מערכות יחסים

שלושת הדרישות של בן אנוש

חבר אהוב: הנוהג להתבונן באהוב
תמונה על ידי א. Debus

כבני אדם, יש לנו רק שלוש דרישות בחיים: אוכל, מחסה ומישהו לאהוב ולהיות אהוב עליו. אם יש לנו את השלושה האלה, אז המסע שלנו בחיים יכול להיות מסע של עושר. כל השאר מילוי.

כאשר נשאלים לגבי תקוותיהם לשנות הדמדומים שלהם, רוב האנשים עונים שהם מקווים לחיים נוחים ולמישהו לחלוק איתם. רק לעיתים נדירות אנו נתקלים במישהו שמקווה להסיר את עצמו לחלוטין ממרקם החיים החי ולחיות לבד במערה.

תכין את עצמך

האם גבר המייחל לאישה להשלים אותו באמת יכול להאמין שהוא לא צריך לעשות יותר מאשר לאבד את עצמו בספורט בטלוויזיה ולשתות בירה מיובאת בזמן שהוא מחכה לאהובתו להופיע? אם אז הוא נכנס לחדר, ראשו מלא באלכוהול ומוחו מוסח על ידי סטטיסטיקה של השואה, ופרוואטי עצמה עמדה שם, האם היא באמת תימשך אליו?

אם אתה באמת רוצה חבר שאיתו ייכנס למנהגים, אז עבוד כדי להיות הכי טוב שאתה לבד, אדם שאצלו מלאך אלוהים ירצה להתחבר. כי חברך האהוב יהפוך לך כמלאך כמוך או אותו. עם זאת, אם לא תכין את עצמך כראוי לפגישה בסדר גודל כזה, אתה עלול להחמיץ אותה לחלוטין כשהיא מופיעה. החבר המושלם עלול לעבור ממש לידך, ואולי אפילו לא תבחין:

כדי לראות אותך,
הפנים שלך, העיניים שלך,
ראשית יש לנקות את המשטח
ממראה הלב באהבה.

הכן את עצמך על ידי ניקוי מתמיד של פני השטח ומעמקי ליבך, והתחייב לעיסוק ממושמע.

מחפש זוהר פנימי

זה לא רק יופי פיזי שמושך אותך לחבר האהוב. זו גם נוכחות פנימית - זוהר פנימי. לפעמים החבר שנכנס לחיים שלך לא יכול בכלל להיראות כמו סוג האדם שאליו אתה נמשך בדרך כלל.

סמכו על רגשותיכם וסמכו על עיניכם. אל תחמיץ את מה שהגיע זה עתה על סף דלתך כיוון שלא טיפחת מספיק חזון כדי לראות את זה במה שהוא. כל אחד יכול להתאהב בפנים יפות רק כדי להבין, חודשים רבים בהמשך הדרך, שיש הרבה באדם הזה שאיכשהו התעלם ממנו או שלא הושג לב אליו בפגישה הראשונית.

תרגול לראות ולהרגיש

בחן כל הזמן את הקשר בין החלק הרואה אותך לבין שדה הראייה אליו אתה מביט. שים לב שכאשר אתה אבוד במחשבה, אתה מאבד את המודעות שלך הן לתחושות הגופניות והן לשדה הראייה.

כל התרגולים המקדימים עוזרים לנו ללמוד כיצד להיות נוכחים בכל רגע - ברגע זה - בצורה הכי רגועה שאפשר. מעולם לא היה זמן טוב יותר מאשר עכשיו לראות ולהרגיש. וברגע הבא, כרגע הוא שוב טוב באותה מידה, כמו ברגע הבא והבא הבא עדיין.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

ככל שתוכלו לתרגל יותר לראות ולהרגיש, אולי באופן רשמי בתרגול מדיטציה בישיבה, אולי בצורה לא פורמלית תוך כדי תנועה בחייכם, כך תוכלו להיות מוכנים יותר כאשר זה שחיפשתם סוף סוף. יתר על כן, היכולת לראות ולהרגיש מייצרת אנרגיה מוחשית עם שדה השפעה חזק; שדה אנרגיה זה יעזור למשוך את חברך אליך.

