תמונה על ידי פיט לינפורת '
תאר לעצמך שאתה מרצה המלמד רומן מהולל שמציג סצנות אלימות - נניח, סקוט פיצג'רלד גטסבי הגדול (1925). מתברר שאחד התלמידים שלך עצמו היה קורבן לאלימות ועכשיו, בזכות דבריך, הם חיים מחדש את הטראומה שלהם. האם היית צריך לעשות יותר כדי להגן על האדם הזה?
החל משנת 2013, סטודנטים רבים באוניברסיטאות בארצות הברית החלו לדרוש מהמרצים שלהם לעשות זאת ולספק 'אזהרות טריגר' לפני כל תוכן שעלול להרגיז. למשל, סטודנט אחד מאוניברסיטת ראטגרס בניו ג'רזי הדגיש את הנזק הפוטנציאלי גטסבי הגדול עלול לגרום, עם "מגוון הסצנות המתייחסות לאלימות קשה, פוגענית ושנאת נשים".
כפי ששמתם לב, השימוש אזהרות ההדק התפשט מאז אל מחוץ לאוניברסיטאות בארה"ב למוסדות חינוך ברחבי העולם, ובהמשך: לבתי הקולנוע, לפסטיבלים ואפילו לסיפורי חדשות. האזהרות הפכו לשדה קרב נוסף במלחמות התרבות, ורבים ראו בהם חופש ביטוי והסימן האחרון של 'תקינות פוליטית' השתגע.
מלבד האידיאולוגיה, אפשר לטעון מקרה אתי בסיסי למתן אזהרות במובן שזה הדבר המתחשב לעשות. אם אני מזמין חבר לסיבוב לצפות בסרט שאני מכיר מציג סצינות מטרידות, זה פשוט אדיב ומתחשב להזהיר את חברתי מראש, למקרה שהיא מעדיפה לראות משהו יותר אנונימי - ואפשר לטעון את אותו מקרה לגבי מרצה. עומד לדון בנושאים מציקים.
אך ככל שהוויכוח סביב אזהרות ההדק התחולל, התומכים בהם התחזקו פסיכולוגי טוען. ראשית, הם טענו כי אזהרות ההדק מעניקות לאנשים עם היסטוריה של טראומה סיכוי מבורך להימנע מהתוכן המרגיז. חוקר הספרות מייסון סטוקס ממכללת סקידמור בניו יורק אמר כי תורתו על הרומן של ג'ים גרימסלי. ילד חלום (1995), החוקר נושאים של התעללות מינית בילדים, גרם לאחד מתלמידיו - ניצול גילוי עריות - להזדקק לטיפול פסיכיאטרי מאושפז. "הזהרתי תלמידים מפני הרגשות שהרומן הזה עשוי לעורר בכל פעם שלימדתי אותו מאז," הוא כתב in כרוניקת ההשכלה הגבוהה בשנת 2014, המשמעות היא שבעתיד כל אחד מהתלמידים שלו עם היסטוריה של טראומה יוכל להימנע מהרצאותיו המרגיזות ולכן יצטרך להזדקק לטיפול פסיכיאטרי חריף.
שנית, תומכי התרעה על טריגר טוענים כי אזהרות מסוג זה נותנות לסטודנטים ואחרים את האפשרות להתאפק רגשית. בָּה ניו יורק טיימס באוניברסיטת 'למה אני משתמש באזהרות טריגר' (2015), המרצה לפילוסופיה קייט מאן מאוניברסיטת קורנל בניו יורק, טענה כי הן "מאפשרות לאנשים הרגישים לנושאים [שעלולים להרגיז] להכין את עצמם לקריאה עליהם, וטוב יותר לנהל את התגובות שלהם '.
Wמכיוון שהטיעונים האידיאולוגיים בעד ונגד אזהרות ההדק קשים ליישוב, ניתן לבדוק את הטענות הפסיכולוגיות הספציפיות כנגד הראיות. על פי הטענה הראשונה, כי אזהרות ההדק מאפשרות לניצולי טראומה להימנע מחוויה מחדש של הרגשות השליליים הקשורים, המבקרים טוענים כי הימנעות מחומר שעלול להרגיז היא למעשה גישה שלא תורמת מכיוון שהיא אינה מצליחה ללמוד לנהל את התגובות הרגשיות. כתוצאה מכך, הפחדים מעמיקים ומחשבות קטסטרופליות אינן מעורערות.
