אנחנו לא יכולים לחכות עד שהכל יהיה בסדר - איתנו או עם שאר העולם - כדי להרגיש אסיר תודה, או שלעולם לא נחווה את זה בכלל. "העולם כפוף מדי לשמחה חסרת צל", מציין לואיס סמדס,...

כשהבורסה צנחה ב-2003 ואיבדתי שליש מהחסכונות שלי, היה לי מאוד קשה להתגבר על העובדה שלא ראיתי את זה מגיע. חלק צעיר בעצמי עדיין האמין שאני צריך להיות...

קראתי פעם ציטוט של יו דאונס שאומר, "אדם מאושר אינו אדם במצב מסוים של נסיבות, אלא אדם עם סט מסוים של גישות." אנחנו צריכים רק להשוות בין שני אנשים...

התרגול להודות על הגוף שלך קשה במיוחד לנשים, מכיוון שהיחסים שלנו עם הגוף שלנו מלאים בכל כך הרבה קשיים וחוסר שביעות רצון. התקשורת מחזקת...

בכל פעם שאנו נמצאים במצב משתנה, התגובה הראשונית הנפוצה ביותר היא הכחשה, ואחריה כעס. כמעט מיד רבים מאיתנו מגיבים לשינוי לא רצוי בסירוב ברכיים להסכים...

רק כשהתחלתי ללמוד סבלנות מקרוב, באתי לראות איך כעס וסבלנות קשורים זה לזה. למעשה, כעס הוא תוצאה ישירה של אובדן סבלנותנו. כי זה בדיוק בגלל ש...

"מה קורה? מה אתה רוצה?" היא הרימה את מבטה אלי ויללה, "אני רק רוצה להיות מאושרת." לא כולנו? לא משנה מי אנחנו או מה הנסיבות שלנו, האם לא לזה אנחנו כמהים? מאושר...

לחוות אושר בחיי היומיום שלנו לא אומר להסתיר את הראש בחול. זה לא קשור לתחושה נפלאה לחלוטין כל היום. אנחנו אמורים להרגיש רע וגם טוב - הערך...

אין ספק, לא כולם נבהלים מהשינוי. אבל עבור אלה מאיתנו שאוהבים חיזוי ושגרה, זמנים של שינויים גדולים יכולים לגרום לפחד עז. לכן חשוב מאוד להכיר...

יש לי סבלנות עצומה עם אנשים. אני יכול להיות מתוסכל מדי פעם, לעצבן או אפילו לכעוס, אבל בסופו של דבר הסבלנות שלי חוזרת. אני פשוט מסרב לוותר על יצור חי. גם לך יש...

"אני רעב," הכרזתי. "אני צריך לאכול משהו." הזמן עבר; נהייתי רעב יותר ויותר. כל אותו זמן התנהגתי כמו מטורף, היה חלק ממני, האני עדיין הגיוני שלי, התבונן ב...