במהלך שירתו רומי ממשיך להתייחס שוב ושוב לשני פרקטיקות ספציפיות שיכולות לתמוך בעוצמה במתרגל בדרך האהבה. שניהם מסייעים בהכנת גופו של האדם להלם במערכת המתרחש בהכרח כאשר האהוב מופיע, ושניהם עוזרים לשמור על בריאות הגוף והנפש נוזלית במהלך ההתערבבות עם האהוב.

נסיגה תקופתית של מזון באמצעות צום

הראשון בשיטות אלה הוא נסיגה תקופתית של מזון באמצעות צום:

נסה להשיג את העיניים הרואות את אלוהים
מבעד לראיית הצום.

אוכל הוא התרופה הממכרת שנבחרה בתרבות המערבית. כולנו כמו קריקטורה של העובד המקסיקני שלוקח בחוכמה סיאסטה אחרי ארוחת הצהריים הכבדה שלו. מטרת התרגול של התבוננות באהוב, לעומת זאת, אינה להיכנס לתרדמה מרגיעה, אלא להתעורר למציאות האיחוד.

להיות רעב וזקוק למזון זה דבר נורא, אבל לאכול יתר על המידה בגלל שפע המזון הקיים היא אחת הדרכים המובטחות להישאר מושבת לנצח בארץ ההפרדה. ללמוד לאכול באופן מזין וקליל הוא אחד מאבני היסוד שעליהם בנויה בריאות גופנית טובה. המתרגלים בדרך האהבה חייבים לשמור על גופם בריא וחזק. אפילו בודהות שמנות ומאושרות עברו ככל הנראה תקופות בהן נמנעו זמנית מאכילה.

אוכל זה לא כל מה שמזין את המתרגל הו דרך האהבה:

אל תאכלו יותר מדי מהאוכל
זה הופך לווילון מעל העיניים.
אם כן, לא תוכל למצוא את הדרך חזרה הביתה.
למרות שאתה חושב על חייך
תלוי בחתיכת האוכל הקטנה הזו,
זה למעשה יותר כמו שיער
זה גדל יותר מדי זמן
והוא מכסה על עיני נשמתך,
וילון המכסה מעל עין ראשך.

יותר מדי אוכל מקהה את המודעות לתחושות הגופניות שלך ומכניס אותך לסחוף בחלומות במוחך. כשאתה אוכל בקלילות, לעומת זאת, הרבה יותר קל להרגיש את כל תחושות הגוף ולהיכנע למשיכות ולזרמים שמושכים שני חברים בתרגול יחד לאיחוד. אכילה קלה הופכת אוכל לגוף למזון לנפש, ומגרה בעוצמה את התרגול של מבט על האהוב.

כוח הניקוי של הנשימה

בדיוק כמו שאתה רוצה להפחית את כמות המזון שאתה לוקח באופן שגרתי לגופך ולעבור צום תקופתי, כך גם אתה רוצה להגדיל את כמות החמצן שאתה שואף בכל נשימה. הכניעה לכוח הניקוי של הנשימה היא הטכניקה השנייה אליה מתייחס רומי ללא הרף בכתביו. נשימה מלאה וטבעית מעיפה אותך לחוף האיחוד בעוד נשימה מוגבלת ורדודה תקשור אותך ברציף ההפרדה:

כשם שרוח היא תחת פיקודו של אלוהים,
כך גם נשימה תחת שלך.
נשימה יכולה לקלל בקול רם או לשיר שבחים.
הכל תלוי בך.

מצב גופך הוא השתקפות ישירה של מצב הנשימה שלך. אם הנשימה שלך רדודה ומוגבלת, תהיה לך מודעות מוגבלת מאוד לתחושות גופך, אך אם נשימתך מלאה באופן טבעי וחופשי, אז גופך יתמלא בתחושות תוססות.