שקול א מטה-אנליזה מתוך 39 מחקרים שנערכו בשנת 2007 על ידי אוניברסיטת סם יוסטון במדינת טקסס, שמצאו 'קשר ברור ועקבי' בין שימוש באסטרטגיות התמודדות מבוססות הימנעות (כלומר, להתרחק מלחיצות מתח או להימנע מלחשוב עליהם) לבין גדל מצוקה פסיכולוגית. לדוגמא קונקרטית יותר, עיין בממצאים מ- a ללמוד, שפורסם בשנת 2011, של נשים שהיו עדים לירי בווירג'יניה טק בשנת 2007 - אלו שניסו להימנע מחשיבה על מה שקרה נטו לחוות תסמינים נוספים של דיכאון וחרדה בחודשים שלאחר מכן.
בשאלה האם אזהרות טריגר נותנות לאנשים את ההזדמנות להתאושש רגשית, מספר המחקרים האחרונים מצביע על כך שכך פשוט לא עובד המוח. בשנת 2018, חקירה מאת אוניברסיטת הרווארד ביקש מאות מתנדבים באתר הסקר מכני הטורק של אמזון לקרוא קטעים ספרותיים גרפיים - כמו זירת הרצח בפיודור דוסטויבסקי. פשע ועונש (1866) - שקודם או לא קדם להם אזהרת טריגר מפני תוכן מצוקה לפני כן ואז דרג את תחושותיהם. לאזהרות לא הייתה השפעה מיטיבה על התגובות הרגשיות של המתנדבים.
באביב 2019, א מאמר מטעם אוניברסיטת וואיקטו בניו זילנד היו כמעט 1,400 משתתפים בשש מחקרים שצפו בצילומי וידיאו גרפיים, או לפניהם אזהרות. הפעם, האזהרות הפחיתו את ההשפעה המרתיעה של הסרטונים, אך גודל האפקט הזה היה "קטן עד כדי חוסר משמעות מעשית" - וזה היה נכון, בין אם למשתתפים הייתה היסטוריה של טראומה או לא.
בערך באותה תקופה, קבוצה מאוניברסיטת פלינדרס באוסטרליה נראה בהשפעת אזהרות ההדק על חוויתם של אנשים בתמונות דו-משמעיות בליווי כותרות שונות - כמו תמונה של נוסעים העולים למטוס עם כותרת מטרידה הקשורה לקריסה או כותרת קשורה לעסק. אזהרות טריגר הגבירו את הרגשות השליליים של המשתתפים לפני הצגת התמונה, ככל הנראה ככל שהם צפו את העתיד לבוא. אבל, שוב, האזהרות לא שינו הרבה את האופן שבו מתנדבים הגיבו רגשית לתמונות.
זה היה סיפור דומה בקיץ 2019 כאשר חוקרים מאוניברסיטת מק'נדרי באילינוי נתן אזהרות מתנדבים (או לא) לפני צפייה בסרטונים חינוכיים על התאבדות או תקיפה מינית. שוב, לאזהרות לא הייתה השפעה משמעותית על ההשפעה הרגשית של הסרטונים, כולל עבור מתנדבים שהתנסו בנושאים האישיים שלהם. חידונים לאחר הווידיאו הראו גם כי לאזהרות ההדק לא היה שום תועלת ללמידת המשתתפים.
ורק בסתיו הזה, עוד רלוונטי מאמר פורסם ברשת. זה לא היה על אזהרות טריגר הודעות, אך חקר עיקרון קוגניטיבי המרכזי לדיון על אזהרות ההדק. צוות מאוניברסיטת וירצבורג בגרמניה רצה לבדוק אם אזהרות מראש יכולות לאנשים להתעלם טוב יותר מתמונות שליליות המסיחות את הדעת בזמן שהן עוסקות במשימה אחרת. הממצא העקבי שלהם בשלושה ניסויים היה שאנשים לא יכול השתמש באזהרות כדי להתכונן או להגן על עצמם מפני הסחת דעת על ידי תמונה מרגיזה.
