לפני שהפכתי למטפל, האמנתי שככל שרוב האנשים עדיין עושים זאת, שטראומה ופוסט טראומה בעקבותיה חווים רק חלק קטן מהאוכלוסייה ומוגבלים בעיקר לחיילים קרביים ומגיבים ראשונים כמו כוחות כיבוי אש, משטרה ואמ"ט; כמו גם תושבי מדינות שסועות מלחמה וקורבנות אירועים קטסטרופליים.
- By בטסי שאסה
מדוע כל כך הרבה מאיתנו מרגישים שאנחנו זקוקים למשבר כדי להתמודד עם הפחדים שלנו, לחולל את השינוי שאנחנו כבר יודעים שאנחנו צריכים לבצע? אחרי המשבר הגדול האחרון שלי, שאלתי את עצמי את השאלה הזו. נראה היה שבמד המשבר שלי יש שעון מעורר וכל עשר שנים הביא לחומר מסחרר.
הפחד מניע את הדחפים שלנו לשלוט בכוח באחרים, ולנסות ולגרום לכל העולם להתנהג כמו שאנחנו רוצים. פחד מגרה את חוסר האמון שלנו זה בזה. זה מטפח מחשבה צמודה, אימה, שיפוטיות, בריונות, תסכול והרס נורא של אלימות בין בני אדם. פחד מסביר מדוע ...
כרגע אני נמצא באפלה רוחנית וזה לא יפה. בדרך כלל אני מרגיש שיש לי קו שיחה פתוח עם הדרכה רוחנית ואז ההאפלה הרוחנית באה. וואם! מישהו סוגר דלת מלכודת מעל הראש ...
- By ג'יל לובלין
אנו מכוונים באופן טבעי לחמלה, לחלוק ולהיקשר ולהקל על הכאב והלחץ של אחרים. יש מקום בעסקים לחמלה ואינך צריך להתאמץ בכדי להתחיל לאתר את ההזדמנויות לסוג זה של קשר.
- By ברברה ברגר
אם אתה חווה לפעמים חרדה שמתחזקת מאוד, יתכן שלא תקבל את העזרה המגיעה לך מכיוון שאתה מתבייש להרגיש חרדה או להתקף פאניקה. זה מצער מכיוון שהבנה מהי חרדה ומה מפעיל אותה יכולה להיות עזרה רבה בהפחתת ההתמודדות וההתמודדות איתה בצורה שפויה והולמת.
זו כמעט לא תצפית חדשה שמנהיגים פוליטיים המבקשים ערעור פופוליסטי יחמירו את החששות העממיים: מפני מהגרים, טרוריסטים ואחרים.
- By שרה מקלין
כשאתה סובל בצורה כלשהי, נראה שזה קל יותר למקד את תשומת לבך בכל מקום למעט המצב הכואב שעל הפרק. אז אתה מסיח את דעתך. הסחות דעת יכולות לכלול התמקדות בעתיד, עבודה קשה מדי, כפייתית ...
על פי מחקר חדש, תזכורות למוות גורמות לאנשים לתמוך בהריגת בעלי חיים, ללא קשר לעמדות הקיימות ביחס לזכויות בעלי חיים.
כשאנחנו מאמינים לכל מה שהמוח הסיפורי שלנו מפברק, אנחנו לוחצים על הכפתורים שלנו! כשאנחנו מאזינים לסוג זה של פטפוטים נפשיים, אזעקת ההישרדות שלנו עולה במהירות לרמות הפעלה גבוהות יותר. ואז התגובות המעצבנות שלנו נראות מוצדקות לחלוטין!
כאשר אנו חושבים על הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), אנו חושבים לרוב על חיילים הטראומטיים מחוויות המלחמה שלהם. אבל הסטטיסטיקה מספרת סיפור אחר.
- By ג'ויס ויסל
תאר לעצמך אם היינו יכולים לבטוח לחלוטין שאנחנו מונחים, מוגנים ונאהבים לחלוטין על ידי כוח עליון בלתי נראה, שכל מה שקורה הוא מתנה שמקרבת אותנו לאלוהים ולמלאכים שלנו. אני מתאר לעצמי שהחיים יהיו שלווים ומשמחים.
העבר, ההווה והעתיד של אנשים קשורים זה בזה, וכך גם ארצנו. להיות מוכן לשקול את הקשר בין טראומה היסטורית לבין חוויות עכשוויות ומצוקה הוא חיוני ברמה האישית
הגישה ההרסנית הדומיננטית ביותר מבין שנים עשר עמדות הליבה האפשריות היא שתשומת הלב שלנו היא בעבר או בעתיד. גישה זו קשורה לרגש הפחד.
בספרו The Poמי of Now, אקהרט טול כותב כי לאנשים יש שלוש אפשרויות בלבד כאשר מוצגת בפניהם מצב בלתי נסבל: הם יכולים לשנות את המצב, להתרחק ממנו או לקבל אותו.
שתייה לשכוח עשויה להחמיר את הזיכרונות המפחדים הקשורים להפרעת דחק פוסט טראומטית, ולא טובים יותר, כך עולה מניסויים בעכברים.
כבר בינואר, כשדיוויד בואי עזב את המקום, חלקם כבר הסתכלו בצורה מפוקפקת על 2016. זה התחיל להרגיש כמו סוף עידן. ומתי הברקזיט הגיע בקיץ, היה ברור שבמובנים מסוימים זה היה.
לרובנו יש משהו שאנחנו אומרים שאנחנו מפחדים ממנו, בין אם זה עכבישים, מחטים או משהו יוצא דופן יותר כמו זומבים.
אם רק ראית את עצמך כלא בטוח ואולי ההערכה העצמית שלך אינה חזקה, אתה עלול להיות חשוף יותר להימלט מפחד - לחוץ מהדאגה שכאבך עלול להתגלגל לתרחיש הגרוע ביותר בעל פרופורציות לא ידועות.
- By ג'ונתן פארקר
כיום נראה כי פחדים רבים שזורים במרקם החברה שלנו, כמו פחד מטרור, פחד ממגפות, פחד מכלכלה גרועה, פחד ממחויבות ופחד מאובדן עבודה, כמו גם פחד להיפרד מאנשים שאנחנו אהבה, פחד ממות יקיריהם, והפחד המקיף מהעתיד ...
הוא הזהיר מפני מנהיגים המנצלים מצבים קשים כדי לגרום לנו להאמין שגורלנו וישועתנו בידיהם.
- By בלייק באואר
כאשר אנו מאפשרים לפחדים שלנו להניע את הבחירות שלנו, את הפעולות שאנחנו לא מבצעים ו את ההזדמנויות שאנו מאפשרים לעבור על ידינו הם סימבוליים לכך שדוחים את החיים שאנחנו באמת רוצים. לעומת זאת, כאשר אנו מוצאים את האומץ להתמודד ישירות עם הפחדים שלנו ...
לימוד דרכים בריאות - אוסף של מיומנויות שהחוקרים מכנים חוסן - לנוע במצוקה יכול לעזור לנו להתמודד טוב יותר ולהתאושש מהר יותר, או לפחות להתחיל לכיוון זה.