של אנרגיה רגשית. אתה פשוט פתוח לחיים בהווה.

הסוד הוא בהדגשת המודעות עצמה, שכל חושיך ערניים ולא הולכים לאיבוד בחשיבה. ואז הראש שלך יהיה צלול, ואתה תרגיש את האנרגיה העמוקה יותר, את היופי והעוצמה העמוקים יותר של הבריאה עצמה, והיא תזין אותך. ואז הרגשות שלך יגיעו לאיזון. הם יתעוררו באופן ספונטני ואותנטי.

אתה תרגיש עצב על אובדן של אדם אהוב, או אולי ברגע שאתה מתמודד עם הסבל העצום של כל כך הרבה אנשים חפים מפשע בעולמנו. או שאתה עלול לחוש כעס בכל פעם שאתה נזכר בעוולות האיומות שעדיין מתרחשות, באכזריות, בכפיפה של קבוצה אחת של אנשים על ידי אחרת.

אך אף אחת מהרגשות הללו לא תתייחס באופן אישי מדי. ה"אני "לא יקפוץ וייצור מהם איזה סיפור חדש, כמו סיפור קורבן, כמו ב" אוי לי, העולם נורא מדי ואני רגישה מכדי לחיות בו. " אנשים שבאמת מאמינים שהם קורבנות תמיד מספרים את סיפורי הסבל לכל מי שיקשיב, והחיזוק המתמיד הזה של סיפוריהם פשוט מחזיק אותם תקועים.

שחרור ההזדהות עם הסיפור שלך

כשאתה תופס את ההוראה הזו ומשחרר את ההיקשרות וההזדהות עם הסיפור שלך, אתה מתחיל להכיר את עצמך כמודעות, התודעה הטהורה שמאחורי הכל. אתה מתחיל להשתחרר.

הפרדוקס של התעוררות או הארה הוא שבעוד שאתה מרגיש עמוק מאוד, אתה לא לוקח את הרגשות שלך באופן אישי. ברגע שאתה משחרר את ההזדהות עם הסיפור שלך, אתה לומד לשחרר גם את ההתקשרות לסיפורי עמים אחרים.

ואז, בבהירות הטבע האמיתי שלך, אתה רואה איזו פעולה יש לבצע, אם בכלל. אם צריך לעשות משהו בקשר לסיטואציה שמפעילה את התגובה הרגשית, תדע מה לעשות ותעשה זאת. אבל לא תעשה מזה דרמה גדולה.

אם תבחר להיות מעורב במערכת יחסים אינטימית, כמו שרובנו עושים, אז לא משנה כמה אתה ער וחופשי, התחושות שלך תמיד יהיו בסיכון מסוים. אם אתם חווים דחייה, נטישה או בגידה מאדם שאתם אוהבים, בוודאי תרגישו איזה סוג של עוקץ, וזה עשוי אפילו להימשך זמן מה. אולי יש לקח מהשיעור.

אך דעו זאת: אם ההתעוררות שלכם אמיתית, עמוק בפנים עדיין תהיו שלווים בפנים. השלום לעולם לא נעלם.

נוף ללא הפרעה של הירח העולה

בהקשר זה אני נזכר באמרת זן: "עכשיו, כשביתי נשרף עד היסוד, יש לי נוף חסר הפרעה של הירח העולה."

זו אחת התורות המעודנות ביותר לגבי המשמעות של להיות חופשי מבפנים. אתה לא רוצה שהבית שלך יישרף (או שהיחסים שלך ייגמרו), ואם הוא בוער, אתה עושה הכל כדי להציל אותו. אם הבית שלך אכן נשרף, באופן טבעי תצער על האובדן. אבל אז, בשלב מסוים, אתה מסתכל למעלה מעל חורבות העישון, ושם נראית כדור הכסף העצום והחיוור של הירח, מתגנב באטיות אל שמי הלילה.

איזה מראה מפואר! אה, יופי כזה, כזה יופי שתמיד נמצא כאן, אפילו בעיצומה של הצער.

הודפס מחדש באישור מפרסום המפטון דרכים ושות '.
© 2010, 2011. Dist. מאת הגלגל האדום וייזר.
www.redwheelweiser.com

מקור המאמר

סיימו את הסיפור שלכם, התחילו את חייכם: התעוררו, הרפו, חיו בחינם
מאת ג'ים דרייבר.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

ג'ים דרייבר מדריך אחרים בתחומי שילוב הנפש / גוף, ניהול מתח ושליטה אישית מזה עשרים וחמש שנה. הוא דובר ומורה שהופיע בכנסים וסדנאות ברחבי הארץ, כולל מכון אסאלן ותערוכת החיים השלמה. ג'ים הוא גם מחבר הספרים "דרך ההרמוניה", "התרופה האולטימטיבית" ו"הטכניקה הסומטית ". למידע על לוח הזמנים של עבודתו, בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת www.jimdreaver.com