תראה. אתה לא יכול לתכנן את חייך. מה שעליך לעשות הוא תחילה לגלות את התשוקה שלך - ממה באמת אכפת לך. - ברק אובמה

אם, כמו רבים, אתה מחפש את הייעוד שלך בחיים - אולי אתה עדיין לא בטוח איזה מקצוע מתיישב עם מה שהכי חשוב לך - הנה חמישה ממצאי מחקר עדכניים שכדאי לקחת בחשבון.

תשוקה הרמונית ותשוקה אובססיבית

ראשית, יש הבדל בין שיש תשוקה הרמונית לבין תשוקה אובססיבית. אם אתה יכול למצוא מסלול קריירה או מטרה תעסוקתית שמבעיתה אותך, סביר יותר שתצליח ותמצא אושר דרך עבודתך - כל כך הרבה אנו יודעים מהספרות המחקרית העמוקה. אבל היזהר - מאז זרע מאמר שפורסם בשנת 2003 על ידי הפסיכולוג הקנדי רוברט ולרנד ועמיתיו, החוקרים הבחינו בחשיבות בין תשוקה הרמונית לבין אובססיבית. אם אתה מרגיש שהתשוקה או ההתקשרות שלך אינם בשליטה, וכי מצב הרוח וההערכה העצמית שלך תלויים בכך, אז זה המגוון האובססיבי, ותשוקות כאלה, למרות שהם ממריצים, הם גם המשויך עם תוצאות שליליות כגון שחיקה וחרדה. לעומת זאת, אם התשוקה שלך מרגישה בשליטה, משקפת תכונות שאתה אוהב לגבי עצמך ומשלימה פעילויות חשובות אחרות בחייך, אז זו הגרסה ההרמונית, שקשורה לתוצאות חיוביות, כמו חיוניות, ביצועי עבודה טובים יותר, חוויה זרימה, ומצב רוח חיובי.

שיש שיחה ללא מענה

שנית, קיום שיחה ללא מענה בחיים הוא גרוע יותר מאשר אין שיחה כלל. אם כבר יש לך שאיפה או מטרה בוערים, אל תשאיר את זה לדעוך. לפני כמה שנים חוקרים מאוניברסיטת דרום פלורידה נסקרו מאות אנשים וקיבצו אותם על פי השאלה אם הם מרגישים שאין להם שום שיחה בחיים, שיש להם שיחה שהם ענו להם, או שיש להם שיחה אבל מעולם לא עשו שום דבר בקשר לזה. מבחינת מעורבותם בעבודה, מחויבות הקריירה, שביעות הרצון מהחיים, הבריאות והמתח, הממצא הבולט היה כי המשתתפים שקיבלו שיחה שלא ענו להם השיגו את הגרוע ביותר מכל המדדים הללו. החוקרים אמרו כי הדבר מביא ספין שונה ליתרונות המשוערים של קיום בחיים. הם הגיעו למסקנה: "קיום שיחה הוא רק תועלת אם הוא מתקיים, אך יכול להוות פגיעה כאשר זה לא בהשוואה ללא שיחות בכלל".

לאחר חצץ

הממצא השלישי שיש לזכור הוא שללא תשוקה, חצץ הוא 'גריסה' בלבד. את הרעיון ש'חצץ 'חיוני להצלחת הקריירה קידמה הפסיכולוגית אנג'לה דאקוורת' מאוניברסיטת פנסילבניה, שטענה כי לאנשים מצליחים מאוד 'גרגירים' יש התמדה מרשימה. "להיות גרגירי", כותבת דאקוורת 'בספרה בנושא בנושא 2016, "היא ליפול שבע פעמים ולהתרומם שמונה." מחקרים רבים בהחלט מראים כי להיות מצפוני יותר - ממושמע יותר וחרוץ יותר - קשור להצלחה רבה יותר בקריירה. אך האם פירוש הדבר כל זה להיות גרגירי? דוקוורת 'תמיד הדגישה שיש לו מרכיב חיוני נוסף שמחזיר אותנו שוב לתשוקה - לצד ההתמדה, היא אומרת שגם לאנשים גרגירים יש "דאגה אולטימטיבית" (דרך נוספת לתאר שיש תשוקה או קריאה).

עם זאת, על פי א מאמר שפורסם בשנה שעברה, המדד הסטנדרטי של חצץ לא הצליח להעריך תשוקה (או ליתר דיוק "השגת תשוקה") - וג'ון יאצ'ימוביץ 'בבית הספר למנהל עסקים בקולומביה בניו יורק ועמיתיו מאמינים שזה יכול להסביר מדוע המחקר על חצץ היה כל כך לא עקבי. (מוביל ל טענות שזה מושג יתר על המידה ופשוט מצפיפות ארוזה מחדש). הצוות של יאכימוביץ 'מצא שכאשר מדדו במפורש את הישגי התשוקה (כמה אנשים מרגישים שיש להם תשוקה מספקת לעבודתם) ושילבו זאת עם מידה של התמדה (עקביות של אינטרסים ויכולת להתגבר על נסיגות), אז השניים יחד עשה לחזות ביצועים מעולים בקרב עובדי חברות הטכנולוגיה וסטודנטים באוניברסיטאות. "הממצאים שלנו מצביעים על כך שהתמדה ללא השגת תשוקה היא סחיטה בלבד, אך התמדה עם השגת תשוקה מניע אנשים קדימה," אמרו.

