אנשים שמנים מסוימים עשויים להיות מסוגלים להישאר בריאים מטבולית למרות גודלם מכיוון שגופם מייצר רמות נמוכות של מולקולה מסוימת. רמות גבוהות של המולקולה, הנקראות heme oxygenase-1 או HO-1, קשורות למחלות מטבוליות כמו סוכרת ומחלות לב, כמו גם לחץ דם גבוה, סוכר בדם וכולסטרול ...
- By אסגר עלי
כמעט שליש מכל המזון המיוצר בעולם הולך לאיבוד או מבוזבז, על פי המכון העולמי של האו"ם. זו אירוניה עצובה שאנו מבזבזים כל כך הרבה אוכל - במיוחד פירות וירקות - אך עדיין לא מצליחים להאכיל את האוכלוסייה הגדלה בעולם. עלינו להתחיל למזער את כמות המזון המיוצר ואז לאבד.
חוקר לב אמריקאי נראה אמור להלהיב ויכוח על שומנים רוויים. אך מאמר מערכת שפורסם ב"פתוח פתוח "מציע כי
כל אחד מאיתנו מגלה את האיפור האנרגטי שלו, וזה קובע את האיזון בין המזונות המקדמים חיוניות ובריאות לבין המזונות שמעלים רעלים ומסלקים גורמים סרטניים. הדינמיקה של היבטי היין והיאנג של מזונות שונים וכיצד הם קשורים לכל אדם חשובים גם הם ...
- By מרסל פיק
זה לא מפסיק להדהים אותי בכמה מיתוסים שאנחנו מפציצים בנוגע לדיאטה, פעילות גופנית ומשקל. להלן כמה מיתוסים נפוצים שאני שומע לעתים קרובות ממטופלי. שמעתם גם אותם? התחלת להבין שהם שקריים?
למרות שאני לא מאמין בספירת קלוריות, אני מאמין שחשוב להיות חכם בבחירות התזונתיות שלנו. אם ירידה במשקל היא מטרה, אז בחירת מזונות בעלי צפיפות אנרגיה נמוכה עבור עיקר הדיאטה שלך ושימוש במזונות עתירי אנרגיה כתבלינים או ...
המקור העיקרי לרעלים הוא התזונה שלנו. אם הופיעה מחלה, זה בגלל שהמזונות שאנו צורכים מספקים ומייצרים כמות גדולה יותר של רעלים ממה שאיברי החיסול שלנו יכולים להסיר. לכן...
חיידקי מעיים של אנשים רזים סייעו במניעת השמנת עכברים - אך רק אם בעלי החיים אכלו תזונה בריאה. המחקר יכול להצביע על הדרך לטיפולים חדשים בהשמנת יתר.
- By מיילס אולסון
באי ונקובר, בצפון מערב הממוזג של צפון אמריקה, אנשי סאליש בחוף היו בריאים מאוד בתחילת המאה ה -20. מה הם אכלו? דגים, גריז (לוויתן, דגים, דובי, כלב ים וכו '), יונקי ים, רכיכות, גרגרים, צבאים ומגוון מאכלים עונתיים מהצומח. הם העריכו שומן, מעיים ובשר כמזונות החיוניים ביותר שלהם ...
- By אלן קאנר
האביב הוא העונה להתחדשות, אבל זו גם העונה שהיא מחוללת. באפריל, אנו מכבדים את אמא אדמה ביום כדור הארץ, ואז מגיעה מאי, אנו מכבדים את האימהות שלנו ביום האם. חייבת לאהוב אותם בגלל ...
יש כל כך הרבה דיאטות שם - וכולם מציעים שהדרך שלהם תהיה הטובה ביותר! יכול להיות שבכל דיאטה יש משהו הגיוני, אך האם האחת טובה יותר מהאחרת? והאם זה "אחד" זהה לכולם? ד"ר ויג'אד ואד מציג כמה מידע ושכל ישר והמלצות שניתן ליישם על כולנו .........
