תמונה על ידי איגור לינק
מחפשי עבודה שמקדישים 15 דקות לכתוב על הערכים שלהם לא רק שיש להם סיכוי טוב יותר למצוא עבודה, אלא שהם עושים זאת מהר יותר ומקבלים יותר הצעות עבודה, אומרים חוקרים.
עבור הרבה אנשים, לאבד עבודה זה לא רק נטל כלכלי אלא גם פסיכולוגי. הם לחוצים, דואגים למעמדם החברתי ומתחילים לפקפק בעצמם. זה מקשה על חיפוש עבודה, כי למי שמפקפק בערכם יש פחות אמון בפני עצמם ובדרך כלל פונים לתפקידים בתדירות נמוכה יותר ופחות יעילה.
"לאנשים שמוודאים שהם יודעים מי הם ומה הם מייצגים, קל יותר לשווק את עצמם בצורה משכנעת למעסיקים פוטנציאליים. זה מגדיל את הסיכויים שלהם למצוא עבודה", אומרת Gudela Grote, פרופסור לעבודה ופסיכולוגיה ארגונית ב-ETH ציריך. גרוטה יזמה את המחקר עם הדוקטורנט שלה לשעבר ג'וליאן פרופבק, שכיום הוא עוזר פרופסור באוניברסיטה הסינית בהונג קונג.
כפי שדווח ב PNAS, חוקרים ערכו שני ניסויים עם סך של 866 מובטלים, שליש מהם מעל גיל 50. מתוך הכלל, 532 נרשמו כמובטלים במרכז התעסוקה האזורי (RAV) של העיר ציריך, ו-45.9% היה להם תואר אקדמי. 334 המשתתפים הנותרים, שגויסו באינטרנט, היו מחפשי עבודה המתגוררים בארצות הברית או באירופה. מקבוצה זו, 37.4% היו בעלי תואר אקדמי.
בשני הניסויים, המשתתפים חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות. כל אחד קיבל רשימה של 13 ערכים כמו בריאות, ספורט וכושר, טבע, השתייכות לקבוצות חברתיות וחדוות למידה. "בחרנו בכוונה ערכים כלליים מאוד כי לא רצינו להזכיר למחפשי עבודה שאולי חסרים להם כישורים מסוימים", אומר גרוטה.
קבוצה אחת התבקשה להקדיש 10 עד 15 דקות לכתיבת טקסט על שניים או שלושה מהערכים, תוך הסבר מדוע הם חשובים להם באופן אישי וכיצד ערכים אלה באו לידי ביטוי בחייהם. במקביל, קבוצת הביקורת גם כתבה טקסט קצר על שניים או שלושה ערכים, רק שהם התבקשו להתמקד בערכים שהם ראו הכי פחות חשובים. עם זאת, הם היו צריכים להסביר מדוע ערכים אלה עשויים להיות חשובים לאנשים אחרים.
התוצאות הברורות הפתיעו אפילו את המחקר
על המחבר
אנשים שמקדישים 15 דקות לחשוב על עצמם ועל הערכים שלהם לא רק שיש להם סיכוי טוב יותר למצוא עבודה, אלא גם עושים זאת מהר יותר ומקבלים יותר הצעות עבודה. מה שהפתיע את החוקרים במיוחד היה שאנשים מעל גיל 50, כמו גם מובטלים ארוכי טווח, הרוויחו באותה מידה מתרגיל השתקפות. לשתי הקבוצות הללו יש לרוב קושי גדול יותר למצוא עבודה חדשה.עבור המשתתפים בניסוי המקוון, הסיכוי למצוא עבודה הוכפל לאחר ארבעה שבועות: 13.7% מאלו שעשו את תרגיל הרפלקציה הצליחו. בקבוצת הביקורת עמד הנתון על 6.2% בלבד. סיכויי ההצלחה אף שולשו למחפשי עבודה ברב ציריך: קצת פחות מ-11% ממחפשי העבודה שהתוו בטקסט קצר על מה הם מייצגים מצאו עבודה חדשה לאחר ארבעה שבועות. בקבוצת הביקורת זה היה 3.4%.