כל ממצאי המחקר החדשים הללו אינם מערערים את המקרה האתי או האידיאולוגי לאזהרות טריגר, אך הם מטילים ספק רציני בטיעונים הפסיכולוגיים שגויסו תומכי אזהרת ההדק. יחד עם זאת, התוצאות מספקות תמיכה מסוימת לטענות פסיכולוגיות אחרות המועלות על ידי מבקרי התרעה על טריגר - כמו עורך הדין גרג לוקיאנוף והפסיכולוג החברתי ג'ונתן היידט, מחברי ספר קידוד המוח האמריקאי (2018) - כלומר, אזהרות אלה מעודדות אמונה בפגיעות של אנשים עם היסטוריה של טראומה ולמעשה בפגיעות של אנשים בכלל.
למשל, מחקר בהרווארד מצא כי השימוש באזהרות ההדק מעלה את האמונה של המשתתפים בפגיעות של אנשים הסובלים מהפרעת דחק פוסט-טראומטית - השפעה לא רצויה שתיארו החוקרים כצורה של 'סטיגמה רכה' (גם עבור תת-הקבוצה). של המשתתפים שהחלו את המחקר מתוך אמונה בכוחן של מילים לפגוע, אזהרות ההדק למעשה הגדילו את ההשפעה השלילית של הקטעים). באופן דומה, מחקר מקקנדרי מצא כי ההשפעה המשמעותית היחידה של אזהרות ההדק הייתה להגביר את אמונתם של אנשים ברגישותם של אחרים לחומר מטריד ובצורך באזהרות.
חשוב לא להפריז בתיק המדעי מפני אזהרות טריגר. המחקר על השפעותיהם עדיין בחיתוליו, והדבר הבולט ביותר - אף אחד מהמחקרים האחרונים לא התמקד בשימושם בקרב אנשים עם אבחנות לבריאות הנפש. עם זאת, התוצאות כבר עקביות באופן מפתיע בערעור הטענה הספציפית לפיה אזהרות ההדק מאפשרות לאנשים לרשל מנגנון הגנה נפשי כלשהו. יש גם בסיס ראיות מוצק לכך שהימנעות היא אסטרטגיית התמודדות מזיקה לאנשים שמחלימים מטראומה או מתמודדים עם חרדה. המסר הברור מהפסיכולוגיה הוא אז שאזהרות ההדק צריכות לבוא באזהרה משלהן - הן לא ישיגו הרבה, למעט עידוד התמודדות לא מסתגלת והאמונה כי אנשים רגישים וזקוקים להגנה.
על המחבר
כריסטיאן ג'ארט הוא עורך בכיר ב- Aeon, ועובד באתר הנפש הקרוב שייקח גישה רב תחומית לשאלה העתיקה כיצד לחיות. מדעני מוח קוגניטיביים בהכשרתם, כתיבתו הופיעה ב העתיד של BBC, WIRED ו ניו יורק מגזין, בין היתר. ספריו כוללים המדריך הגס לפסיכולוגיה (2011) ו מיתוסים גדולים של המוח (2014). הבא שלו, בשינוי האישיות, יהיה פורסם ב2021.
מאמר זה פורסם במקור ב נֵצַח ושוחרר מחדש תחת Creative Commons.
ספרים קשורים:
הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים
מאת ג'יימס קליר
Atomic Habits מספק עצות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, המבוססים על מחקר מדעי על שינוי התנהגות.
ארבע הנטיות: פרופילי האישיות החיוניים שחושפים כיצד להפוך את חייכם לטובים יותר (וגם חיי אנשים אחרים טובים יותר)
מאת גרטשן רובין
ארבע הנטיות מזהות ארבעה סוגי אישיות ומסבירים כיצד הבנת הנטיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מערכות היחסים, הרגלי העבודה והאושר הכללי שלך.
תחשוב שוב: הכוח של לדעת מה אתה לא יודע
מאת אדם גרנט
Think Again בוחן כיצד אנשים יכולים לשנות את דעתם ואת עמדותיהם, ומציע אסטרטגיות לשיפור חשיבה ביקורתית וקבלת החלטות.
הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
The Body Keeps the Score דן בקשר בין טראומה לבריאות גופנית, ומציע תובנות כיצד ניתן לטפל בטראומה ולרפא אותה.
הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר
מאת מורגן האוסל
הפסיכולוגיה של הכסף בוחנת את הדרכים שבהן העמדות וההתנהגויות שלנו סביב כסף יכולות לעצב את הצלחתנו הפיננסית ואת הרווחה הכללית שלנו.