אחת הדרכים היעילות ביותר שיש לך לתרגל כניעה לאלוהים היא להיכנע, ככל האפשר, לכל נשימה ונשימה שאתה לוקח. אתה יכול להפנות עורף לאנרגיות של אלוהים, אך לעולם אינך יכול לגרש את השפעתם השולטת בחייך.

כך גם אתה יכול להפחית את כוח הנשימה שאתה מאפשר לגופך, אך לעולם אינך יכול להפסיק לנשום עד שהגיע הזמן שתעזוב את העולם הזה. כניעה לכל נשימה ונשימה מולידה את אלוהים דרך גופך, שוב ושוב ושוב ושוב:

ראה כיצד תוכל להביא נשמה חדשה
לכל נשימה שאתה לוקח

כמו שאתה יכול לאמן את עצמך להישאר מודע למגוון התחושות שאתה מרגיש בגופך, כך תוכל ללמוד גם להרגיש את מלוא עוצמת הנשימה שלך נעה בכל גופך מכף רגל לרגל. כאשר אתה באמת נרגע ומסיר את רצונך, נשימתך מתפוצצת באופן טבעי. במקום הריאות והסרעפת שלך, כל גופך הופך להיות איבר הנשימה שלך, כמו שניתן לחוות את כל גופך כאיבר הראייה שלך.

מדי פעם במהלך היום, לעתים קרובות ככל האפשר, זכור לבחון את נשימתך. הרגישו כיצד האחיזה והמתח בגופכם מפריעים לזרימה חופשית של נשימה. הרפי את האחיזה והמתח וראה כיצד נשימתך מיד נפתחת והופכת מלאה יותר. הרגש את כל מגוון התחושות שקיימות בגופך כרגע, ואז הצטרף למודעות שלך לנשימה לתחושת-נוכחות של כל גופך.

החיים הם מסע שאתה רוכב על נשימתך, מהשאיפה הראשונה שלך ועד לנשיפה האחרונה שלך. פרש את מפרש גופך, ותן לנשימה שלך למלא אותך מכף רגל לרגל ולהנחות אותך בדרכך. הרגישו כיצד הנשימה העוצמתית, אך הטבעית והלא מאולצת הזו, רוצה למלא את המפרשים שלכם ולעבור בכל גופכם, תוך עיסוי תחושות לעירות כשהיא עוברת מעליהם.

הכן את עצמך היטב

הכן את עצמך היטב לפגישה עם חברך. הכן את גופך ונפשך ככל האפשר לקראת המפגש שאתה מצייר לעצמך. השתמש בזמן הזה בחוכמה. עשו תרגולי ישיבה מול מראה. תרגלו מבט בנר או ביצירת אמנות קדושה. תאכלו בקלילות. הביא את המודעות שלך למגוון התחושות הגופניות שלך ואת הביטוי המלא ביותר של נשימתך.

הישאר מודע לצלילים, למראות ולתחושות של הרגע הזה כשאתה מסתובב בחיים שלך. ושמור על לב פתוח ככל שתוכל. אתה אף פעם לא יודע מתי האהוב עומד להופיע. התשוקה וההתמסרות הזו, בשילוב עם הגעגוע שאתה חש לאהוב שטרם הופיע, הם שימשכו אותו אליך.

עֲבוֹדָה. המשך לחפור את הבאר שלך.
אל תחשוב על לרדת מהעבודה.
מים נמצאים איפשהו.

הגישו לתרגול יומיומי.
הנאמנות שלך לזה
היא טבעת על הדלת:

תמשיכו לדפוק, והשמחה בפנים
בסופו של דבר יפתח חלון
והביט החוצה כדי לראות מי שם.