אולם לאחר שמונה שבועות, ההשפעה דעכה וכבר לא הייתה מובהקת סטטיסטית. "יכול להיות שזה בגלל שתרגיל השתקפות העצמי סיפק דחיפה מוטיבציונית, שהשפעתו פגה לאחר זמן מה", מסביר פרופבק, המחבר הראשי של המחקר. החוקרים גם הצליחו לשלול את האפשרות שלמשתתפים במחקר יש סיכוי גבוה יותר לקחת משרות ששכרן פחות והתאמות פחות לצרכיהם בהשוואה לקבוצת הביקורת.
מחפשי עבודה מציריך שתרגלו את האישור העצמי הזה נרשמו ב-RAV במשך 2.56 ימים בממוצע פחות מאנשים בקבוצת הביקורת. "ההבדל הזה אולי נראה קטן, אבל בהתבסס על הקצבה היומית הממוצעת בציריך, אישור עצמי יכול לחסוך בסביבות 500 פרנק שוויצרי לאדם", מציין פרופבק.
המחקר גם הראה שהמשתתפים קיבלו יותר הצעות עבודה בתוך ארבעה שבועות לאחר תרגיל הרפלקציה: הן בקבוצה המקוונת והן בקרב מחפשי עבודה ברב ציריך, כאחד מכל חמישה אנשים שהשלימו את התרגיל קיבל הצעת עבודה נוספת. שוב, ההשפעה ירדה לאחר שמונה שבועות.
"עידוד מחפשי עבודה לחשוב על ערכים אישיים חשובים היא דרך להגביר את הביטחון העצמי שלהם. אז יש סיכוי גבוה יותר שהם יראו את עצמם כאנשים בעלי ערך שיש להם מה לתרום בעבודה ובחברה", אומר Grote.
החוקרים מאמינים כי לגרום למחפשי עבודה לשקף את הערכים שלהם עוזר להם להתמודד טוב יותר עם תהליך הגשת הבקשה, שעלול להיות גדוש באכזבות. הם מסוגלים יותר לזהות את החוזקות והערכים שלהם ולתקשר אותם למעסיקים פוטנציאליים.
ספרים קשורים:
מה צבע המצנח שלך? 2022: המדריך שלך לחיים של עבודה משמעותית והצלחה בקריירה
מאת ריצ'רד נ. בולס
ספר זה מציע מדריך מקיף לתכנון קריירה וחיפוש עבודה, המספק תובנות ואסטרטגיות לזיהוי והמשך עבודה מספקת.
העשור המגדיר: מדוע שנות העשרים שלך חשובות - ואיך להפיק מהן את המירב עכשיו
מאת מג ג'יי
ספר זה בוחן את האתגרים וההזדמנויות של הבגרות הצעירה, ומציע תובנות ואסטרטגיות לביצוע בחירות משמעותיות ולבניית קריירה מספקת.
עיצוב חייך: איך לבנות חיים טובים ושמחים
מאת ביל ברנט ודייב אוונס
ספר זה מיישם את עקרונות החשיבה העיצובית לפיתוח אישי וקריירה, ומציע גישה מעשית ומרתקת לבניית חיים משמעותיים ומספקים.
עשה מה שאתה: גלה את הקריירה המושלמת עבורך דרך סודות טיפוס האישיות
מאת פול ד' טייגר וברברה בארון-טייגר
ספר זה מיישם את העקרונות של הקלדת אישיות על תכנון קריירה, ומציע תובנות ואסטרטגיות לזיהוי והמשך עבודה שמתיישרים עם החוזקות והערכים שלך.
תרסק את הקריירה שלך: השג את הראיון, מצא את העבודה והשיק את העתיד שלך
מאת די אן טרנר
ספר זה מציע מדריך מעשי ומרתק לפיתוח קריירה, המתמקד במיומנויות ובאסטרטגיות הדרושים כדי להצליח בחיפוש עבודה, ראיונות ובניית קריירה מצליחה.
