מהי מדיטציה? הנה הגדרה טובה: מדיטציה היא הקשבה. זו הקשבה לא רק עם האוזן, אלא עם הנשמה - לא רק לצליל, אלא לשפה השקטה של ההשראה. "האזנה" עצמה, כפי שאני משתמש במילה כאן, טומנת בחובה הרבה יותר מאשר הקשבה באוזניים. זה אומר, בין היתר ...
מוצאכם ועץ המשפחה שלכם חורג מהמשפחה הביולוגית שלכם; לכל אדם יש גם שושלת נפש רוחנית ורב ממדית. יתכן שיש לך קשר חזק לשושלת המצרים. אתה יכול להרחיק לכת ולהגיד שאתה ...
- By מפרץ ברנדון
הרגשות הם הכניסה לאינסוף. הם המסלול שלך חזרה לעצמי שלך, והם מספקים גישה נוחה לשלווה שכבר קיימת, וקוראת לך לעצם המהות שלך. אולי תרצה להתחיל למצוא מקום שקט בו תוכל לשבת ללא הפרעה ...
מדיטציה משווקת כטיפול בכאב, דיכאון, לחץ והתמכרות, אך היא עלולה להשאיר אנשים מסוימים במצוקה רבה יותר מאשר בשלום.
עבור רבים מאיתנו המשפחה מתחרה על זמן המדיטציה שלנו. זה אולי אחד המאבקים הגדולים ביותר שלנו: איך נוכל למצוא לעצמנו זמן מבלי לקחת אותו מהם?
- By פון ברשלר
סוג זה של מדיטציה שונה מרוב המדיטציה. הגישה שלנו למדיטציה מעוצבת על פי זו של הליכני הרוח השמאניים המערבים או הולכי החלומות וההינדים סמדהי מיסטיקנים. מיסטיקנים של סמדהי נכנסים למצבים מדיטטיביים עמוקים כדי לעזוב את הגוף ...
- By שפרד הודווין
שימו לב לרגשות שלכם. איזה צבע או צבעים הם? אילו צורות הם יוצרים? שימו לב למחשבותיכם. שוב, אילו צבעים הם? אילו צורות יש להם? שימו לב לרגשות שלכם ....
בתהליך להיות כל מה שאתה יכול להפוך, לעיתים מהיר לקבל עזרה מיוחדת בגזירת קשרים ישנים. הנה תרגיל מצוין בהדמיה יצירתית.
- By פון ברשלר
עצירת העולם להיכנס למדיטציה של שלום מאושר וחוסר זמן מחוץ לגוף אינה קלה עבור רבים מאיתנו. אנשים רבים מתקשים לכוון את הסחות הדעת החיצוניות. לשם כך עליך לשלוט בחושיך הפיזיים. אנחנו יכולים לומר לעצמנו לא להסיח את הדעת מ ...
מוקדש לביצועים המדויקים והדינמיים של לעתים קרובות מאתגרים אסאנותנראה כי יוגה ההאתה שפיתחה BKS איינגאר לא מתאימה במיוחד להופך לתרגול רוחני, שלא לדבר על הדרך השמנית פי שחרור ...
אם היינו יכולים לבחור מילה אחת שתגדיר את חייהם של בני האדם המודרניים, היא הייתה חייבת להיות כך קדחתני. מתי, בהיסטוריה המתועדת, היינו כה נטייה לפעילות בלתי פוסקת? אנחנו באמת משגעים את עצמנו. הגוף / מוחנו לא היו מוכנים ...
- By שרון רוז
ההדמיה / המדיטציה הבאה נוצרה כדי לסייע לך ללכת בדרך המפוארת הזו של חושניות קדושה. על מנת לצאת לדרך עתיקה זו, יש צורך להכיר באופן אישי את הזרימה העשירה והמתחדשת של אנרגיית הקונדליני והשובב שלך....
- By רוברט קופקי
כל מיני אי נוחות נעלמים כשאנחנו ישנים, ושינוי הגישה והחשיבה שלנו - התודעה שלנו - יכולים לשנות לחלוטין את חווית החיים שלנו. אפשר לומר שקל יותר מאשר לעשות את זה; אבל יש דרך בטוחה לגרום לזה לקרות.
- By אושו
תשומת לב פירושה ערנות שקטה ללא מחשבות המפריעות. לפתח את זה. אתה יכול לפתח את זה רק על ידי עושה את זה; אין דרך אחרת. עשה את זה יותר ותפתח את זה. לעשות הכל, להיות בכל מקום, לנסות לפתח אותו.
בעשורים האחרונים חפשו המערביים מזרחה אחר גישות חדשות בתחום הבריאות. מה שהיה בעבר נחלתם הבלעדית של היפים ו- New Agers הפך למיינסטרים.
- By אג'יין בוריס
למרות שמדיטציה אינה תלויה בכל אורח חיים או דיאטה מסוימים, אשמח אם לא הייתי מציין שמה שתכניס לגופך ישפיע על איכות המדיטציה שלך ובאיזו מהירות תתקדם בחוויה הפנימית שלך.
- By אורין ודבן
אני בוחר בשמחה. אני בוחר בדרך השמחה. כעת אני מוכן לשחרר מאבק ולאמץ את דרך השמחה. אני מרפה את גופי.
- By דיאנה לאנג
פתיחת מדיטציה: מצא עמדה נוחה. כסא נוח ונחמד יעבוד, או שתוכלו להישען על הקיר או לשבת על רגליים שלובות. מה שיהיה הכי נוח לך.
- By פאולו קואלו
דברים רבים שאנו עושים נכפים עלינו על פי הצורך, או על ידי האבסורד. למה ללבוש עניבה? העובדה היא שלרבים מהכללים שאנו מקיימים בימינו אין בסיס אמיתי. עם זאת, אם אנו רוצים לנהוג אחרת, אנו נחשבים "משוגעים" או "לא בשלים".
רגשות הם העדשות שבאמצעותן אנו חווים חיי יומיום ומאכלסים את העולם - כיצד אנו אוהבים, לומדים, עובדים, מייצרים משמעות ומתכננים פתרונות לבעיות העומדות בפנינו.
הפחתת לחץ המבוססת על מיינדפולנס (MBSR) מלמדת אותנו שמה שהופך את הלחצים בחיינו למזיקים במיוחד הוא האופן בו אנו מנהלים אותם לא נכון. הנטייה להתנגד או להתעלם בכוונה ממצבנו, להבחין בצורה מוטעית ולקיים רעיונות קבועים לגבי מי שאנחנו והמציאות בה אנו חיים, מתחלפת אט אט בתודעת ...
חלק משחרור לזרם החיים טמון בהבנה שמעולם לא שלטת בחיים שלך באמת, לפחות לא מנקודת המבט של התודעה. פשוט עשית בחירות על בסיס היקף מוגבל מאוד של מודעות המוכתב על ידי ...
- By איתי איבצן
לכל טכניקת מדיטציה יש את המאפיינים הייחודיים שלה, ומזמינה אתכם לחוות מדיטציה בצורה אחרת. כולם מזמינים אתכם להפנות את תשומת ליבכם למוקד אחד, אך מוקדים אלה עשויים להיות שונים במהותם ...