כאשר האהוב סוף סוף דופק על דלתך, כשלפתע מופיע החבר, עומד בתמימות מולך, קבל אותו או אותה מיד בזרועות פתוחות ובלב. כאשר, דרך התערובת המושלמת של הכנה וחסד, מישהו מגיע אליך ושניכם נמשכים לתרגול, הכירו במזלכם הרב. כבדו וכבדו את חברכם, משום ששום דבר בעולם אינו יכול להשוות לפליאה במפגש זה:

כאשר סוף סוף האוקיינוס ​​מגיע אליך כמאהב,
להתחתן, מיד, במהירות,
למען השם!
אל תדחו את זה!
לקיום אין מתנה טובה יותר.

אין כמות חיפוש
ימצא את זה.

בז מושלם, ללא שום סיבה,
נחת על הכתף שלך,
ותהפוך לשלך.

בשביל מה, אם כן, חברים מיועדים?

מה מפגיש שני חברים בתרגול? זה שמשהו בכל נשמה זקוק למשהו בנפש השנייה כדי לצמוח ולהתפתח.

בראש ובראשונה, חברים הם נותני הרשאות, המציעים זה לזה רשות מלאה להיות עצמם. איזו ברכה להירגע לחלוטין בנוכחות אחר! על ידי הרגשה של חבר שלך מקובל במלואו, אתה מרגיש בטוח לקבל את עצמך באופן מלא יותר.

ידידות אמיתית תמיד דורשת כניעה עמוקה לערבוב הנשמות שהחברות הביאה לידי ביטוי. שני חברים מביאים את מה שנמצא זה בתוך זה ומגנים על ההקלה שמביאה את שניהם לעולם האיחוד. באמצעות האמון המשותף הזה, חברים נותנים זה לזה את מה שהם הכי רוצים:

סוף סוף מצאתי מה הסבלנות יכולה להביא,
זה שפניו יכולים לענות על כל שאלה,
מי פשוט על ידי הסתכלות יכול לשחרר את קשר הדיון האינטלקטואלי.
אתה מתרגם את מה שבתוכנו.
אם היית נעלם,
חדר הישיבות העצום הזה היה מתכווץ לארון.
תגן עלינו.

הנוהג להתבונן באהוב

אמנם אתה יכול לחקור באופן רווחי את הנוהג להסתכל על האהוב עם מישהו, אבל אתה תרגיש הרבה יותר אטרקציה להיכנס אליו עם אנשים מסוימים על פני אחרים. בסופו של דבר, מישהו עלול להיכנס לחיים שלך שאתה מרגיש נמשך כל כך מגנטית שכל מה שאתה רוצה זה לעשות איתו את התרגול.

עד שהגיע הזמן הזה, המשך לעשות את ההכנות שלך, חקור את התרגול בצורה לא פורמלית עם כמה שיותר אנשים וסמוך על כישורי השידוך האולטימטיביים של אלוהים. האדם שאתה הכי צריך להיתקל בו בחייך עשוי לדפוק בדלת שלך ממש עכשיו.

אל תסרב מישהו מכיוון שהוא או היא לא תואמים לתמונות המושלמות שלך איך חבר אהוב צריך להראות ולהתנהג. יחד עם זאת, אל תסתפקו בקשר פחות ממה שמגיע לכם. כולנו חושקים בקשר ומייחלים להשלמה. שמור כתפילה מתמדת בלבך את הרצון הבוער שלך לפגוש את חברך.

כולנו במסע חזרה הביתה לאלוהים. הבלתי ידוע היחיד הוא האם נחווה את השיבה הביתה בזמן שאנחנו עדיין חיים בגופנו הפיזי או ניכנס אליו כשאנחנו מתים. המפגש עם החבר, עם כל השמחות וכאבי הלב שעלולים להיות כרוכים בכך, יכול לעזור להניע אותך במסע שלך, כך שתוכל לחיות את התשוקה שלך כאן ועכשיו.

אז עשו כל מה שנדרש כדי למצוא את חברכם. לשחק ביחד. להתרחץ בתרגול יחד. חקור יחד את המסתורין המושלם ביותר. גלה מה זה אומר, לא, איך זה להיות בן אדם, איך זה להיות לגמרי בחיים, איך זה מרגיש להיות חבר עם חבר.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
מסורות פנימיות אינטל. © 2003.
www.innertraditions.com

מקור המאמר

רומי: מביט באהוב: הנוהג הקיצוני להחזיק באלוהי
מאת וויל ג'ונסון.