השקעת מאמץ מספיק

Aשום ממצא אחר הוא שכאשר אתה משקיע מספיק מאמץ, אתה עלול לגלות שהעבודה שלך הופכת לתשוקה שלך. הכל טוב לקרוא על היתרונות שיש בתשוקה או שיחות בחיים, אבל אם אין לך כזה, היכן למצוא אותו? דאקוורת ' אומר זו טעות לחשוב שברגע של התגלות אחד ינחת בחיקך, או פשוט יעלה על דעתך באמצעות התבוננות שקטה - אלא, עליך לחקור פעילויות ועיסוקים שונים ולחשוף את עצמך לאתגרים ולצרכים השונים העומדים בפני החברה. אם אתה עדיין מצייר ריק, אולי כדאי לשים לב לעצתם של אחרים שאומרים שלא תמיד המקרה שאנרגיה ונחישות נובעים ממציאת התשוקה שלך - לפעמים זה יכול להיות להיפך, ואם אתה משקיע מספיק אנרגיה. לתוך העבודה שלך, ואז התשוקה תבוא בעקבותיה. שקול, למשל, שמונה שבועות חוזרים סקר יזמים גרמנים שפורסמו בשנת 2014 ומצאו דפוס ברור - התשוקה שלהם למיזמים שלהם גברה לאחר שהשקיעו בהם יותר מאמץ בשבוע שקדם להם. מחקר המשך אישר זאת, והציע שההשפעה הממריצה של מאמץ ההשקעה מתעוררת רק כאשר הפרויקט נבחר באופן חופשי ויש תחושה של התקדמות. "יזמים מגבירים את התשוקה שלהם כאשר הם מתקדמים משמעותית במיזם שלהם וכאשר הם משקיעים מאמץ מתוך בחירה חופשית משלהם", אמרו החוקרים.

מהיכן מגיעה התשוקה

לבסוף, אם אתה חושב שהתשוקה נובעת מביצוע עבודה שאתה נהנה ממנה, סביר להניח שתתאכזב. שקול היכן אתה חושב שתשוקה באה מ. בהדפסה מוקדמת מאמר שוחרר ב- PsyArXiv, Jachimowicz וצוותו מבחינים בין אנשים שמאמינים שהתשוקה נובעת מלעשות את מה שאתה נהנה ממנו (שלדבריהם נכלאת בנאום ההתחלה של אופרה ווינפרי בשנת 2008, בה אמרה כי פריחת התשוקות כשאנחנו עושים את מה שאנחנו אהבה '), ואלו הרואים בכך נובעים מלעשות את מה שאתה מאמין או מעריך בחיים (כפי שמשתקף מדבריו של נשיא מקסיקו לשעבר פליפה קלדרון שבנאומו בתחילת דרכו בשנת 2011 אמר' אתה צריך לאמץ בתשוקה את דברים שאתה מאמין בהם ושאתה נלחם עליהם ').

החוקרים מצאו כי אנשים שמאמינים שהתשוקה נובעת מעבודה מהנה, נוטים פחות להרגיש שהם מצאו את התשוקה שלהם (וסביר יותר שהם ירצו לעזוב את עבודתם) בהשוואה לאנשים שמאמינים שהתשוקה נובעת מלעשות את מה שאתה מרגיש. עניינים. אולי זה בגלל שיש שטחיות וארעיות בעבודה למען הנאה צרופה - מה שמתאים לחשבון חודש או שנה אולי לא יעשה זאת לאורך זמן - ואילו עבודה לקראת מה שאכפת לך היא עשייה נצחית שעלולה למתוח ולקיים אותך ללא הגבלת זמן. החוקרים מסכמים כי תוצאותיהם מראות "עד כמה אנשים יכולים להגיע לרמת התשוקה הרצויה שלהם עשויה להיות פחות קשורה למשרותיהם בפועל ויותר לעשות עם אמונותיהם לגבי האופן שבו נרדפת תשוקת העבודה".

על המחבר

כריסטיאן ג'ארט הוא סופר מדע קוגניטיבי של מדעי המוח, שעבודתו הופיעה בו מדען חדש, ה אפוטרופוס ו פסיכולוגיה היום, בין היתר. הוא עורך ה- Digest Research בלוג פורסם על ידי האגודה הפסיכולוגית הבריטית, ומציג את PsychCrunch פודקאסט. ספרו האחרון הוא אישיות: שימוש במדע האישיות לשינוי ליתרונך (הקרוב). הוא גר באנגליה.

מאמר זה פורסם במקור ב נֵצַח ושוחרר מחדש תחת Creative Commons. זהו עיבוד של מאמר פורסם במקור על ידי מחקר המחקר של האגודה הפסיכולוגית הבריטית.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון