לפני 50 שנה, בשנת 1971, פרסם רם דאס (ריצ'רד אלפרט) ספר שכותרתו "היה כאן עכשיו". זו עדיין עצה טובה. תזכורת זו להיות כאן עכשיו הובאה בראשי כאשר הרהרתי בהתעניינות המוגברת של הציבור ובקבלת חיי העבר. השאלה שעלתה בראש הייתה 'האם הידע מי היית לפני 500 או 3,000 שנה עוזר לך בחייך עכשיו?'

אני זוכר שחוויתי זיכרון מחיי עבר שבהם הובהר לי מדוע אני חושש לטבוע. בחיים האלה הושלכתי מעל ספינת מפרשים על ידי כמה פיראטים ונותרתי לטבוע. בהחלט היה מעניין בשבילי לגלות את הגורם לפחד שלי - ובכל זאת, שנים רבות אחר כך, עדיין היה לי חשש לטבוע. הידיעה היכן התחילה הבעיה לא גרמה לבעיה להיעלם. עדיין היה צורך לטפל בפחד בהווה על מנת להפוך ולהשתחרר.

במקרה אחר, שוב נזכרתי "להיות כאן עכשיו". קיבלתי ריפוי העוסק ברגשות ובמהלך כל הריפוי קיבלתי פלאשבקים מחיי כילד ... הזיכרונות שעלו במוחי קשורים לתחושות הילדות שלי לא להיות רצוי, לא להיות נאהב, להיות בדרך, וכן הלאה. אלה צפו אל פני השטח כדי להירפא ולשחרר.

פעמים רבות נראה שאנחנו נתקעים בתסמונת 'המסכן אותי'. ראיתי שבעבר הייתי 'אשם' בזה. 'מסכן אותי' ... חונכתי על ידי שמרטפים ואז נשלחתי לפנימייה. 'מסכן אותי' ... אחי ואחותי לא רצו לשחק איתי. 'מסכן אותי' ... הורי לא הראו לי את האהבה והחיבה שרציתי. 'מסכן אותי', הנזירות בפנימייה התייחסו אליי בצורה לא הוגנת ...

מה שהבנתי הוא שהאירועים האלה קרו לי בעברי, במובן כמעט כאילו היו בחיים קודמים. באמת שאין להם שום דמיון לחיים שלי עכשיו. עכשיו אני מוקף בחברים אוהבים. אני מרגיש רצוי ונדרש. אני יודע שמאהבים אותי ומעריכים אותי, וחיי טובים. לכן, ההתמקדות בעבר רק מונעת ממני ליהנות מההווה שלי.

מה שנעשה, נעשה! תהיה פה עכשיו!

התמקדות בחסר בעברנו פשוט מושכת יותר מאותה אנרגיה בהווה. במילים אחרות, אם אתה מקדיש את זמנך לזכור מצבים לא נעימים ואומללים, אז תמשוך לעצמך יותר מאותו סוג חוויות.

כמובן שראיית דפוסי חשיבה מהעבר מראה לנו אזורים שאנחנו יכולים לבחור לעבוד איתם בחיינו עכשיו. לאחר שראיתי, שוב, את האמונה בילדותי שאני לא אהובה ולא רצויה, הצלחתי להסתכל על חיי עכשיו ולראות שהאמונה הישנה כבר לא חלה. כעת אוכל לתכנת את מוחי מחדש באמונה ובידיעה שאני אהוב, תחילה על ידי ואז על ידי הסובבים אותי.

אז, תהיו כאן עכשיו! התמקדו במה שאתם אוהבים בחייכם. חשוב על מה היית רוצה שיגדיל בחיים שלך. אל תתמקד בשליליות של העבר או במה שאין לך. חשבו ממה אתם נהנים ומה אתם רוצים. היה אסיר תודה על מה שיש לך עכשיו, למרות שאתה עלול להרגיש שאין לך מספיק אהבה, כסף, זמן וכו '. היה אסיר תודה על מה שיש לך וראה בעצמך שיש לך יותר. 

להיות השינוי שאתה רוצה

אם אתה רוצה יותר אהבה, תהיה אוהב יותר. אם אתה רוצה יותר זמן, תהיה רגוע יותר ותהנה מהזמן שיש לך. אם אתה רוצה יותר כסף, תהנה מהכסף שיש לך ותמיד אמון שיהיה לך יותר ממספיק לענות על הצרכים שלך.

העבר יכול להיות מקור לבידור. זה יכול גם להראות לנו דפוסים חוזרים מסוימים בעצמנו. הדבר החשוב להתמקד בו הוא "מה אני עושה עם חיי עכשיו? איך הידע הזה של העבר (בין אם חיי עבר או ילדות) יכול לעזור לי להיות אדם טוב יותר ולחיות חיים מאושרים ומלאים יותר עכשיו? "

יש לנו הרבה דברים לדאוג כרגע בהווה שלנו. בואו נהיה כאן עכשיו וניצור את החיים שאנחנו רוצים, ממש כאן, עכשיו!

ספר קשור:

הגעה לדלת שלך: 108 שיעורים במיינדפולנס
מאת ג'ון קבאט-צין.

עמוק בתוך 108 הבחירות הללו טמונים מסרים של חוכמה עמוקה בצורה עכשווית ופרקטית שיכולה להוביל לריפוי ולשינוי טרנספורמציה. איך אנו נושאים את עצמנו יקבע את הכיוון שהעולם לוקח. העולם שלנו מעוצב ללא הרף על ידי השתתפותנו בכל מה שמסביבנו ובתוכנו באמצעות מיינדפולנס.

מידע / פנקס הזמנות. זמין גם במהדורת קינדל.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com