קפוץ על המזרן לזרימת ויניאסה מחממת באורך מלא המוקדש לכבוד ולחידוש. ברוך הבא במעט חום כשאתה נמתח, מתחזק ויוצר מרחב. מלא את האנרגיה שלך כדי להחזיר את האיזון
קפה הוא אחד המשקאות הפופולאריים ביותר בעולם. כמעט מחצית מהאוכלוסייה הבוגרת באוסטרליה שותה אותו.
עלייה על האופניים יכולה להעניק לך תחושה עצומה של חופש והנאה. זה יכול להגביר את העצמאות והידע שלך על האזור המקומי, ולשפר את הגישה שלך לסביבה הטבעית (או העירונית).
- By אנג'לה ספנס
כאשר אתה מתאמן, קצב הלב והנשימה שלך עולה, ומספק כמויות גדולות יותר של חמצן מהריאות לדם, ואז מפעיל שרירים.
- By מליסה קאנג
הדבר הטוב בתרגילי קיגל הוא שתוכלו לעשות אותם כמעט בכל מקום
- By גרי אוורדינג
מחקר חדש מקשר בין השתתפות בספורט קבוצתי לבין נפחי היפוקמפוס גדולים יותר בקרב ילדים ופחות דיכאון אצל ילדים בגילאי 9 עד 11.
כשמדובר בבריאות ובכושר, לעתים רחוקות יש תיקונים מהירים. אבל אם אתם מתקשים להשיג את 30 הדקות המומלצות של פעילות גופנית ביום, אימוני מיקרו עשויים להיות בדיוק הדבר הדרוש לכם בכדי להתחיל לשפר את הכושר הגופני שלכם.
האם סחבת לאחרונה שקיות קניות כבדות במעלה כמה מדרגות?
הליכה קבועה מייצרת יתרונות בריאותיים רבים, כולל הפחתת הסיכון למחלות לב, סוכרת מסוג 2 ודיכאון.
- By קייטלין קויל
תוכניות אימון מבוססות קהילה משפרות את הכושר הגופני ואת איכות חייהם של אנשים חולי סרטן, כך עולה ממחקר חדש.
- By קלואי רייכל
מחקרים חדשים מצביעים על כך שאנשים שיודעים יותר על היתרונות של פעילות גופנית, מקדישים יותר זמן לעשות זאת.
מחקרים מראים כי ספורט מאורגן ופעילות גופנית אינם מספיקים בכדי לשמור על כושר של ילדי הבית.
- By אסתר רוברדס
גם אנשים שמתאמנים על בסיס קבוע נוטים יותר לאכול בריא יותר.
- By ניל מרטין
השרירים שלנו צומחים כתוצאה מפעילות גופנית קבועה ויכולים להתבזבז כשלא משתמשים בהם לעתים קרובות או במאמץ, ומובילים למקסימום הפופולרי: "השתמש בו או תאבד אותו."
- By מתיו היינס
אתה יושב? אז אולי תרצה לעמוד על מנת לקרוא זאת, מכיוון שמחקר מארה"ב מצא כי ישיבה ארוכה מדי עלולה להגביר את הסיכון למות - גם אם אתה מתאמן.
- By ניל גיבסון
קרוספיט, אימוני מעגלים, אימונים קבוצתיים, אימונים פונקציונליים, אימוני התנגדות, אימון לב. מרגישים סחרחורת עדיין?
ההשפעה של פעילות גופנית על הבריאות היא עמוקה. זה יכול להגן עליך ממגוון מצבים, כולל מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וכמה סוגי סרטן.
נשים היו מזמן לחוצים חברתיים חזקים להביט בדרך מסוימת. "האידיאל הנשי" - דמות נשית נבונה - שלט בתרבות הקולנוע, הטלוויזיה והמגזינים.
עידוד אנשים לעמוד ביעדי כושר ספציפיים כאשר הם חדשים להתאמן יכול להיות לא יעיל. למעשה, זה עשוי אפילו להקשות על פעילות, על פי מאמר מערכת שפורסם בכתב העת British Journal of Sports Medicine.
- By קייטלין קויל
קביעת יעדי האימון לשנה החדשה? הגדלת הפעילות הגופנית ומטרתה לשפר את בריאותך הן מטרות ראויות, אך יכולות להיות מאתגרות.
מווייל בארה"ב ועד וואל ד'יזר בצרפת, חגי ספורט חורף הם כל הזעם. וכשאנשים מבוגרים יותר פוגעים עכשיו במדרונות, חלה עלייה בלתי נמנעת בפציעות הקשורות לספורט שלג.
- By ברברה בןהם
מחקרים מראים כי עלייה בפעילות הגופנית נובעת בעקבות עליית מצב רוח ורמת האנרגיה הנתפסת.