רומי מתבונן באהוב מאת ויל ג'ונסון.חושף את הטכניקות האזוטריות להשגת איחוד אלוהי המבוסס על פרקטיקותיהם של המשורר הסופי רומי ובן זוגו הרוחני המסתורי שמס-אי-טבריז. חושף את הנוהגים האמיתיים שהפכו את רומי ממלומד אסלאמי קונבנציונאלי למשורר המיסטי שמקורו בריקודו של הדרוויש המסתחרר. מדגים כיצד כל אחד יכול להשיג מצבים דומים של איחוד אלוהי אקסטטי באמצעות תרגול פשוט של התבוננות מכוונת. שוזר את שירתו וכתביו של רומי כדי לתעד פרקטיקה רדיקלית זו.

מידע / הזמנת ספר זה
.

על המחבר

וויל ג'ונסוןWILL JOHNSON הוא המייסד והמנהל של המכון לאימון התגלמות, המשלב פרקטיקות סומטיות מערביות עם טכניקות מדיטציה מזרחיות. הוא המחבר של איזון הגוף, איזון הנפש; תנוחת המדיטציה, ו מיושר, רגוע, גמיש: היסודות הפיזיים של מיינדפולנס. הוא גר בקולומביה הבריטית, קנדה. בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת http://www.embodiment.net.

וידאו / פודקאסט עם וויל ג'ונסון - נושם עם כל הגוף

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
איך משככי כאבים עובדים 4 27
כיצד משככי כאבים למעשה הורגים כאב?
by רבקה סיל ובנדיקט אלטר, אוניברסיטת פיטסבורג
ללא היכולת לחוש כאב, החיים מסוכנים יותר. כדי למנוע פציעה, כאב אומר לנו להשתמש ב...
מה לגבי גבינה טבעונית 4 27
מה כדאי לדעת על גבינה טבעונית
by ריצ'רד הופמן, אוניברסיטת הרטפורדשייר
למרבה המזל, הודות לפופולריות הגוברת של טבעונות, יצרני מזון החלו...
איך לחסוך כסף באוכל 0 6
איך לחסוך בחשבון האוכל שלך ועדיין לאכול ארוחות טעימות ומזינות
by קלייר קולינס ומייגן ווטנל, אוניברסיטת ניוקאסל
מחירי המכולת עלו כלפי מעלה ממגוון סיבות, כולל העלויות העולות של...
המערב שמעולם לא היה קיים 4 28
בית המשפט העליון פותח במערב הפרוע שמעולם לא היה קיים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
בית המשפט העליון זה עתה, לכאורה, הפך את אמריקה בכוונה למחנה חמוש.
קיימות האוקיינוס ​​4 27
בריאות האוקיינוס ​​תלויה בכלכלה וברעיון של דגי אינסוף
by ראשיד סומיילה, אוניברסיטת קולומביה הבריטית
זקני הילידים שיתפו לאחרונה את חרדתם על הירידה חסרת התקדים בסלמון...
קבל מאיץ חיסון 4 28
האם כדאי לך לקבל זריקת בוסטר של קוביד-19 עכשיו או לחכות עד הסתיו?
by Prakash Nagarkatti ומיצי Nagarkatti, אוניברסיטת דרום קרוליינה
בעוד שחיסוני COVID-19 ממשיכים להיות יעילים מאוד במניעת אשפוז ומוות, זה...
מי היה אלביס בדחיפות 4 27
מי היה אלביס פרסלי האמיתי?
by מייקל טי ברטרנד, אוניברסיטת טנסי סטייט
פרסלי מעולם לא כתב ספר זיכרונות. הוא גם לא ניהל יומן. פעם, כשהודיעו על ביוגרפיה אפשרית...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.