אנחנו יכולים ללמוד הרבה מגורילות. בני אדם וגורילות חולקים כמעט DNA זהה ומערכת עיכול. תזונת הבר של גורילה בריאה הרבה יותר לאנשים מהתזונה האמריקאית הסטנדרטית ...
שיתוף סיפורים רבי עוצמה מפרויקט האנטי-השמנה שלו בהנטינגטון, וושינגטון, זוכה פרס ה- TED, ג'יימי אוליבר, דוחק את ההתקפה הכוללת על בורותנו באוכל.
ישנם שני סוגים של אנשים: ציידים וחקלאים. מדוע ישנם שני סוגים של חילוף חומרים הזקוקים לשתי דיאטות שונות? את הרעיון להיות צייד או חקלאי אין להתייחס פשוטו כמשמעו ...
היה לי פעם מטופל שנכנס והודיע ברוגע, "היה לי בראוניז אתמול ואז הרגשתי ממש אובדני." לרגע התגובה המקובלת שלי הייתה לחשוב שהיא מאבדת קשר עם המציאות. היא הייתה אחת הלקוחות הפחות דרמטיים והרמתיים ביותר שלי, ובדרך כלל היא מאופיינת ולא מעריכה הכל.
יש לנו למעלה ממאה טריליון חיידקים החיים במערכת העיכול שלנו. אנחנו צריכים שהחיידקים האלה יהיו בריאים. לאנשים עם מחלות מעי דלקתיות יש מספר נמוך יותר של חיידקים ידידותיים. כדי לתקן את המעיים, להגביר את ספיגת החומרים המזינים ולהתגבר על אתגרים בריאותיים רבים ...
- By ג'ון רובינס
שוקולד קיבל ראפ רע. אנשים אומרים שזה גורם לאקנה, שזה ג'אנק פוד. אך האשמות אלו אינן רק בלתי ראויות ולא מדויקות; הם מפלילים כוזב אוכל טעים שמתברר שיש לו כוחות ריפוי חשובים ביותר ...
כשמדובר בירידה במשקל, העט חזק יותר מהקנה המידה. התחל לעקוב אחרי זהירות הכל אתה מכניס לפה שלך, כולל משקאות. להיות אחראי לעצמך בצורה כזו תהיה חוויה מאירת עיניים, כי זה יאלץ אותך לבוא פנים אל פנים עם ...
לאוכלים רגשיים יש לעיתים קרובות מחשבות שליליות על גופם, משקלם, התנהגויות האכילה ועצמם. באמצעות הדמיה יצירתית תוכלו להגדיר יעדים ולהשתמש בכוח הדמיון שלכם ליצור את מה שאתם רוצים ולא ...
אכילת יתר רגשית כרוכה באכילת כמויות גדולות של אוכל בפרק זמן קצר, תחושת שליטה במהלך העקומות הללו, אכילה מהירה, אכילה ללא רעב פיזי, בחירה לאכול לבד, רעייה (כריכה באוכל כל היום) ו / או תחושת דיכאון. על אכילת יתר.
ההנקה נחשבת כמסייעת במניעת אלרגיות אצל תינוקות, במיוחד תגובה רעה לחלב פרה. ישנה מחלוקת רבה לגבי ההבדל בין הנקה, ולכן העצות הניתנות כאן מבוססות על הראיות הטובות ביותר הקיימות כיום.
ככל שגופנו נושא משקל רב יותר כך יש מתח רב יותר על המפרקים, השרירים והקוצים שלנו. כל 10 קילו נוספים משווים 50 קילו לחץ לברכיים ו 100 קילו לחץ לגבנו. יש גם...
על פי מרפאת מאיו, לאחר ירידה ראשונית במשקל, רובנו נפגע במישור אלא אם כן נשנה מעט התנהגויות - למשל על ידי אכילה פחות ופעילות גופנית יותר. להלן שמונה שינויים שתוכלו לבצע בשגרה כדי שתוכלו להגיע במהירות רבה יותר אל היעד הארוך שלכם.