מערכת העצבים שלנו היא לא רק פיקציה, אלא חלק ממנה
הגוף הפיזי שלנו, והנשמה שלנו קיימת במרחב
ונמצא בתוכנו, כמו שיניים בפה.
- בוריס פסטרנאק
נסעתי בכביש מהיר בשטח לא מוכר בדרום קליפורניה עם בן זוגי דאז. "אני רעב," הכרזתי. "אני צריך לאכול משהו." הוא פרש מהכביש המהיר וחיפש. נראה שאנחנו לכודים בשטחי שטח. אין מסעדות באופק.
הזמן עבר; נהייתי רעב יותר ויותר. עדיין כלום. התחלתי להתבכיין שלא מצאתי כלום. לבסוף הוא ריגל ספאוויי. "בוא ננסה את זה," הוא אמר בשלווה. נכנסתי למכולת, שוטטתי ללא מטרה במעברים. "אין מה לאכול," קיננתי, וסערתי החוצה.
כל הזמן שהתנהגתי כמו משוגע, היה חלק בי, העצמי הסביר עדיין שלי, התבונן בהתנהגותי וחשבתי לעצמי: מה קורה? הרגשתי כאילו נחטפתי על ידי חייזר.
תסמינים נמוכים של סוכר בדם: מרגישים עצבניים, חסרי היגיון, חסרי סבלנות
רק כעבור חודשים אובחנתי כחולה ברמת הסוכר בדם, מה שפרספקטיבה של אירוע המכולת. אם רמת הסוכר בדם שלך יורדת נמוך מדי, אתה מרגיש עצבני, לא הגיוני - וחסר סבלנות. עכשיו אני מזהה את הסימפטומים אצל אחרים. זה די גלוי: אדם סביר בדרך כלל הופך פתאום למזג, רציונליות תלויה על חוט אם לא נעלמת לגמרי.
הורים לילדים קטנים יודעים זאת באופן אינטואיטיבי - ילדים נהיים קמטים כשהם רעבים. זו הסיבה שהזמן ממש לפני ארוחת הערב הוא לעתים קרובות כאשר הרוחות הם הכי מרופטים והסבלנות היא המתוחה ביותר.
אני אומר זאת כדי להזכיר לך שלמרות שרוב שיטות הסבלנות הן רגשיות או רוחניות, יתכן שיש סיבות ביוכימיות לחוסר הסבלנות שלך. אולי אתה רק צריך לאכול.
זיהוי התזמון והגורמים לחוסר סבלנותך
אחת הדרכים להתאים לכך היא לשים לב מתי אתה מאבד את הסבלנות. האם זה רגע לפני הארוחות? נראה שאתה מחזיר לעצמו את שיווי המשקל לאחר האכילה? יתכן שלא תרגישו רעבים, למרות שרמת הסוכר בדם נמוכה, ולכן עדיף להסתכל על התוצאות (אני מרגיש סבלני יותר לאחר שאכלתי) מאשר על הסימפטומים (אני רעב).
שימו לב לשבוע ובדקו אם תוכלו להבחין בתבנית. אם התשובה חיובית, עבורכם או עבור מישהו שאתם אוהבים, עשו מה שעושים הסובלים ממצב סוכר נמוך בדם: שמרו על חטיפים עתירי חלבון קרוב. מקלות גבינה, אגוזים, חלבונים של ביצים קשות או יוגורט רגיל ללא שומן הם כל האפשרויות הטובות.
שמירה על רמת הסוכר בדם היא דרך קלה לוודא שאתה מעניק לעצמך עזרה ביוכימית בשמירה על שיווי המשקל הרגשי שלך. זה לא מפואר, אבל זה בטוח יעיל.
© 2003, 2013. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
מקור המאמר
כוחה של הסבלנות: כיצד סגולה מיושנת זו יכולה לשפר את חייכם
מאת MJ ריאן.
לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה.
על המחבר
MJ ראיין הוא אחד היוצרים של רבי המכר של הניו יורק טיימס מעשי חסד אקראיים והמחבר מהפך האושר, ו עמדות הכרת תודה, בין שאר התארים. בסך הכל יש 1.75 מיליון עותקים מכותרותיה בדפוס. היא חלק מ- PTP (Professional Thinking Partners), ייעוץ ממוקד נכסים אשר מומחיותו היא למקסם חשיבה ולמידה באופן פרטני וקבוצתי. היא מתמחה באימון מנהלים בעלי ביצועים גבוהים, יזמים וצוותי מנהיגות ברחבי העולם. חברה בפדרציית האימון הבינלאומית, היא עורכת תורמת ל- Health.com ולשירות משק בית טוב והופיעה בתכנית The Today, CNN, ובמאות תוכניות רדיו.
